Как быстро запомнить всё необходимое в три приёма?
В современном мире очень много зависит от того, насколько хорошо развита наша память. Некоторых людей по-настоящему пугает факт того, сколько всего им нужно знать и помнить для работы по своей специальности, а усиливает данную тревогу ещё и тот факт, что информацией нужно уметь правильно оперировать, дабы она действительно приносила пользу.
Однако, страх можно оставить за порогом, ведь ученые уже давно поняли определенные алгоритмы, которые помогут вам облегчить процесс запоминания и воспроизведения нужной вам информации.
Адам Грант – специалист по организационной психологии, и именно он очень много лет занимался изучением вопроса о том, как облегчить запоминание информации. По мнению Адама, существует три ступени запоминания, прогнав через которые нужный вам материал, вы уже никогда не забудете его!
Ступень первая: «Короткий опрос»
Зазубривание материала, постоянное перечитывание, выделение текста маркерами – всё это варианты обучения, которые знакомы буквально каждому человеку, который учился в университете. Данные варианты запоминания малоэффективны. Куда более действенный способ – это самопроверка.
Отчасти данный эффект объясняется тем, что во время своей работы с материалом вы, даже не задумываясь об этом, создаете контекст и допускаете ошибки, которые в последствии исправляете. Создавая подобных контекст, вы фиксируете ваши знания более ярко, и именно поэтому такой способ работы с информацией куда лучше фиксирует данные в вашей памяти.
Также здесь очень важен именно момент «припоминания» информации. Исследования давно показывают, что информация, которая многократно была извлечена из памяти, укореняется там практически навсегда. Сами посудите – вряд ли вы забудете то, что вспоминаете буквально постоянно, будь то таблица умножения, правила вашего родного языка или имена друзей, верно?
Вот, к примеру, если вы будете выступать с презентацией, для лучшего её запоминания постарайтесь разбить её на составные тематические части и составить список вопросов к каждой из частей, на которые вам нужно будет ответить. Ваша задача – уметь в свободной форме рассказать ответы на данные вопросы, тем самым рассказав всю презентацию от начала и до конца.
Вы удивитесь, но, повторив свой рассказ многократно, вы уже никогда не забудете то, о чем рассказывали.
Ступень вторая: «Делитесь знанием»
Обучая кого-то, вы, опять же, практикуете «припоминание», которое облегчает процесс запоминания чего угодно. Плюсом к этому, вы занимаетесь структурированным объяснением материала для своего ученика, параллельно укрепляя структуру информации в своем собственном мозгу, тем самым глубже понимая предмет.
Помимо всего прочего, обучение людей позволяет учителям самим обучаться куда проще – об этом говорят многочисленные исследования по всему миру. Дело в том, что обсуждение знаний и подкрепление информации эмоциональным контактом с другим человеком улучшают укоренения знания в нашей памяти. Учителя, ежедневно погруженные в процесс с головой, способны куда лучше образовывать связь «информация-образы-эмоции».
Во время наблюдения за работой учителей было выявлено, что во время подготовки к обучению они стремились взять из общего пласта информации только самые важные вещи и связать их в единую систему беспрерывного повествования, избавив общую историю от лишних деталей, оставив при этом только самые важные и яркие моменты. Как, наверное, вам уже стало ясно, этот подход очень хорошо применим к запоминанию в принципе какой угодно информации.
Ступень третья: «Создавайте связи»
Во время обучения очень важно связывать информацию, которую вы уже прекрасно знаете, с той информацией, которую вам только предстоит изучить. Такое обучение называется ассоциативным, и оно помогает гораздо лучше укрепить новую информацию в вашей памяти.
Проводя параллели с тем, что вы уже знаете, вы будете организовывать гораздо более простой путь для вспоминания какой угодно информации. Так как старые данные уже неизменно засели в вашей голове, вам будет достаточно просто помнить о том, какие именно из старых образов или фактов являются отправной точкой для новой цепи ваших знаний. Таким образом, точно так же, как и с использованием «Дворцов памяти», можно запоминать просто фантастические объемы данных, а затем с легкостью доставать их из вашего «хранилища», когда это будет необходимо.
Применять все ступени поочередно или сразу – решать вам, но лучшее запоминание обеспечит именно последовательное применение каждой из ступеней. Если вы сделаете всё правильно и запасётесь терпением, вы сможете запоминать что угодно и в каком угодно количестве, при этом затрачивая на весь процесс в разы меньше энергии и нервов, чем до использования данных методов.
Спасибо Вам за то, что остаетесь с нами!