КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС
“В 41 год у меня диагностируют неизлечимое заболевание рассеянный склероз, а через 2 года умирает мой муж.. “
КАК Я ПЕРЕЖИЛА КРИЗИС И СТАЛА СЧАСТЛИВОЙ!
Обычно, кризис приводит к переосмыслению жизни.Это может быть возрастной кризис или кризис связанный с травматическим опытом.Тогда переосмысление является точкой отсчета новой реальности.Этот процесс всегда сложный,потому что является необходимостью для нашей психики. Если мысль о переосмыслении настигла вас,то спешу вас поздравить,у вас появилась возможность выйти на новый уровень, стать сильнее себя прежней. Если переосмысление является необходимостью потому,что произошло что-то травмирующее,то выбирать придется между переосмыслением и депрессией.
Вопросы на которые придется ответить в процессе
Во время любого кризиса или переосмысления жизни вас накрывает волной шока.Это нормально,вы перерождаетесь.Ваша существующая реальность вызывает вопросы. Это не значит,что вам придется все менять, просто ваша психика больше не справляется со скрытой тревогой и неудовлетворенными потребностями и требует аудита.
А начать надо с простого.Выдохните и смиритесь с тем, что так как раньше больше не будет. Даже если вы ничего не поменяете в своей жизни ,так как раньше не будет. Будете неудовлетворенная вы с запросом на перемены в прежних жизненных условиях.Так себе перспектива.Поэтому надо набраться терпения и научиться слышать себя. В конце концов,что может быть важнее себя,важнее ваших чувств,ощущений, стремлений.Посмотрите на это как на шанс войти в новую жизнь с накопленным опытом, с сформировавшимся характером и ничего не бойтесь.
Переосмысление жизни НЕ связанное с травматическим опытом.
Скорее всего вы столкнулись с возрастным кризисом.Ощущение такое,что с вас вдруг сняли розовые очки и жизнь стала казаться ,как бы это сказать,не такой прекрасной. И вообще какое то странное кино и совсем не про вас. А ведь так хочется в своей собственной жизни играть главную роль, а не подрабатывать на второстепенных ролях.Вы начинаете задавать себе вопросы и обнаруживаете,что вы
В общем вы очень хорошо отвечаете интересам других людей.С точки зрения общепринятых ценностей ваша жизнь удалась.
Но” где же я?” -кричит ваше подсознание.А кричит оно потому,что уже не справляется.не вывозит.Не справляется со всеми вашими неудовлетворенными потребностями и возникает внутренний конфликт. Давайте разбираться что такое внутренний конфликт.
Внутренний конфликт- это конфликт между ценностями и потребностями
Признаки внутреннего конфликта
Для начала давайте поймем,что такое ценности?
Ценности-это то,что делает нашу жизнь более значимой.Это духовные или материальные приоритеты определяющие цель и смысл человеческой жизни.
Например семья,вера,дети,служение людям,дружба и т.д.
Потребность -это необходимость,которая помогает поддерживать жизнедеятельность.Существуют базовые потребности,это пища,вода и т.д.А есть личные или индивидуальные потребности.
Если вы понятия не имеете о чем я,то пришло время задуматься.Попробуйте ответить на несколько вопросов.
-Как вы хотите чтобы вас любили?
-Сколько времени вы тратите каждый день лично на себя?
Приведу пример.Когда я вступила на путь переосмысления жизни,я столкнулась с этими же,будь они неладны,личными потребностями и поняла,что надо с чего то начинать.На вопрос сына “ мама какое ты хочешь мороженное ? ” я уже собралась ответить ” неважно возьми какое нибудь “,но вовремя остановила себя и буквально заставила себя подумать какое мороженное мне бы хотелось прямо сейчас.
Казалось бы где переосмысление жизни,а где мороженное. Но так начинается познание себя,с мелочей.Мы начинаем жить осознанно,а не по заученным шаблонам,на автомате. В моем случае,мое переосмысление жизни открыло для меня мир психологии,хотя оно не было связано с возрастным кризисом,это были травмы…
Переосмысление вследствие травматического опыта.
Иногда жизнь преподносит нам такие сюрпризы,с которыми рушится все.Болезнь,развод,смерть близкого-все это является травматическим опытом.
Я столкнулась с двумя травмами,это была неизлечимая болезнь и смерть близкого человека.мужа. Но об этом я расскажу попозже.
Как пережить травму? Как принять болезнь? Как собрать себя в кучу после развода?
Давайте определимся что такое психологическая травма.
Психологическая травма-это переживание особого взаимодействия человека и окружающего мира,сильное потрясение.Если говорить простым языком -это чувство беспомощности вследствии события перешедшего границы обыденного опыта.
Это огромный удар после которого человек утрачивает способность продолжать нормальную жизнь.
Чтобы пережить травму,надо пройти через определенные этапы
Только пройдя все эти этапы и приняв свою новую реальность вы сможете жить дальше и даже жить счастливо,по другому,но счастливо.
В конце поделюсь с вами своим опытом переосмысления свой жизни.В 41 год мне поставили диагноз.Это было хроническое неизлечимое заболевание рассеянный склероз.Прогноз -инвалидное кресло.Когда-никто не знает.Мой мир рухнул.Я проходила все стадии переживания травмы одну за другой.У меня получилось,болезнь сейчас в ремиссии,а я делаю все возможное чтобы оставаться в хорошей физической и психологической форме.Через два года,только я пришла в себя и научилась жить с болезнью,умирает мой любимый муж,скоропостижно,от сердечного приступа и мой мир рушится снова.Здесь моя психика столкнулась с задачей посложнее.Я осталась с подростком сыном и неизлечимой болезнью.В этот раз мне понадобился психолог,я не справлялась.И в это же время я решила сама пойти учиться на психолога и сделала это.И вот 3 года спустя я снова улыбаюсь,работаю психологом.Я выбрала направление работы с травмами и с хроническими больными.Очень хочется помочь людям не уйти в депрессию и быть счастливыми.
