Мотивация
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ МОТИВАЦИЮ В ДОСТИЖЕНИИ УСПЕХА
“ Мотивация - это ментальная эрекция. Вы чувствуете острую потребность в удовлетворении своего желания.Самоконтроль - это натренированный мускул вашей психики. Мотивация и самоконтроль - это путь к успеху. ” Анна Мэй
Попробуйте вспомнить когда вас в последний раз посещала мотивация и удалось ли вам достичь цели на которую вас эта мотивация вдохновила. Если ваш ответ да,то я вас поздравляю, если ответ нет то давайте уже выясним почему.Для начала предлагаю определиться с тем, что такое мотивация.
Мотивация - это побуждение к действию, психофизиологический процесс который направляет поведение человека,способствует его активности.
В нашем организме постоянно живет какая нибудь мотивация и всегда какая нибудь из них доминирующая. Ну например желание поесть или поспать,это тоже мотивация и первой реализуется та мотивация,которая в данный момент наиболее актуальна для вас. Но эти мотивации относятся к ряду мотиваций поддерживающих гомеостаз и не являются вызовом для нашей силы воли, они не требуют долгосрочной дисциплины и самоконтроля, я же хочу поговорить о другом типе мотиваций.
Очень часто мы путаем желание и мотивацию. Бегать по утрам,учить язык,похудеть,бросить курить - это все является желаниями, а не мотивацией. Мотивация от слова мотив - это цель во главе которой стоит желание или потребность.
Почему очень часто желание бегать по утрам пропадает через неделю. Ну во первых, если это желание не подкреплено какой то большой целью и не наделено смыслом,то оно очень скоро сменится на какое нибудь другое, более актуальное желание. Приведу пример, вы просто решили бегать,потому что бегать это хорошо или вы решили бегать чтобы улучшить работу сердца и избавиться от высокого сердечного давления.Чувствуете разницу?
У каждой мотивации для достижения цели должен быть МОТИВ.
Чем больше и значимее мотив, тем большую ценность он представляет для нашей психики в приоритете мотиваций и действий.
Другим аспектом в использовании мотивации для достижения цели является дисциплина,самоконтроль. Если ваш мускул под названием САМОКОНТРОЛЬ слаб и не прокачан, то добиться долгосрочной цели будет довольно не просто. Если сравнить самоконтроль с тем же бегом,то вы скорее всего не сможете пробежать 10 км сразу, без какой либо подготовки.Так же и с самоконтролем, если вы не прокачиваете этот важный мускул своей психики, то требовать от него невозможного довольно не логично. Поэтому если вы хотите успешно следовать большой цели, подготовьтесь.
Тренируйте САМОКОНТРОЛЬ маленькими, легко достижимыми целями.
Чем больше позитивного опыта в достижениях цели у вас будет, тем стремительней будет расти ваша самооценка,а с ней и вера в себя и возможность не сойти с пути к цели.
Если же у вас случился момент слабости и вы сдались на денек, не надо заниматься самоедством. Попробуйте подойти к этому конструктивно,проанализировать ситуацию и представить как по другому вы поступите, когда в следующий раз самоконтроль ослабнет. Если у вашей психики будет план к действию ей будет намного легче справиться с этим моментом слабости и самооценка не пострадает. Вы меня спросите, а как же все эти вечно мотивированные люди?
Не существует вечно мотивированных людей. Существуют дисциплинированные люди.
Но даже очень дисциплинированный бегун все таки сойдет с дистанции и побежит в туалет, если ему приспичит, потому что с некоторыми мотивациями не поспоришь и в данном случае самоконтроль навряд ли сработает.
