Тёмная сторона темной темы

Есть два стула, вокруг которых вертится весь юай-дизайн, — светлая и темная тема оформления интерфейса.

Первые скажут, что на темном фоне сложно читать белый текст, а вторых будет бесить слепящий экран ночью. Но как выбрать тему интерфейса, чтобы она не приносила неудобств и была комфортна для работы?

Если вкратце, днём лучше работать в светлой теме, а ночью — в тёмной.

У многих есть проблема с режимом дня и ночи. По-другому это ещё называется циркадный ритм. Чтобы ночью быстро уснуть, организм должен получить энное количество света в течение дня. Если сидеть вечером, уткнувшись в белый экран, организм подумает, что до сих пор идет день, поэтому спать ещё рано. Так можно пролежать до утра, пока не прозвенит будильник, а потом наслаждаться «супербодрым» самочувствием весь день. Поэтому перед сном стоит включать тёмную тему.

Другой вопрос — зрение. Когда глазам не хватает света, зрачки начинают сужаться. Мышцы быстро напрягаются и устают. В конечном счёте, долгая работа с темной темой или при низком освещении может привести к серьезной близорукости, или даже к астигматизму.

Поэтому при выборе темы интерфейса нужно сохранять определенный баланс, чередовать разные цветовые режимы в разное время суток, добиваясь для себя комфортных условий.