Отказ от информации как привилегия

Каждому аккаунту – своя лента новостей

У меня два аккаунта ВКонтакте, три в Инстаграме, по одному в Ютубе, Твиттере, Тик Токе, Телеграме и Фейсбуке. Еще Клабхаус появился. И я точно знаю, зачем мне нужен каждый из них, какие новости я прочитаю в каждой из лент и какие люди меня смогут у нем достать. В одном Инстаграм-аккаунте у меня друзья и общение о жизни, в другом – никакого общения, а в ленте только любимые фотографы и модели.

В Телеграме все каналы и чаты у меня разбиты по папкам: новости, о медиа, персональные блоги, три папки для рабочих проектов, один для учебы. И, конечно, личное, развлечения (там каналы с мемами) и лайфстайл издания.

Каждому разговору свое место

На днях друг прислал видео в Инстаграме. А потом заговорил о нашей встрече в выходные. Я попросила перейти в Телеграм, потому что встречу мы уже обсуждали там. И просто удобнее не смешивать. Инстаграм – это про развлечение, а Телеграм – для дел. И я всегда спрошу, удобно ли перейти в другое приложение.

И когда я распределила социальные сети по зонам ответственности, мне стало проще распределять время на их использование.

Для Инстаграма и Тик Тока у меня стоит ограничение – полчаса в день. Обычно я смотрю их вечером, когда все дела сделаны и можно расслабиться. В Телеграме много контента, который мне нужен для собственного канала. Его я смотрю, когда в расписании дня стоит «Подготовка контента». И для просмотра новостей у меня есть время в расписании – после завтрака.

Время без социальных медиа

И да, перед сном только книжка. На фоне музыка без слов. Я с детства привыкла засыпать под сказки, так что до сих пор не могу уснуть без этого. Пока засыпаю под Невзорова или Лебедева. Говорят, что это вредно, но мне нормально. Кому вредно, тот пусть и не слушает.

Во время еды я стараюсь ничего не читать и ни с кем не переписываться. Для меня это особенно важно, потому что у меня расстройство пищевого поведения. И одновременно это для меня самое сложно.

Я часто тянусь к телефону за едой, одновременно засовывая в себя еду. Но я это отмечаю и останавливаю. Наблюдение за собой - это важная часть понимания себя.

Можно не отвечать на сообщения сразу

У меня на экране смартфона отображается начало сообщения и его отправитель. Если это неважно, я просто отвечу на него позднее.

Это избавляет меня от тревоги, что я пропущу что-то важное. Но постепенно понимаешь, что ничего экстренного там ним и что мир без тебя не рухнет.

Никто не обязан мгновенно реагировать на несрочные послания. Важно – позвонят. Теперь, видимо, такой этикет.

Это, наверное, самая сложная привилегия, которую порой нужно буквально себе отвоевывать.

Система оповещений

У меня особые отношения с системой оповещений. Я потратила пару вечером на то, чтобы присвоить разным группам чатов и приложений свои звуки. Я могу по рингтону понять, пишет ли мне в WhatsApp мама или клиент, пришло ли мне уведомление от канала или от друга.

Мне важно было разделить звуками сообщения на личные и рабочие. И внутри каждой группы - подгруппы. То есть мама звучит по-особому, друзья - другим рингтоном. По работе один звонок на бота и важные алерты, другой - на чат с клиентом и начальством.

Чертовы рассылки

Электронная почта - это мой провал в смысле информационной гигиенты.

Оба моих почтовых ящика завалены разными рассылками, письмами, счетами и приглашениями. В них мне пока не удалось ни отписаться от ненужного, ни настроить систему ярлыков и папок.

Но это еще впереди. И я справлюсь.

Работа - это другое

Я работаю новостным аналитиком. Поэтому 9 часов в день 5 дней в неделю я читаю новости, просматриваю социальные сети и читаю сливы в телеграм-каналах.

И это все новости, которые касаются проекта. Лично для меня там интересного немного, хотя и в области ТЭК захватываещего достаточно. Одно обсуждение Северного потока-2 чего стоит!

Если день на инфоповоды не щедрый, я в это же время слушаю подкасты для себя и краем глаза смотрю Ютуб. Ну и листаю свои ленты. Иногда в моем личном Твиттере я обнаруживаю что-то интересное для клиента.

В рабочее время я мгновенно реагирую на сообщения и алерты. Но только если это работа.

Я подошла к проблеме информационной перегрузки с личных приоритетов, а не с огульного «я слишком много сижу в интернете». Причем цели и расписание можно пересматривать хоть каждую неделю.

Не стыди и не вини себя. Не борись с собой. Это не поможет.