ГАДЖЕТЫ И ЗРЕНИЕ

Почему падает зрение?

Глаз человек так устроен, что в нормальном состоянии он постоянно переключается с ближних целей на дальние. Но когда мы слишком долго смотрим в экран или монитор, глаза вынуждены работать лишь в режиме ближнего видения, что и приводит как в близоруксоти, так и к многим другим офтальмологическим заболеваниям.

ТОП причин, почему падает зрение от использования гаджетов:

1. Расстояние от глаз до экрана. Из-за того, что человек долгое время смотрит в экран или монитор на довольно близком расстоянии (рекомендовано не менее 50 см от экрана!), глаза привыкают и как бы «замирают» в таком положении, не имея затем возможности хорошо видеть предметы вдали.
2. Яркость. Из-за яркости экрана человек моргает существенно реже, что приводит к нарушению выделения, распределения и испаряемости такой необходимой для увлажнения глаз слезной жидкости.
3. Продолжительность использования гаджета. При непрерывном долгом использовании гаджета или сидении за монитором глаза, находясь «в стрессе», также недостаточно увлажняются, что и приводит к туманности изображения, болям и даже иногда резям в глазах.
4. Размер экрана. Чем меньше экран, тем, соответственно, глаза больше напрягаются и происходит излишняя аккомодационная нагрузка.
5. Не статичность изображения. В смартфоне или на компьютере, как известно, все изображения (и текст, и картинки) мигают. Такое мерцание монитора и блики экрана не всегда заметны, но на наши глаза они оказывают большое негативное влияние. Здесь также страдают и аккомодационный аппарат, и фокусировка зрения. В таком случае нередко рекомендуют антибликовые очки для работы с гаджетами или за компьютером.

Как дать глазам отдохнуть?

Квалифицированный офтальмолог расскажет вам, как дать глазам отдохнуть, если вам все же приходится длительное время быть у экрана, например, ввиду профессиональной деятельности (программисты, SMM-щики и т. д.).

Итак, для начала определим важность того, что нужно отдыхать от экрана или монитора, хотя бы каждые 1-2 часа работы. Во время отдыха не лишним будет зарядка для глаз – даже самая простая. Более того, не считая полноценного отдыха с зарядкой, стоит каждые 15 минут просто отводить глаза от экрана, переводя взгляд на что-то другое.
Существует правило 20-20-20: после каждых 20 минут работы с гаджетами нужно сделать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

Также, как уже было сказано выше, очень желательно работать за компьютером или с гаджетами в очках со специальным антибликовым покрытием, которое преломляет лучи и не позволяет оказывать такую сильную нагрузку на глаза. Также в помощь увлажняющие капли для глаз на постоянной основе.

Резкое ухудшение зрения

Если наблюдается именно резкое ухудшение зрение, стоит немедленно обратиться к компетентному специалисту, который проведет всю необходимую диагностику (измерение внутриглазного давления и др.). Таким образом вы, возможно, успеете предотвратить то или иное серьезное заболевание по типу близорукости, спазма аккомодации, а также сухого глаза и компьютерного зрительного синдрома.