8 Perlengkapan Olahraga Ini Wajib Untuk Wanita!

Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat dilakukan semua kalangan usia tanpa riwayat gangguan kesehatan tertentu. Kalau kamu termasuk wanita modern yang sibuk, kamu juga bisa melakukan olahraga tersebut dengan menyisihkan sedikit waktu. Meskipun terkesan simpel, olahraga lari membutuhkan perlengkapan khusus untuk meminimalkan risiko cedera sekaligus membuat manfaatnya semakin maksimal.

Jadi, apakah kamu sudah memiliki delapan perlengkapan lari ini? Kalau belum, mari bergegas menyempurnakan perlengkapanmu supaya olahraga lagi makin bermanfaat dan menyenangkan.

1. Sepatu Khusus Lari

Alat olahraga lari yang satu ini harus jadi prioritas ketika kamu memutuskan serius menekuni kegiatan lagi. Sepatu khusus lari memiliki tekstur yang elastis dan bobot ringan sehingga membuatmu dapat berlari secara efisien tanpa risiko cedera. Untuk pria, biasanya mereka memilih sepatu lari pria yang lebih longgar agar kaki dapat berlari dengan nyaman. Jangan sampai kamu memilih sepatu yang keliru atau kurang berkualitas karena hal tersebut dapat menimbulkan cedera serius pada kaki.

2. Running Shirt

Kamu juga butuh pakaian lari yang berkualitas supaya leluasa bergerak dan nyaman selama berlari. Sebaiknya kamu memilih running shirt yang terbuat dari nylon atau polyester karena kedua bahan tersebut mudah menyerap keringat dan membantu sirkulasi udara pada permukaan kulit. Pilihlah pakaian lari yang sesuai dengan bentuk dan ukuran tubuhmu demi meningkatkan kepercayaan diri.

3. Sports Bra

Jangan sembarangan memilih bra untuk kebutuhan olahraga. Kamu harus menggunakan sports bra berkualitas yang mampu melindungi payudara dari guncangan selama berlari. Sports bra yang mulai mengalami perubahan bentuk dan elastisitas harus lekas diganti supaya tidak mengganggu gerakanmu saat berlari.

4. Running Pants

Running pants merupakan padanan terbaik untuk running shirts ketika Anda akan melakukan olahraga lari. Kamu dapat menggunakan bawahan berupa legging atau celana pendek dengan compression (bentuknya ketat). Namun, usahakan untuk tidak menggunakan running pants yang terlalu ketat sebab hal tersebut rentan membuat paha lecet serta iritasi kulit. Pilihlah jenis celana yang nyaman dan elastis untuk mendukung setiap gerakanmu.

5. Topi

Manfaat topi untuk melindungi rambut dan kulit kepala memang tak boleh diabaikan. Kamu harus menggunakan topi saat berlari di luar ruangan, terutama pada siang hari. Pilihlah bahan topi yang lembut, nyaman, dan mudah menyerap keringat supaya kamu betah menggunakannya dalam waktu lama.

6. Hydration Pack

Perlengkapan lari yang satu ini sering kali tidak dimiliki oleh para pelari. Padahal, hydration pack penting untuk membawa botol minum kecil selama kamu berlari. Biasanya hydration pack berbentuk waist pouch yang dapat dibawa di pinggang tanpa membatasi keleluasaan gerak. Saat kamu mulai lelah dan haus, kamu pun bisa segera minum bila membawa botol kecil berisi air selama berlari. Jadi, jangan sampai kamu mudah dehidrasi karena tidak membawa hydration pack, ya.

7. Arm Band dan Wireless Earphone

Untuk mengusir kebosanan selama berlari, kamu bisa mendengarkan musik dari smartphone yang ditempatkan pada arm band. Selain membawa dua alat olahraga lari tersebut, jangan lupa pula menyiapkan wireless earphone saat mendengarkan musik sambil berlari. Dua buah earplug yang diletakkan di telinga tanpa seutas kabel pasti tak akan mengganggu gerakanmu selama berlari.

8. Tas Olahraga

Wanita selalu membawa lebih banyak barang dibandingkan pria. Hal itu juga berlaku saat kamu olahraga. Agar lebih aman, gunakanlah tas olahraga yang simple dan tidak terlalu besar tetapi dapat membawa barang-barang penting yang kamu butuhkan. Hal ini akan membantu kamu untuk tidak repot saat berolahraga.

Source: https://www.rexona.com/id/gerak-tak-terbatas/7-perlengkapan-olahraga-lari-untuk-wanita.html