Цикл статей о повышении уровня тестостерона ч.3.

Ну что, в очередной раз здравствуйте, продолжим повышать тестостерон и эрудицию? Если что, предыдущий пост здесь.

Хочу начать вот с такой мыслью:

"Человек живёт не в той среде, к которой он эволюционно предрасположен."
Этот тезис Я очень часто буду использовать в своих статьях.

Дело в том, что как вид(homo sapiens) мы сформировались в Африке, где важным условием жизни был постоянный контакт с солнечным светом. Этот свет не только дарил тепло и ясность, но и способствовал синтезу жизненно важного витамина D3 в нашей коже. А витамин D3 безумно важен в синтезе тестостерона, не говоря уже о том, что D3 участвует в формировании: серотонина, дофамина, инсулина, и ПТГ.

Так вот, насколько ты понимаешь в Тюмени климат отличается от климата в Африке и таким образом подавляющее число россиян недополучают солнечного света(так же зарплат и прав), и соответственно витамина D3. Но дело не только в климате, витамин D3 синтезируется при контакте с кожей, а люди в свою очередь надевают на себя одежду даже в самые солнечные дни, и соответственно сильно снижают площадь контакта со светом. Эти два фактора приводят к огромному дефициту витамина D3.

И этот дефицит важно восполнять, если ты хочешь иметь более продуктивное состояние и качественно здоровье.

Делает это очень просто: покупаем в виде отдельной добавки, и потребляем по 5.000IU в день. В СМИ сейчас активно пропагандируют прием D3, но они очень сильно занижают суточную дозировку. Эмпирическим путем, изучением исследований, сдачей анализов мной, моих друзей и учеников/подопечных была выбрана именно такая дозировка.

Конечно, лучше всего сдать анализы на D3, выбрать дозировку, и корректировать ее для достижение верхних референсных значений(75нг/мл). При значениях более150 нг/мл возможны проявления токсичности вещества, но Я лично на своей практики не встречал таких результатов даже при приеме 10.000IU в день, на протяжении 90+ дней.

Советую употреблять в виде капсул, ибо это намного удобнее чем в каплях. Сам на данным момент пью вот такой:

Можно конечно потреблять витамин D3 из пищи, но Я не вижу смысла париться, если его можно употреблять в виде БАДа. Чисто практичный подход.

Заключение: Достаточное количество витамина D3 являются важным фактором в поддержании высокого уровня тестостерона у мужчин.

На сегодня все, небольшой расход.

В следующей статье мы рассмотрим и другие важные аспекты, связанные с повышением уровня тестостерона, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Больше полезной информации в моем ТГ канале: https://t.me/Neurboost
Так что подписывайся и пиши свои комментарии.