100+ идей «как развлечь саму себя»

1. Выучить стихотворение и записать на видео, как вы его рассказываете. Для памяти полезно и очень много дофамина прибавляется.
2. Сходить в любую достопримечательность своего города/поселка/деревни. Если нет рядом, организовать поездку одного дня.
3. Сходить в кино на какой-нибудь редкий фильм с субтитрами. Обсудить его с самой собой. Какие цитаты запомнились? Что ты испытывала при просмотре? Какую главную мысль унесла с собой?
4. Попробовать собрать экстравагантный лук из того, что есть в гардеробе. Чем забавнее, тем лучше. И пойти в магазин как городская сумасшедшая с идиотской улыбкой во весь рот. Опционально: показать в соцсетях или в чате с подружками, или в мерзком чате свой лучок.
5. Попробовать керамическое мастерство. Сделать смешную кружку, можно поискать на Пинтерест идеи.
6. Сделать с утра контрастный душ и натурально повизжать! Не сдерживать себя, пусть домочадцы услышат — не переживайте об этом.
7. Купить себе новую секс-игрушку. И провести с ней вечер, но не такой, где «по-бырому» за 3 минуты, а прожить с собой новый чувственный опыт.
8. Купить набор для чайной церемонии и устроить себе по вечерам не просто чаепитие, а ритуал. Можно приглашать знакомых и за разговором распивать разные чаи (не только же вино дегустировать).
9. Напишите рассказ о том, как у вас прошел день. Можете скомуниздить слог любимого писателя или написать в стихах. Это прикольное развлечение!
10. Включите себе караоке и вместо вечернего тупления в сериал, попойте. Отдушински.
11. Сходить на массаж лица или тела. Даже короткий сеанс — уже как микроперезагрузка.

12. Начать учиться делать макияж «как в тиктоке» — с блестками, стрелками и сиянием, даже если в итоге останешься дома в пижаме. Зато будет памятная фотка и твой секретик с самой собой.

13. Зайти в антикварный магазин и придумать историю каждому странному предмету.

14. Пересмотреть любимый мультфильм детства и не стесняться прослезиться. Диснеевские — топ.

15.Пункт 18+ — зайти на Пьюр и посекситься с каким-нибудь незнакомцем, соблюдать осторожность, не показывать свое лицо, быть анонимной, просто совершить это интересное путешествие и снова сделать секретик с самой собой :)

16.Сделать что-то неожиданное для тебя самой: записаться на прокол пирсинга, маленькой татуировки или выбрать яркий цвет волос или маникюр. Весна же!

17. Выйти на улицу с целью найти 5 красивых деталей, которые обычно пропускаешь.

18. Нарисовать свой автопортрет. Интересно посмотреть, какой ты себя видишь.

19. Включить фоновую музыку из спа и просто полежать. С огурцами на глазах. Есть такая практика: лежать как звездочка. Раскинь руки и ноги в стороны, дыши и осознавай, что ты можешь занимать больше места, чем думаешь.

20. Пройтись по маркетплейсам и собрать себе корзину «мечты» на миллион. Не покупать. Просто поразвлекаться, если ты этого себе обычно не позволяешь.

21. Посидеть в кафе одна с блокнотом и понаблюдать за людьми. Придумать им биографии.

21. Провести день без телефона. Назвать это цифровым санаторием.

22. Залезть в Pinterest и собрать доску «Моя странная эстетика».

23. Сходить в ближайший зоомагазин и понаблюдать за рыбками.

24. Научиться собирать букет — не как флорист, а как ведьма.

25. Заказать еду как в кино — пицца, вино, плед. Смотреть комедию с самой собой.

26. Сделать себе набор affirmations и записать голосом. Слушать, когда настигнет уныние. Запиши вот прям реально работающие на тебе вдохновляющие речи!

27. Купить детскую раскраску и фломастеры. Попробовать не выходить за контур (или специально выйти).

28. Провести «тематический вечер»: Япония? Франция? Хогвартс? Сделать атмосферу, блюдо, фон.

29. Найти в интернете старую передачу, которую смотрела в детстве. Ностальгия — топовый дофамин.

30. Попробовать раскладывать карты Таро или оракулы. Без серьёзности, просто как игру.

31. Потанцевать под трек, который обычно слушаешь только в наушниках. Вслух.

32. Собрать себе капсулу удовольствий: свечка, крем для рук, любимая закуска, записка от себя себе.

33. Написать письмо себе через 10 лет. Или себе пятилетней. Или себе вчерашней.

34.Провести ВЕСЬ день за занятием, которое тебе нравится и которое дозируешь в обычной жизни. Любым! Весь день играть в видеоигры, ходить по музеям, читать книгу.

35. Залезть в «такие странные» каналы на YouTube: ASMR, ручная лепка, колупание смолы.

36. Придумать себе новое имя на день. Представиться им в кофейне, где записывают имя на стаканчике. Или пожить под чужим именем на сайте знакомств :)

37. Сходить в аптеку и купить всё, что реально нужно: от крема с цинком до витамина Д. Это тоже забота.

38. Выучить 3 фразы на языке, который давно хочешь.

39. Придумать себе челлендж на день: 5 комплиментов себе, 3 добрых дела другим.

40. Зайти на экскурсию, на которую обычно «лень». Пусть мозг поест чего-то нового.

41. Пересмотреть свои старые фотографии и распечатать пару штук. Оформить в рамку или сделать коллаж по возрастам.

42. Написать сочинение на тему «О чём бы я мечтала, если бы не боялась».

43. Нарисовать карту мест, где уже была, и отметить, куда хочется.

44. Придумать 5 нелепых оправданий, почему нельзя сегодня ничего делать. Поржать и всё же сделать.

45. Сделать уборку только в одной маленькой зоне. Например, в ящике с носками. Эффект неожиданный.

46. Зайти на «Культура.РФ» и посмотреть, какие онлайн-музеи доступны. Или глянуть, какие лекции читают в твоем городе, сходить с умным видом послушать.

47. Попробовать рисовать мандалу от руки. Спокойно, кругами. Подумать, какую ты бы выбрала татуировку, если бы захотела сделать.

48. Придумать свой вариант как развлечь саму себя :)

49. Заказать себе открытку или нарисовать. От себя. С чем-то добрым. Или оставить послание на зеркале, написать помадой. И пусть только ты её поймешь. "tu peux tout faire" (с франц. «ты всё сможешь!»)

50. Сделать себе карту желаний — но из абсурда. Пусть там будет поездка в Нарнию и свидание с Бенедиктом Камбербэтчем.

51. Записать 10 смешных фраз, которые ты говорила в детстве.

52. Сделать себе плакат «я сегодня молодец, потому что…».

53. 18+ Посмотреть эротический фильм не ради возбуждения, а ради вдохновения. Да, искусство возбуждать себя — тоже искусство. Почему бы не изучить жанр?

54.Надеть что-то откровенное под самую скучную одежду и пойти в магазин.
Никто не знает, а ты — знаешь. И улыбаешься по-другому.

55.Сделать SPA-вечер: ванна, маска, масло для тела. А продолжить картой своих эрогенных зон. Сама. Внимательно. Медленно. Да, можно с маркером и схемой.

56. Поехать в другой район города. Без плана. Просто побродить.

57. Сделать себе завтраки как в Pinterest. Пусть даже один раз.

58. Купить себе новый бокал. Даже если не пьёшь — для воды, но с эстетикой.

59. Погуглить 3 новых факта, о которых раньше не знала.

60. Собрать плейлист из «песен-подруг» — треков, с которыми хочется танцевать на кухне.

61. Выложить пасьянс. Да, тот самый. В телефоне или по-настоящему.

62.Пройтись по дому и убрать всё, что раздражает глаз. Хоть по мелочи.

63. Приготовить блюдо, которое ты ела когда-то в отпуске.

64. Написать «монолог злости» — на кого-то, на жизнь, на себя. Не отправлять. Просто выразить.

65. Устроить фотосет для своего отражения в зеркале. В самых необычных образах. Или без образов вообще :)

66. Позвонить человеку, с которым давно не общалась. Просто так.

67. Попробовать плетение, вышивку или другой «долгоиграющий» медитативный процесс.

68. Сделать украшение из бисера. Или серьгу. Или браслет. Как в детстве.

69. Завести список «фраз, которые хочу услышать» — и начни говорить их себе сама.

70. Нарисовать комикс из трёх кадров про свой день. Даже палочками.

71. Сделать слайд-шоу из любимых фоток с озвучкой.

72. Провести вечер при свечах, без света. Как будто отключили электричество — а ты рада.

73. Составить себе гороскоп на месяц. Абсурдный. Весёлый.

74. Устроить чаепитие на улице. С пледом, термосом и собой. Если дождь начнется (не сильный), встань и насладись им! Как в детстве)

75. Посмотреть видео на YouTube «один день в жизни кого-нибудь» из другой страны.

76. Найти новый способ завязывать шарф/платок.

77. Отправиться в книжный просто потусить. Прочитать первую страницу у 10 книг.

78. Выучить танец из рилсов. Или придумать свой.

79. Пройти психологический тест и обсудить его с собой.

80. Сделать себе табличку «Здесь живёт женщина, которая умеет радоваться».

81. Составить список мечт. Необязательных, лёгких.

82. Пойти к визажисту на пробный макияж — не на праздник, просто так.

83. Нарисовать себя в трёх возрастах: 7, 25, 70. Или описать текстами.

84. Придумать себе аффирмации на неделю. Вот прям как задачи на день пишем, так и заботу о себе надо прописать.

85. Провести день в образе «я как героиня фильма». Выбрать фильм и можно даже снять за себя этот день.

86.Попробовать научиться чему-то из Reels: сделать украшение, свернуть салфетку, заплести причёску.

87. Устроить себе день благодарности. Писать, за что ты благодарна.

88. Составить список «странных желаний», которые хочется исполнить.

89. Сходить в музей современного искусства и попробовать придумать к каждому экспонату свою версию смысла.

90. Прогуляться в лесу/парке/на набережной и собрать шишки, листья, камушки.

91 .Подарить себе спонтанный подарок, большой или маленький. Без чувства вины.

92. Починить что-то давно отложенное. Даже если просто приклеить пуговицу.

93. Составить письмо от «будущей себя» — с поддержкой и надеждой.

94. Посидеть на скамейке с кофе и ничего не делать. Смотреть на людей.

95. Устроить вечер «только для тела»: потянуться, сделать самомассаж, полежать в позе ребёнка.

96. Найди интересный спектакль сценария и прочитай сама вслух по ролям. Домашняя читка :)

97. Создай свою «магию утра», хватит каждый раз суетиться. Проснись и прежде чем встать — 5 минут трогай своё тело. Не с целью «возбудиться», а чтобы почувствовать, что ты живая. Проведи рукой по ногам, по животу, по груди. Шепчи что-то ласковое. Это как сказать: «Привет, тело. Я с тобой».

98. Выбери 3 запаха, которые напоминают тебе о жизни, о сексе, о юности, о нежности. Поставь их рядом. Вдыхай по одному. Запоминай тело, которое вспоминает. Там очень много тебя.

99. Грустный день. Устрой официальный день для грусти, когда почувствуешь, что у тебя такое настроение. Не пытайся себя развлекать, не убегай от этого чувства, не заедай. Усиливай грусть на максимум!

100. Купи ингредиенты анти-стресс: магниевую соль для ванн, ромашковый чай и кокосовое масло, прими ванну (по инструкции!), помажь себя медленно и нежно маслицем, а потом попей чай. Расслабляет невероятно!

101. Если после всего списка у тебя одно недоумение — как мне сделать хоть что-нибудь, если вокруг меня постоянно люди? Твоя главная задача: попробовать организовать себе один день для себя.

Целую! Ваша мерзкая женщина — https://t.me/merzkiej/

Скоро сделаю список того, что поделать вместе с партнером, не переключайтесь :)