Шодхан
Шодхан в переводе с хинди означает "очищение": физическое, эмоциональное, ментальное.
Очищение тела и духа для реализации своего предназначения - основная задача медитации.
Практика состоит из 16 активных циклов, направленных на высвобождение и экологичное проживание эмоций, наполнение энергией для новых целей. Здесь физическая активность играет центральную роль, поэтому мы кричим, прыгаем, танцуем и динамично двигаемся. Проживаем разные состояния нашей души для очищения и освобождения от негатива, а вместе с этим
запускаем каскад положительных изменений в теле и в мыслях.
- Чувствуешь выгорание, находишься в эмоциональном кризисе, без сил и энергии.
- Испытываешь депрессию, фобии, подвержен зависимости (курение, алкоголь, наркотики и пр.)
- Чувствуешь выгорание, находишься в эмоциональном кризисе, без сил и энергии
- Часто болеешь, появились хронические заболевания, ощущаешь зажимы в теле, боли в суставах, спине
- Хочешь вернуть радость жизни, энергию, вдохновение, чувство благодарности, ресурсное состояние
Проработаешь подавленные негативные эмоции: вину, гнев, обиду, печаль
Освободишься от злости, агрессии, откроешь новые ощущения для полноты восприятия жизни
Избавишься от зажимов в теле, вернешь молодость лица и тела
Наполнишься энергией и поднимешь себя на частоты любви, радости, кайфа и благодарности!
16 стадий, каждая из которых исцеляет:
- Освобождаемся от застарелых негативных эмоций, которые подавляли годами
- Избавляемся от агрессии и страха, трансформируя их в силу и смелость
- Высвобождаем застоявшуюся энергию, снимая напряжение в теле и эмоциях
- Укрепляем уверенность в себе, в своём праве на жизнь и самовыражение
- Тренируем волю и учимся контролировать инстинкты, снижая уровень стресса и паники
- Укрепляем чувство внутренней свободы и независимости
- Расслабляем мышцы, освобождаемся от подавленных эмоций
- Учимся принимать свои теневые стороны, повышаем осознанность
- Управляем дыханием, чтобы научиться эффективно восстанавливаться после стресса или нагрузок
- Прорабатываем эмоциональные травмы и освобождаемся от глубинных блокировок
- Учимся расслабляться в нестабильных ситуациях и находить внутреннее равновесие
- Укрепляем внутреннее чувство целостности и эмоциональную устойчивость
- Высвобождаем энергию, погружаясь в состояние полной радости и легкости
- Исцеляем внутренние эмоциональные раны, наполняем тело ощущением покоя и любви
- Активируем энергетический обмен между собой и окружающим миром, обретая чувство единства и связи с ним
- Формируем новое восприятие жизни, буквально “рождаясь” заново
Как понять, что Шодхан подходит мне?
Неважно, сколько тебе лет, какой у тебя вес, пол или вероисповедание. Шодхан подходит абсолютно любому человеку.
Сколько длится Шодхан? - 2-2,5 часа: Инструктаж 1 час, практика 1 час, 30 минут на то, чтобы поделиться своими впечатлениями после практики (по желанию)
Легкую, не сковывающую движения одежду (женщинам футболка или топик, не сжимающий грудь), коврик для йоги, бутылочку воды