Позволь себе быть собой

Иногда зависимость — это не про то, что ты не можешь жить без другого.
А про то, что ты не даёшь себе быть собой, если рядом кто-то важный.

Недавно я слышал, как женщина сказала подруге на кухне:

«Да я ж не для себя, я просто не хочу, чтобы ему было тяжело».
Сказала легко, между прочим. Как будто ничего такого.
Но в этой фразе — вся суть тонкой зависимости.

Потому что снаружи — забота.
А внутри — тревога: если я не позабочусь, меня не будут любить.
Если я перестану помогать, я потеряю смысл.
Если я выберу себя — я стану плохим.

🕯️ Иногда тонкая зависимость прячется за самыми красивыми словами.

«Я делаю это ради нас»
«Мне не сложно, главное, чтобы тебе было хорошо»
«Я просто не хочу конфликта»

И ты вроде бы добрый, светлый, надёжный.
А внутри — устал.
И злость там, и вина, и потерянность. Только себе признаться страшно.

📌 Чек-лист: признаки тонкой зависимости
(отметь про себя — что-то откликнется сразу)

— Я часто думаю, как другой отреагирует, ещё до того, как что-то скажу
— Мне сложно отдохнуть, если у близкого что-то не так
— Я ловлю себя на том, что угадываю чужие желания быстрее своих
— Я помогаю, даже когда уже не хочу — но боюсь отказать
— Я чувствую себя нужным только если «полезен»
— Я переживаю, что если не уступлю — меня отвергнут

🌿 Независимость — не холодность.
И не отстранённость.
Это когда ты рядом, но в себе.
Когда помощь — выбор, а не попытка удержаться.

📍Скоро будут встречи о том, как перейти от тонкой зависимости — к ясному, живому контакту.
Без боли. Без самопожертвования. Без потери себя.

А ты помнишь, как это — делать что-то просто потому, что хочется?..

Мой канал
https://t.me/peskov_psy