Зачем хвалить себя? Это не эгоизм, а сила: почему мы себя обделяем
Был у меня случай: сдал большой проект на работе. Видел перед глазами готовые графики и таблицы, слышал, как коллега бросил: "Сильно сделано", чувствовал усталость в ногах после бессонной ночи. Но вместо радости — ничего. Голос в голове гундосил: "Мог бы лучше, это мелочь". Внутри все сжалось от обиды и злости: "Опять не дотянул, опять так себе". Знаете это чувство?
Думал: "Хвалить себя — это для слабаков или зазнаек".
Но как психолог я понял: без внутренней поддержки мы просто тонем.
Мы привыкли себя гнать, как загнанных коней. Видим только ошибки, слышим внутреннего критика, ощущаем груз вины или усталости. Похвала себе кажется чем-то чужим, ненужным, даже высокомерным. Я жил так годами: делал, выкладывался, а внутри — пустота. Выгорание накрывало волной, и я чувствовал себя никчемным, даже когда дела шли на ура. Почему так? Мозг настроен искать угрозы, а не плюсы — это его древняя прошивка. Но без похвалы мы теряем топливо.
Боль — в этом холоде и тишине внутри. Нет поддержки — нет сил двигаться дальше.
Похвала себе — это не про эгоизм, а про ресурс, чтобы вставать после падений.
Завтра расскажу про триггеры, которые нас стопорят, — они были у меня и у моих клиентов, и может у знакомых Вам людей.
Проверь себя: Вспомни последний успех. Что почувствовал? Радость или вину? Сказал себе "молодец" или нашел изъян? Запиши и поделись в комментариях — разберем вместе!