Почему мы себя не хвалим: 3 барьера, которые нас держат 

Недавно ко мне пришла Маша, 32 года.

Она только закончила очередной курс, гордо положила сертификат на стол. Смотрела на его четкие буквы, слышала слова друзей: "Ты молодец!", ощущала тепло в груди после месяцев труда.

Но ..... через день-другой — спад. "Это ерунда, могла лучше", — сказала она. Глаза потухли, голос задрожал от стыда: "Я обманщица, это не считается".

Я видел ее разочарование и ощущение, будто она снова себя предала, будто опять "не считается" ..... Знакомо?

Вот три триггера, которые нас стопорят.
Первый — критик внутри. Маша видела только свои промахи: "Тут недоделала, там слабо". Слышала ехидный шепот в голове: "Это не считается". Я сам знаю это: доделал проект, а внутренний голос рычал: "Мелочь, ничего особенного".
Второй — сравнение. "У других круче", — вздыхала Маша, листая соцсети. Я тоже смотрел на чужие победы — их яркие посты, громкие аплодисменты — и чувствовал себя пустышкой, будто мои шаги ничего не значат.
Третий — стыд. Хвалить себя — как встать голым перед толпой. Тело сжимается, горло перехватывает, будто делаешь что-то запретное.

Я когда то чувствовал тот же самое: похвалил себя разок, а потом весь день мучился — "Кто я такой, чтобы?". Постоянные мучения — в этом вечном "недостаточно".

Я поддерживал себя: заканчивал дело, а потом будто — нож в спину: "Мало, слабо".

У Маши было очень похожая история — ее успехи тонули в самокритике.

Это ловушка мозга, и завтра я расскажу, как она работает.

А вы? Что вас держит?
Проверь себя: Подумай о своем достижении. Что слышишь внутри? Критику? Чьи-то успехи? Чувствуешь неловкость? Запиши свой триггер и поделись в комментариях — обсудим!