От прокрастинации к прогрессу: как сделать следующий шаг и не свернуть

Я до сих пор откладываю пробежки. Недавно было утро, когда я опять застрял. Видел чужие фотки в сети — накачанные тела, уверенные позы. Слышал их легкие шаги, будто они смеются надо мной. Чувствовал свою лень — ноги как бетон, тело вялое. Но я остановился. Спросил:

"Почему я тяну?" — боялся выглядеть слабаком. "Зачем мне это?" — для себя, для силы, а не для чужих фоток. Натянул кроссы, услышал хруст гравия, ощутил ветер — и побежал.

Прокрастинация — сигнал. Она бьет через образы страха, звуки сомнений, тяжесть в теле. Это не про лень — это про то, что мозг видит угрозу. Маша, клиентка, поняла это, когда бросила видеть бег как "показуху". "Я боялась чужих глаз, их шепотков, усталости", — говорил она. Но спросила: "Зачем?" — и ответила: "Для моего утра, моего пульса, моего кайфа". Маленькие шаги — 2 минуты до угла — плюс этот вопрос дали ей руль в руки. Через месяц она бегала и улыбалась: "Я не убегаю от себя".

Вы не лодыри. Вы учитесь видеть свои страхи, слышать свои сомнения, чувствовать свои цели. Это дорога, а не финишная черта. Я верю в вас — и в себя, даже когда косячу. Эта серия — мой рывок против прокрастинации: я писал, спотыкался, но дошел. А что станет вашим рывком?

Путь от прокрастинации к прогрессу — это вопросы "почему" и "зачем" плюс действие. Спрашивай себя и делай шаг. Что откладываешь? Что из серии помогло?

Докажи себе: задай два вопроса о своей задаче. Запиши ответы и поделись!