Как добавить в жизнь больше удовольствия?

Пожалуй, один из самых полезных постов на моем канале. Потому что ежедневные маленькие удовольствия = ваше ощущение счастья в жизни в целом ❤️
⠀
Еще 10 лет назад я постоянно куда-то бежала, суетилась, спешила… И не понимала:
— Ну почему снаружи все хорошо, а внутри так и нет удовольствия?
⠀
А потом осознала:
💭 Чтобы жизнь была замечательной, нужно научиться ее замечать!
⠀
Удовольствие и счастье — это не какие-то огромные и значимые события. Это маленькие радости, которыми легко наполнять свой день.
⠀
➡️ А ведь это удовольствие = ваше состояние. А ваше состояние = фундамент для исполнения любых целей и желаний!
⠀
Итак, что конкретно нужно делать, чтобы жизнь начала радовать? Всего 3 шага:
⠀
1️⃣ Замечайте удовольствие
В моем ежедневнике (https://taplink.cc/ludmila.buhova/p/a277e2/ ) есть отдельный вопрос: «Что дало мне чувство радости и счастья?»
⠀
Возьмите его себе на вооружение. Вспомните события этого дня и зафиксируйте те, в которых были счастливы. Начните ценить эти моменты.
⠀
2️⃣ Вдохновляйтесь удовольствием
Посмотрите на людей вокруг и то, как они радуют себя. Что-то откликнулось? Попробуйте тоже!
⠀
Вы это заметили только потому, что тоже этого хотите. Иначе бы просто прошли мимо.
⠀
3️⃣ Расширяйте удовольствие
Теперь, когда вы замечаете свои радости и пробуете новое, увеличивайте количество приятных моментов.
⠀
Поставьте себе цель — масштабировать ощущение счастья! А как мы знаем, где фокус, там и результат ❤️
⠀
Вы приятно удивитесь, насколько приятной может быть жизнь. И сколько удовольствия дарят такие простые и доступные вещи, как объятье ребенка или чашечка ароматного кофе ☕️
⠀
Вы начнете излучать удовольствие… И мир ответит вам тем же 🥰
⠀
Начнем прямо сейчас? Напишите 3 вещи, которые порадовали вас вчера или сегодня ⬇️