9 признаков, что вам подходит трансперсональная психотерапия
Ниже вы найдете девять утверждений. Если согласитесь хотя бы с пятью из них, скорее всего, трансперсональная психотерапия вам подходит.
1. Я сверхконтролер
У меня сильный разум. Я знаю свои травмы от и до, на терапии предсказываю, что мне скажет и порекомендует специалист. Однако это не помогает мне изменить жизнь. Я хочу чувствовать, а не думать; проживать, а не анализировать; менять, а не придумывать план по изменениям.
Инструменты трансперсональной терапии помогают перейти от чрезмерного контроля и анализа к более эмоциональной, телесной и духовной работе. Вы сможете развить способность чувствовать, проживать и непосредственно менять свою жизнь, вместо простого планирования изменений.
2. Сколько ни изучаю психологию, ощущаю, что не хватает целостного видения
Каждое направление или инструмент будто рассматривает человека лишь с одной стороны, решает одну проблему. А я хочу работать целостно, не упуская из виду ни одну деталь, событие, переживание, чувство, эмоцию.
Отличие трансперсональной терапии — целостность. В этом направлении вы будете работать с эмоциями, установками и мыслями, телесными ощущениями, духовными потребностями — всем сразу.
3. Не готов к длительной терапии в течении нескольких лет
При этом хочу работать глубоко и получить устойчивые результаты. То есть измениться, начать жить по-новому, а не просто понять, в чем моя проблема. Вот почему краткосрочные методики мне не подходят: они слишком поверхностные.
Благодаря целостной работе трансперсональная терапия часто приносит результаты быстрее других направлений. При этом не теряется глубина работы: на сессиях будет именно психотерапия, а не психологическое консультирование.
4. Стремлюсь к творческим, а не аналитическим методам терапии
Чувствую себя лучше, когда психолог использует инструменты, которые провоцируют меня на самовыражение, чувствование, проживание, действование по-новому. Например, мне нравятся арт-терапевтические методики, телесная терапия, анализ символов, архетипов и бессознательного. Не нравятся аналитические инструменты, основанные только на разговорах и интеллектуальном понимании.
Трансперсональная терапия использует инструменты для интеллектуальной работы, но не останавливается на них. Также она предлагает креативные методы, которые задействуют воображение, творчество, телесные практики и измененные состояния сознания.
5. Столкнулся с кризисом, но классическая психотерапия не помогла
Перебрал большое количество инструментов и направлений, но проблема не решилась. Мне будто чего-то не хватает, как будто от меня ускользает важная деталь.
Трансперсональная психология рассматривает человека шире и глубже, чем это обычно делают другие направления. Чтобы помочь клиенту преодолеть тупик в жизни, трансперсональный психолог обращается не только к личному, но и к родовому и архетипическому уровням существования клиента. Он изучает: • Его истории из жизни • Перинатальный опыт • Сценарии семьи и сценарии рода в целом • Духовный уровень личности Такая многоуровневая работа часто помогает клиенту найти решение, когда другие методы терапии не сработали.
6. Не доверяю психологам, потому что они будто знают про меня больше, чем я сам
Не понимаю, как другой человек может быть экспертом в моей жизни. И как разговоры могут помочь мне решить насущную проблему.
Во время терапии трансперсональные психологи занимают позицию не ведущего, а сопровождающего. В трансперсональном направлении считается, что в психике человека заложены природные механизмы самоисцеления. Психолог помогает их активировать, но не вмешивается в сам процесс. Таким образом, терапия исключает манипулятивные вмешательства или искажения, даже бессознательные.
7. Я рациональный человек, но при этом чувствую, что повседневная жизнь — это не все, что доступно человеку
Не могу найти место этому ощущению. В духовных направлениях встречаются «отлетевшие» люди. В науке специалисты часто сводят все к материалистическим проявлениям жизни: физике, биологии, эволюции, химии и так далее. Хочу пройти терапию, где будет и то и другое: расширить восприятие жизни и природы человека, но при этом не отлетать от реальной жизни.
Трансперсональная психология предлагает целостный взгляд на природу человека, включающий как материальные, так и духовные аспекты. Вы сможете расширить своё восприятие жизни, оставаясь при этом укорененными в реальности повседневного существования. Начнете с базового личностного уровня работы, постепенно поднимаясь выше — вплоть до духовного.
8. Мое счастье — это не только успех в материальном мире
Я стремлюсь к достижению более высоких состояний сознания и самореализации. Хочу, чтобы психолог понимал, о чем я говорю, и помогал мне на этом пути.
Пока что трансперсональная психология — единственное направление, которое прицельно работает с духовным уровнем личности. Кроме нее, это в какой-то степени делает экзистенциальная психология, и, пожалуй, все. Если вы хотите свободно говорить на терапии в том числе о пути души и духовных потребностях, тогда трансперсональная психология вам подходит.
9. Получил трансперсональный опыт, не понимаю, что это было
Если рассказывают о нем, то в виде байки: вот, что только не ощущает человек. В глубине души чувствую, что это было что-то важное. Как будто мое бессознательное, душа, мир попытались мне что-то сказать, направить на верный путь. А я и не услышал.
Пережитый вами трансперсональный опыт, такой как измененные состояния сознания, переживание единства с миром или мистические состояния, будет бережно интегрирован в терапевтической работе. Специалист поможет вам осмыслить и применить этот опыт для трансформации своей жизни.
• Трансперсональный психолог
• Кризисный психолог
• Соосновательница Академии трансперсональной психологии
Подпишитесь на телеграм-канал Марии и получайте бесплатные психомантры — фразы для самопомощи, которые проявят внутренний конфликт и помогут его устранить.