Элементарно| Форма

Я худею, дорогая редакция.

Алексей Маврушин, №107

Иногда на резкие перемены к лучшему могут вдохновить даже неопрятные соотечественники на отдыхе. Наш читатель Алексей рассказал о том, как прошел путь от ленивого увальня к самокритичному марафонцу.

Алексей Маврушин
Чем занимается: руководитель в IT-компании
Возраст: 39 лет
Живет: Москва
Рост: 182 см
Вес: 117 кг
Вес после: 79 кг

До 22 лет я весил около 70 кг, а с 1999 года ко мне пришли ап­петит и лень. Итог: самый пик свиноты — 117 кг веса. Длитель­ное время это меня совсем не тревожило, наоборот, казалось, что хорошего человека должно быть много. Так прошло 12 или 13 лет.

В какой-то момент при­шло ощущение, что надо ме­няться. И вот я в спортзале.

Це­лых шесть тренировок за год и ошеломляющий эффект — ни­чего не поменялось. Лень меня победила. 4 января 2013 года, в самый разгар новогодних праздников, я понял, что такое положение дел мне реально на­доело. Я ем, пью, ем… Начался новый этап — до конца апреля каждый день я ходил в зал. Каж­дый день по полтора часа занимался легким плаванием, бе­гом.

В итоге вес упал до 84 кг.

Сейчас ясно: из крайности в крайность метаться нельзя. Меня утомил такой ритм, и я от­кровенно забил на зал. Конец 2013 года — вес 101 кг. Мне кажет­ся, что жизнь идет, а я прекрасен!

В начале 2017 года я обратил внимание на то, что каждый второй из наших соотечествен­ников, включая меня, приез­жает на курорты с огромным животом, и мне стало противно от самого себя. Я вернулся в зал. Мне больше всего нравился бег, и я начал бегать.

Со временем принял участие в забегах — мне это понравилось. В первую оче­редь — бороться за результат с самим собой.

Плюс дают ме­дальку на память. Параллельно у меня шли регулярные трени­ровки без тренера, чтение спор­тивной литературы, я учитывал пульс при занятиях и, самое главное, каждодневно фикси­ровал калории.

Потом я начал совмещать пу­тешествия с забегами, это оказа­лось очень удобно: и новые мес­та посмотрел, и спортом позани­мался. В 2017 году я пробежал 4 полумарафона, в 2018-м — 7 по­лумарафонов, а 23 сентября — Московский марафон. Было трудно, но я сделал 42,2 км!

Сейчас мой вес 79 кг, и это мне нравится. Размер одежды был XXL, стал — М. Хотя до сих пор считаю себя толстым и мне ка­жется, что надо согнать еще не­много жира, я совсем по-дру­гому ощущаю жизнь. Занимаюсь спортом три-четыре раза в неде­лю; ем все что угодно, но в рам­ках разрешенной дозы потреб­ления — 2200 калорий вдень.

Когда имеешь цель, все дает­ся легко!

Если ты взял волю в кулак и избавился от ненужного жира, присылай свою историю и фото “до/после”

haelementarno@ moscowtimes.org

Алексею мы дарим кухонный комбайн Redmond RFP-3909. В конце 2018 года мы выберем лучшего из опубликованных “худеющих” и вручим счастливчику еще одну награду.