Work life balance - мы точно про это?

Краткое содержание, TLDR - too long, don't read

• Для полной жизни нужна энергия
• Ее надо получить. Для этого используем секс, сон, спорт, созидательную ресурсную. Учимся осознанности для инсайтов и дополнительной энергии. Мечтаем масштабно, действуем локально. Делающий всего обгоняет думающего.
• Потери энергии надо минимизировать. Формируем привычки для автопилота,
• Научиться ставить цели. Финансовая независимость, поиск любимого человека, внутренний рост и благодарность миру через действия.
• Деньги - энергия, радостный инструмент движения к мечте
• Календарь и задачник - must have для продуктивности
• Учитесь каждый день, впитывайте как губка
• Кайфуйте в процессе и все получится!

Введение

Моя суперсила в компиляции существующих знаний, проектов и людей. Компиляция правильных компонентов приводит к их синергии и выдающимся результатом. В этой статье использованы мысли, идеи и стратегии многих людей. Их список и список их работ я приведу в конце. Будет немного эзотерики, куда ж без нее.

Закон сохранения энергии

В этом разделе опишу мое видение вещей. Прагматические вещи будут после нее.

Закон сохранения энергии — основной закон природы, заключающийся в том, что энергия замкнутой системы сохраняется во времени. Говоря проще, энергия не может возникнуть из ничего и не может в никуда исчезнуть, она может только переходить из одной формы в другую.

В моем мировоззрении наш мир это замкнутая система. К нам пока не прилетали инопланетяне, да и мы дальше Солнечной системы не улетели.

Шаг 1. Выбираем путь созидания. Из этого закона следует закон человеческой жизни: чтобы вам преуспеть - вам нужна энергия. Энергия может быть созидательной и разрушительной. Созидательная энергия резонирует с добротой этого мира и вы получаете как бонус разные ништяки - рядом появляются нужные люди, события выстраиваются в логический ряд, помогающий вам двигаться вперед.

Разрушительная энергия это про карму. Ответочка за плохой поступок и даже мысль всегда прилетает. Может мгновенно, а может через сотню лет, когда вы в другом теле. Тема опасная, жизнь может подпортить вам и вашим близким знатно. Кстати, именно поэтому я не занимаюсь проектами, которые зарабатывают на пагубных человеческих страстях. Например, я не влажу в проекты с алкогольной тематикой, наркотой и порно.

Шаг 2. Учимся наполнять себя энергией. Итак, мы решили, что выбрали светлый путь созидательной энергии. Теперь вопрос - откуда эту энергию взять? Внутри каждого из нас есть озеро этой энергии, которое наполняется и исчезает. Эту энергию мы преобразуем в нашу работу, отношения, любовь к себе и к миру. Ко всему, что нас окружает.

Это озеро надо наполнять. Наполняется оно физическими действиями. Тут простая формула ССС. Секс, сон и спорт. Наполняется энергией смысла - это про то большее, что вы отдаете мир - про вашу миссию, про ваш вклад в улучшение жизни. Наполняется оно и духовными практиками - медитация, чтение сильных художественных книг и наслаждение искусством. Общение с любимым человеком, наполнение друг друга смыслами.

Любая ваша деятельность будет либо ресурсной, либо нет. Ресурсная деятельность это та деятельность, в которую вы вкладываете душу и после которой вы чувствуете прилив сил. Парадоксально - вы фигачите как Папа Карло, но усталости практически нет - энергия смысла настолько сильна. После не ресурсной ваше озеро пустеет.

Очень мощный ресурсный ручеек кроется в бескорыстной помощи другим людям и выражением благодарности, каждому, кто сделал для вас добро. Особенно благодарность себе, это очень важно.

Я не знаю можно ли находиться всегда в ресурсе. Скорее всего да и это очень умеют делать дети. Точнее им не надо что-то для этого делать. Их чистый разум и душа, которые еще не ограничил внешний мир, сам понимает что он хочет и когда. А действуя в согласии с собой вы всегда будете на коне - наше тело и душа намного мудрее разума.

Шаг 3. Минимизируем траты энергии.

Человек на протяжении всей жизнь находится в двух состояниях - автопилот и осознанность.

Автопилот позволяет нам справляться с большим количеством задач без траты драгоценной энергии. Автопилот это ваши привычки, ритуалы и паттерны. Клево, что они есть - энергию можно направить на важные задачи.

Осознанность тесно связана с фразой "Жизнь это не количество прожитых дней, а количество дней, который запомнились". Осознанность дает вам возможность увидеть красивый закат вечером с работы, дает возможность замечать заботу о вас и поблагодарить за нее.

Всегда выбирайте себя, когда возникает диллема. Жизнь в компромиссе быстро уничтожает ваш потенциал. Выбирая себя мы минимизируем объем переживаний. Выбирать себя сложно, если вы этого не делали раньше. Социум будет против, ваши модели поведения будут лютовать. Это нормально, через это надо пройти.

Важный момент - выбор себя это не про эгоизм, это про комфорт.

В тимблидинге есть упражнение. Сотрудников ставят на небольшой коврик и просят принять позу, чтобы было удобно другим участникам. Говорят, что коврик маленький и надо прям постараться.

Через некоторое время люди, всяко изогнувшись, завершают. Кажется, что удобно всем, но по факту неудобно никому.

Потом людей просят занять позу комфортную только им. И, вы знаете, на коврик все также помещаются и людям всем удобно, всем.

Выбор себя как раз про это, не про эгоизм.

Шаг 4. Чтобы что? Теперь мы наполнены энергией. Что с ней делать? Это очень сложный вопрос, потому что он связан с вашим внутренним я, которые многие из нас забыли как слушать.

Есть тернистый путь, когда вы ищете себя - пробуете в разной профессии, разные хобби, разных людей вокруг.

Есть более простой путь - вы находите коуча, наставника, ментора. Человека, об которого можно думать, который задаст правильные вопросы, поможет ресурсами, даст совет и просто выслушает. Иногда нам не надо ничего, кроме слышащего человека рядом, который зеркалит нас.

Я придерживаюсь мнения, что когда у нас появляется вопрос, то внутри уже есть ответ, надо лишь его увидеть.

Наполненное смыслами общение подсветит ответ. Наполненное это когда вы рядом, чувствуете друга друга, иногда смотрите в глаза. Когда не отвлекаетесь. Телефон в руках, когда вы с другим человеком, - путь в никуда. Живое общение - глаза в глаза, даже в зуме.

Шаг 5. Действуем. Мечтаем масштабно, действуем локально. Задумали сохранить природу всего мира - научились раздельному сбору мусора и его утилизации в специальных центрах.

Захотели воспитать поколение победителей - научите вашего ребенка любви к миру и трудолюбию. По мере вашего роста как личности локальные действия будут становиться более масштабными и вы обязательно осуществите мечту и суперцель.

Для этого придется потрудиться, не упарываться, а легко и непринужденно делать шаг шаг шагом. Делающий всегда обгоняет думающего.

Шаг 6. Держим руку на пульсе и растем. Тренды в вашей отрасли, обучение в ней же и в смежных областях. Обязательно. Расширяйте кругозор, ныряйте туда, где страшно.

Вы программист - изучите ораторское искусство. Это мало кто делает и вы сразу получаете отличный инструмент. На стыке дисциплин самый кайф. IT в медицине или финансов. То, есто называют *Tech: EdTech, MedTech, BioTech. За этим будущее. Поэтому читаем, смотрим, рефлексируем.

Тут важно выбрать ваши источники вдохновения, для этого надо пробовать и чувствовать, что зайдет.

Шаг 7. Идти по жизни, смеясь. Всякая фигня случается - вы отрабатываете кармические программы. Помогает чувство юмора и здоровый оптимизм. На пути к целям обязательно любите себя - водите на массаж и в SPA, наполняйтесь эмоциями, покупайте кайфушки.

Захотелось айфон - проверили цель на истинность. Ваша цель - пошли и купили, хрен с ним, что в кредит. Ваша цель даст вам энергию и вы с ним быстро расплатитесь.

Если цель не ваша, то поймите мотив покупки. Иногда достаточно просто сказать ценным вам людям, чтобы они отметили ваши успехи и похвалили. Не айфон вам был нужен, а признание.

Изучить проверку целей на истинность можно самостоятельно, это долго. Можно у Кати Гончаровой на 4d, можно с коучем. Я выбрал 4d и очень рад этому.

Практические рекомендации

1. Определите где вы сейчас. Если вы в состоянии выгорания, то никаких практик продуктивности. Хуже сделаете. Подробнее в книге Катерины Ленгольд, ссылка будет ниже.
2. Наладьте сон - от 6 до 8 часов это ОК. Идеально ложиться до 22.00 и вставать до 5. Я так не умею. У меня 22.30 - 6.30
3. Включите спорт в вашу жизнь. Регулярно. 3 и больше раз в неделю. Не спорт высоких достижений, а спорт по душе. Чтобы было трудно, но не до состояния фанатизма. Почему я говорю спорт, а не физкультура? Все просто - выше был шаг "Чтобы что". Это двигатель. Заниматься для себя классно и полезно, но в этом меньше энергии, чем в желании выиграть в соревнованиях.
4. Секс. Тут в целом про партнерство и нахождение родственной души. Это отдельная тема для разговора. Скажу лишь, что близкий человек наполняет вас энергией и смыслами, просто находясь рядом. При этом и вы его вдохновляете. Это очень кайфово.
5. Цели. Найдите ваши. Только ваши, не навязанные социумом. Этому надо учиться, мы редко понимаем, что хотим. Именно мы, а не социум. Всем ли нужен феррари под окном? Может нужен не феррари, а слова благодарности и похвалы в ваш адрес? Разобраться с целями вам поможет тренинг Кати Гончаровой 4d. Это топчик, очень сильная вещь. Рекомендую оффлайн. Мой пример:
1. Миша до 1-2 ступени 4d: едет в Москву ночным поездом и снимает мини-отель. Потому что это дешевле.
2. Миша после 3 ступени 4d: летает Аэрофлотом в удобное время и избегает лоукостеров. И снимает 5* отель в Самаре в сентябре и уже почти купил 5* в Казани на октябрь. Потому что что? И-З-О-Б-И-Л-И-Е!
6. Деньги. Да, пункт выше смотрится диковато и непонятно. Это нормально. Выход на другой уровень доходов сильно меняет вас, ваше окружение и взгляд на жизнь. Деньги надо любить, надо радоваться их приходу и уходу. Деньги это энергия и вполне нормально ей обмениваться. При этом деньги это всего лишь инструмент и не надо делать на него фокус. Вы же, когда готовите на газовой плите, ждете когда приготовится блюда, а не жаждете разгорания супер огня. Фокус на цели, много денег - не цель. А вот "быть богатым на всякое благое дело" - это уже цель.
7. Работа. Мне как IT нравится упорядоченность. Это мне дают два простых инструмента - календарь и задачник.
8. Календарь. Расписан на полгода вперед. Созвоны, конференции, поездки. Пример ниже
9. Задачник. Проекты, идеи, задачи, какделаторы - ты пинаешь других людей. Пример ниже
10. Дневник. Инсайты, переживания, тревоги и рефлексия. Дневник успеха для присвоения себе результата трудов, дневник благодарности как инструмент выражения признательности миру. Ревью событий год назад - в дневнике и в приложении Timehop. Очень интересно наблюдать свой рост. Сравниваете себя только с собой, это залог здоровой самооценки.
11. Окружение. Вы - среднее из пяти людей с кем вы регулярно общаетесь. Хотите на другой уровень - знакомьтесь и общайтесь с сильными и опытными людьми. Просите совет, просите помощи, свою помощь предлагайте. Люди готовы помогать, когда видят блеск в ваших глазах. У меня был очень крутой опыт. На 4D у Кати, когда изучали вопрос запроса помощи, я взял телефон и просто написал письмо одному из самых богатых людей, у кого я когда-то работал. Написал, что стартую бизнес и прошу поделиться опытом. Не надеялся на ответ - он весьма разборчив и очень ценит свое время. На это письмо он ответил мне практически на следующий день. Эта встреча многие установки поменяла. Когда вам рассказывают о покупке квартиры за 500 миллионов рублей, это ошеломляет. При этом таких результатов достигают те же самые люди из костей и плоти, просто они смотрят на мир по-другому.

Примеры

Календарь на четверг, 19 августа

Задачник на четверг, 19 августа. Обратите внимание на сайдбар слева, 107 задач во входящих, есть над чем поработать.

Для углубления в тему

Материал, который лег в основу моей системы мировоззрения и позволяет добиваться выдающихся результатов.

1. Максим Дорофеев. Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо. https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/dzhedajskie-texniki/
2. Максим Дорофеев. Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности. https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/put-dzhedaya/
3. Катерина Ленгольд. Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг. https://alpinabook.ru/catalog/book-agile-life-kak-vyvesti-zhizn/
4. Екатерина Гончарова. Практический интенсив 4D. Dумай, Dерзай, Dелай Dеньги! 25 - 26 Сентября в Москве. Будет еще в Казани, даты в Казани могу уточнить - пишите. https://goncharova.org/4d
5. Видосики. Потреблять медленно и вдумчиво
1. Наталья Грэйс под лозунгом "Не тухлить!" https://www.youtube.com/user/nataliagrace2012
2. Наталья Афонина с практической психологией для жизни и бизнеса https://www.youtube.com/channel/UCdemjX1jhPr6dW-arGYGCFA

Пора заканчивать. Спасибо дочитавшим, я ценю время, которое вы инвестировали в прочтение сего опуса. В добрый путь!

PS Помимо сказанного есть много интересных способов работы над собой и с собой: мастермайнд для коллективного роста и бадди - ваш пинатель. Об этом поговорим отдельно. Без пунктов выше эти практики могут зародить в вашей душе сильный негатив, так как с ними надо фигачить, прям фигачить. Для этого нужна энергия. Смотри выше.