Топ 5 пп-десертов от Милы Лебедевой

1. Десерт "Без муки"

Для коржа нам понадобится:

  • 1 банан
  • 1 яйцо
  • 2 ч. л. какао
  • разрыхлитель
  • 2 ст. л. воды

Банан разминаем вилкой, добавляем все ингредиенты, перемешиваем и отправляем в микроволновку на 3-4 мин. Пока готовится корж, нарезаем клубнику или другие фрукты. Это могут быть любые фрукты и ягоды, в зависимости от сезона (банан, мандарины, абрикосы, замороженные ягоды, вишня, малина и т.д.) В йогурт Teos 2% добавляем подсластитель, у меня жидкая стевия. Перемешиваем и начинаем собирать десерт🧁

На дно пиалы кладём остывший и нарезаный на кубики корж, далее йогурт/клубнику/йогурт/корж/йогурт и сверху украшаем по желанию (у меня был тёртый шоколад). Можно кушать сразу, а можно отправить в холодильник охладиться на час.

Ккал 219; Б 10; Ж 6,5; У 30


2. Десерт "Макгейк"

Ингредиенты:

  • 160 гр. творога 5%
  • 1 яйцо
  • 50 гр. тыквенного пюре детского (или любой вкус)
  • 30 гр. рисовой муки
  • разрыхлитель

Всё смешиваем в блендере или вилкой до однородной массы. Выливаем в пиалу и ставим в микроволновку на 6-7 мин. Готовый макгейк полить низкокалорийным сиропом или пол чайной ложки мёда.

Ккал 366; Б 32; Ж 12,5; У 28,9


3. Десерт "Шоколадный брауни"

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 60 гр. банана
  • 30 гр. муки рисовой
  • 30 гр. молока 2,5%
  • 1 ст.л. какао
  • 1/2 ч.л. разрыхлителя

Разминаем вилкой банан, добавляем все ингредиенты, можно всё смешать в блендере. Далее выливаем в чашку или пиалу и на 4 мин в микроволновку. Готовый брауни можно сверху полить низкокалорийным сиропом или джемом, украсить ягодами. А можно разрезать на коржи, между коржами выложить крем из творога и сметаны, банан колечками ли ягоды. И получится мини тортик.

Ккал 279; Б 12; Ж 6,5; У 41


4. Десерт "Творожное чудо"

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 20 гр. манки
  • 50 гр. молока
  • 150 гр. творога

Все ингредиенты смешать вручную или в блендере, получится консистенция сметаны. Перелить в чашку или креманку и запекать в микроволновке 4 мин, готовую запеканку достаём из чашки, выкладываем на тарелку, поливаем низкокалорийным сиропом, топпингом или пол чайной ложки мёда.

Ккал 356; Б 33,8; Ж 12,9; У 25


5. Десерт "Творожные оладушки"

Ингредиенты:

  • 100 гр. творога 5%
  • 1 яйцо
  • 70 гр.. молока
  • 50 гр рисовой муки

Смешиваем все ингредиенты до консистенции густой сметаны. Ложкой выливаем на сковороду с антипригарным покрытием или смазываем сковороду кокосовым маслом. Кушаем с 1% йогуртом или низкокалорийным джемом.

Ккал 395; Б 26,8; Ж 11,3; У 45

Всем приятного аппетита! Уверена эти вкуснейшие десерты понравятся абсолютно каждому)

Буду благодарна каждому за отзыв и отметку меня в инстаграм. Поэтому, если приготовили и десерт понравился, выкладывайте в сторис и отмечайте мой аккаунт @mila_leb_