Бодрость духа, грация и пластика!

Ситуация ниже – выдумка автора. Но надеюсь, вы узнаете себя.

...Сегодня такой сложный день. Руководитель в отпуске - присматриваю за почтой. Ребята-коллеги приболели - помогаю с отчётами. Покупатели звонят. В планах: подготовить договор, сделать коммерческое предложение и подготовиться ко встрече. Как много дел... Решено! Лишу себя обеда, отдыха, времени на общение. И за 8 часов непрерывного сидения за столом перед монитором - сделаю! Может быть. Помешать может разве что сухость в глазах и боль в спине. А ещё мысли разбежались..

Встань, отойди от стола и начни программу "Производственная гимнастика". Ссылки на упражнения оставлю в конце статьи, выберешь лучший комплекс.
На нашем этаже появился клуб "Потягуши". Девушки (и парни) каждый день собираются на 15 минут в учебном классе и отдают дань уважения здоровому образу жизни. Во время занятий играет негромкая музыка, участники встают в круг, и добрый голос начинает: "Расслабились. Вдох - выдох.. Подняли руки. Напрягли ладони, пресс, ягодицы и ноги. Плечи расправили. Растягиваем вдох и выдох". Через 15 минут, участники клуба выходят с таинственными улыбками, светлым взглядом и звонкими голосами.
Присоединиться к клубу можно по звонку Ане Тарасовой 80817.

Несколько минут производственной гимнастики помогут улучшить:
• кровоток;
• обменные процессы в организме;
• самочувствие;
• настроение;
• работоспособность.
Сотрудник, который находится в хорошем настроении и физической форме, способен лучше выполнять свою работу и добиваться больших успехов. Давайте будем счастливыми и здоровыми!

Как обещала, ниже ссылки на доступные упражнения на рабочем месте:

https://www.youtube.com/watch?v=-N0rR-g9uws  

https://www.youtube.com/watch?v=9p5kpjmudWY

https://www.youtube.com/watch?v=J4_9nu9FWkQ

https://www.youtube.com/watch?v=yuy4WjPcMvg

Асаны воина и дерева каждый день практикует Юля Васильева.