Статья 1 - Наш мозг постоянно меняется
Как создаются нейронные связи?
Каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние.
Именно феноменальная сила сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями.
И тут появляется первый вопрос, как же это влияет на наше поведение?
- Всё наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме.
- Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д. Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
- Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом, привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.
То есть все наши реакции - это просто выработанные привычки!!!
Что же делать, для создания новых привычек, реакций и эмоций?
1️⃣Завести «дневник наблюдения» и «дневник успеха».
👉В первый, записываете ваши мысли, эмоции, слова, которые получилось отследить в течение всего дня. Что вас разозлило за день, либо наоборот обрадовало. Может пришли какие-то идеи, либо мысли, которые вас встревожили.
👉Второй дневник нужен для того, чтобы вы каждый день себя благодарили, даже за самые маленькие действия и результаты. Вечером записывали, что произошло за день, что было сделано!!!
🛑Главное - это делать каждый день!
2️⃣Сделать технику, которая называется «зато, благодаря этому....». Вы выписываете свой весь негативный прошлый опыт и напротив каждого опыта дописываете: «зато, благодаря этому.....» (выписываете плюсы и выгоды из этой ситуации). Делать до тех пор, пока вы не найдёте хотя бы по одному положительному моменту из этого негативного опыта!!! Зачем это делать???
Чтобы поменять эмоциональную реакцию на негативный опыт, так как неосознанно вы можете повторять похожий опыт много раз (ходите по кругу).
3️⃣Вот это самый ГЛАВНЫЙ ПУНКТ!!! Учитесь реагировать на ситуации, не привычным для вас способом!!!
👉Когда вы злитесь на ситуацию, себя, человека, задайте себе только два вопроса: «Зачем я сейчас злюсь?? Это мне как-то поможет в решение данной ситуации??
Только ежедневная работа с собой, поможет отслеживать вашу реакцию на окружающие обстоятельства, останавливаться и менять на другие эмоции. А без этой работы над самим собой, сложно будет поменять что-то в вашей жизни. Так как, что вы из себя излучаете, то и получаете!!!
🔸для создания новой привычки, понадобится минимум - 21 день.
🔸если после 21 дня перестаете с собой заниматься, то в силу вступают старые привычки, а новая связь в вашем мозге распадётся.
🔸что бы новая привычка стала вашим образом жизни, понадобится 100 дней ежедневной с собой работы!!! Старые привычки уходят, так как вы ими больше не пользуетесь, а новые только укрепляются!!!
Раз ты здесь, раз дошел до конца статьи, то значит тебе не все равно на то, как тобой управляет мозг.
- Поэтому, если ты не хочешь жить в этом "замкнутом круге" , реагировать постоянно одинаково во всех сферах, а потом себе говорить: - "Опять наступил (а) на одни и те же "грабли", то жду тебя на своем ВЕБИНАРЕ!
Вебинар «Скрытая сила подсознания. Как мозг влияет на Вашу жизнь и закрытие целей?»
- Три отдела мозга (Неокортекс, Лимбический мозг, Рептильный мозг)
- Нейроны, Зеркальные нейроны (Как научиться влиять на своё мышление?)
- Гормон - «Дофамин» (Как наш мозг обманывает, обещая нам счастье? Почему визуализация не работает?)
- Фокус внимания (Как это влияет на нашу жизнь? Что нужно делать, чтобы научиться этим управлять?)
- Наши цели и мечты (Что нужно делать, чтобы научиться закрывать свои цели и мечты?)
‼️После оплаты, Вы сразу получите доступ к видео‼️
+ БОНУС — еще два видео и доступ к закрытому telegram — каналу!!!