Арсен Маркарян. Воздержание
Для сексуальности — гарный шмот, туалетная бумага, барбер, внешка
(Потенциальная выгода) — (траты) = твои действия Если результат отрицательный — действия направлены на блокаду. Если результат положительный, то ты действуешь
Ахуеное окружение - кайфовать - развиваться
когда ты остаешься в сознании через фокус на ощущении собственного тела и пространства, в котором сейчас находишься: — Я делал глубокий вдох; — смотрел на свои руки, тер их; — максимально фокусировался на том месте, где нахожусь и осознавал — какой хуйней Я сейчас занимаюсь.
1)Пока человек не верит, что все в жизни можно поменять — он конченый, без вариантов, по той простой причине, что его мозг никогда не выделит энергии на реальные действия.
2)Нужно находиться в теле. Когда ты чувствуешь, что на тебя нападает любое гендзюцу (ТВ, комиксы, компьютерные игры, отупение) — полный фокус на ощущениях. На запахе, на зрении, кинестетике — полностью стать оголенным нервом, оголенным мозгом.
3)Постоянно говорить себе: «кто Я? Где Я? Где Я нахожусь? Что происходит вокруг меня? В какой квартире Я нахожусь?»
перестать пить из пластика, там содержатся вещества, которые увеличивают уровень эстрадиола; — начать есть/пить капусту в любом виде. Там много веществ, которые уменьшают ароматизацию; — пить цитрусовый, лимонный, грейпфрутовый сок; — уменьшить количество жира в организме. Потому что конвертация тестостерона в эстрадиол происходит в жировой ткани. Она очень сильна гормонально;
- Когда ты начнешь себя проявлять, кричать, когда хочешь кричать, рычать,
говорить сразу, что хотел — у тебя ничего от этого не останется. Поллюции.
Это неинтересно и необсуждаемо. Организм — саморегулирующаяся
система.
Только полностью отключив себя от дофаминовых инъекций снаружи, используя все правды и неправды, смену обстановки, переезд, хоть что угодно, на 14-16 дней, и начав анализировать свою жизнь, концентрируясь на недостатках, неудовлетворенностях, неприятностях, появляется возможность разбудить в себе выработку норадреналина и переключить себя в преобразователя своей реальности, а не раба своих страстей
Самый простой первый шаг: сместить гомеостаз биохимически в сторону большей концентрации. Для этого необходимо исключить любого рода стимуляторы адреналина, кофеино-танино-гуарано-мате и пр. содержащие напитки и экстракты/концентраты, и начать употреблять l-theanine: GABA, l-tyrosine, являющиеся мощнейшими побудителями нервной и гормональной систем к гораздо более осознанному восприятию. Второе: перестать гонять одни и те же мысли в башке по кругу. Выписывать на бумагу абсолютно всё, что думалось и слышалось в голове хоть раз, для того, чтобы разгрузить оперативку мозга и перестать тратить её ресурс на попытки удержать и запомнить нужные мысли. Чем больше энергии тратится на самоконтроль, тем меньше в итоге остается самоконтроля. Исходя из этого, третье: создать среду, лишенную триггеров сбития фокуса внимания — отключить уведомления, перестать общаться с людьми, вовлекающими в попойки и бессмысленные посиделки-поигрульки, чётко ограничить употребление контента, способного вывести из себя. Потому что каждый запуск триггера и сознательное его игнорирование будут подтачивать способность к самоуправлению.
Четвертое: начать постоянно структурировать и фиксировать свою жизнь, чтобы вернуться из мира иллюзий, фантазий и чужих образов, любезно нарисованных для тебя. Написать и постоянно уточнять свою биографию, на каком промежутке жизни какие происходили события, каждое утро записывать число, месяц и год, постоянно спрашивать себя: “Кто Я и где сейчас нахожусь? Что происходит вокруг меня?”. Каждый из нас содержит в себе Морфеуса, способного выдернуть из матрицы бездумного и мимолетного существования. Пятое: перестать дергать и запускать выработку дофамина просто так. Каждое видео, каждый музыкальный трек, каждая бессмысленная новость сжирают имеющийся запас дофамина, из которого и синтезируется норадреналин