30 секретов, при использовании которых Ваша кожа скажет «спасибо!»

Уход за кожей лица

Что же необходимо делать утром и вечером?

1. Очищение кожи
2. Тонизирование для восстановления уровня pH
3. Крем для век
4. Крем для лица 

1-2 раза в неделю:

1. Скрабирование 
2. Маска 
3. Сыворотка 

Базовые советы:

1. Защитный крем перед выходом (крем от солнца - летом/от холода и ветра - зимой)
2. Использование очищенной фильтрованной воды для умывания
3. Не используйте средства с содержанием спирта, он сильно сушит кожа 
4. Вместо полотенца следует вытирать лицо бумажными салфетками
5. Контрастное умывание лица
6. Наносить средства следует по массажным линиям 
7. Читайте на упаковке, для какого типа кожи предназначено средство.
8. Не покупайте продукцию, не подходящую вам по возрасту
9. Протирайте лицо кубиками льда 1-2 раза в неделю 
10. Выбирайте проверенную косметику, изучите отзывы и рекомендации
11. Внимательно изучайте состав. Чем меньше в креме химических соединений, тем лучше 
12. Не забывайте проверять дату производства. Средства с истекшим сроком годности использовать категорически нельзя!

Важность сна:

1. Кожа становится более восприимчивой к действию ухаживающих средств в промежуток с 21:00 до 23:00. Время перед сном - лучшее время для применения любых кремов, сывороток и масел, богатых питательными веществами. 
2. Во время ночной фазы (23:00–6:00) кожа обновляется: отмершие и старые клетки заменяются новыми. Это время наиболее активной пролиферации клеток и восстановления ДНК.
3. Не стоит спать лицом в подушку - так мелкие кровяные сосуды передавливаются и питание кожи ослабевает.
4. Постельное белье стоит менять раз в 10 дней 

Питание:

1. Пряности (перец, горчица, уксус), жирное мясо, колбасные изделия, копчености, сало и сливочное масло, соленое, острое и жареное способствуют раздражению сальных желез, а мучное, сладкое, шоколад и кофе также приводят к появлению жирного блеска на лице. 
2. Употребляйте овощи, фрукты, гречневую кашу, черный хлеб, отварную рыбу, молочные продукты. Включайте в рацион свежие листовые овощи, белокочанную капусту, зелень, репчатый лук и зеленый салат. Они сдерживают выработку кожного сала. Ешьте свежие фрукты (кроме бананов и винограда): яблоки, груши, сливы
3. Витамины группы B (В2 и В6) нейтрализуют токсины, помогают поддерживать свежесть и чистоту кожного покрова. 

Спорт:

1. Положительный эффект спорта заключается в том, что регулярные упражнения увеличивают поток крови. В результате она питает клетки кожи, в том числе и лица.
2. Кроме того, упражнения способны уменьшить отечность. Особенно, это касается зоны вокруг глаз, которая первой сигнализирует о проблемах, вызванных отсутствием здоровых привычек.
3. Регулярные занятия спортом на протяжении долгого времени стимулируют естественную выработку коллагена и эластина, улучшая толщину кожного покрова.

И самое важное:

ЛЮБИТЬ СЕБЯ