Списки желаний
Новый год, время загадыванная желаний. Время попрощаться со старым и сделать шаг в свою новую жизнь. Ловите от меня 3 совета по постановке целей и желаний от известных экспертов, который написали бестселлеры "Ответ" , "Трансерфинг реальности", "Сила подсознания", чтобы вы могли выбрать ту, что вам больше понравится и подходит, а возможно у вас получится своя методика.
Совсем недавно я прочитала книгу Ответ Аллана и Барбары Пиз и хочу поделиться с вами методом, который описывается в книге
- Запишите на листке бумаги всё, чего хотите достичь или попробовать в этой жизни, даже если эти желания могут показаться смешными, глупыми или странными другим людям. Все, что для вас имеет значение
Например, хотите научиться играть на пианино или танцевать тверк? Внесите это в свой список. Чем больше пунктов, тем лучше. В идеале, нужно внести минимум 10, а лучше даже 100 пунктов.
Самое главное, когда составляете данный список, пишите всё, что приходит в голову. То, что цель на листке не означает, что вы тут же должны бежать выполнять её. Это всего лишь ваши мысли, изложенные на бумаге.
Важно: Ни в коем случае не обсуждайте данный список с посторонними людьми! Только если с самыми близкими, которым вы доверяете на 100%. Иначе, люди, которым вы расскажете о своих целях, начнут отговаривать вас или говорить, что это глупая затея.
Обязательно, нужно решить именно "чего" вам хотелось бы осуществить, а не думать каким образом это сделать. Если будете думать о том "как", то можете сильно расстроиться, так как в данную минуту не знаете метода это осуществить. Просто записывайте чего именно хотите и не думайте о том "как". Пока что.
В своей книге Пиз говорит о РАС (ретикулярная активирующая система), которая, как раз ищет "Как этого достичь?" РАС- это своего рода фильтр, через который проходит огромный поток входящей информации и выходит лишь то, что имеет значение здесь и сейчас.
- Создайте альбом целей с фотографиями и текстом, описывающими ваши цели, и постоянно просматривайте эти картинки
Например, хотите съездить в Лондон? Распечатайте любую фотографию, связанную с Лондоном и вложите её в ваш альбом целей. Распечатать, это в идеале, ПИЗ постоянно говорит о рукописном методе, но мне кажется, вести заметку с фото лучше чем ничего
Просматривайте этот альбом в любое свободное время!
Ничего страшного, если вы вдруг через какое-то время передумали осуществлять ту или иную цель, просто вычеркните её и забудьте, ведь у вас есть ещё целая куча целей! А если на ее место пришла новая, то обязательно внесите ее в свой список
Таким образом, для начала необходимо записать на бумаге всё то, что вы бы хотели осуществить в своей жизни. При этом пока что, не думая о том, "как" вы этого достигните. Просто пишите свои "что". Далее создайте свой альбом целей и вложите в него фотографии или текст, описывающие ваши цели. Перечитывайте его каждый день по несколько раз!
Второй метод Вадима Зеланда
Наверное, все слышали про Трансерфинг реальности, в своей книге Зеланд очень больше внимание уделяет силе намерения. Чтобы понять язык автора и то, что он хочет донести, я несколько раз перечитывала и переслушивала его книги, но постаралась максимально понятно донести идею метода
Желание – это концентрация внимания на самой цели. Как видите, желание не имеет никакой силы. Можно сколько угодно думать о цели, желать ее, но ничего от этого не изменится. Внутреннее намерение – это концентрация внимания на процессе своего движения к цели. Это уже работает, но требует много усилий. Внешнее намерение – это концентрация внимания на том, как цель реализуется сама. Внешнее намерение просто позволяет цели реализоваться самой. При этом подразумевается твердая убежденность в том, что вариант реализации цели уже существует, и остается только его выбрать. Внутренним намерением цель достигается, а внешним – выбирается.
Секрет исполнения желания состоит в том, что от желания нужно отказаться, а взамен взять намерение, то есть решимость иметь и действовать.
Секрет исполнения желания состоит в том, что от желания нужно отказаться, а взамен взять намерение, то есть решимость иметь и действовать.
Процесс очистки намерения от желания можно проводить по следующему алгоритму. Вы размышляете по поводу достижения цели. Как только у вас появились сомнения, значит, у вас есть желание. Вы беспокоитесь, обладаете ли необходимыми качествами и возможностями для достижения цели, значит, у вас есть желание. Вы верите в то, что цель будет достигнута – и в этом случае у вас есть желание. Необходимо хотеть и действовать, не желая. Намерение поднять руку и почесать затылок – образец намерения, очищенного от избыточных потенциалов. У вас не должно быть желания, а только чистое намерение. Для этого необходимо снизить внутреннюю и внешнюю важность. Чтобы снизить важность, есть одно простое и действенное средство: заранее смириться с поражением. Не сделав этого, вы не избавитесь от желания.
Смирившись с поражением, больше не размышляйте ни о поражении, ни об удаче, а просто идите к цели. Двигайтесь к цели, как в киоск за газетой. Вы найдете удачу в своем кармане, а если ее там не окажется, вы не будете горевать. Один раз не получилось, в другой раз получится, если вы не будете убиваться по поводу неудачи.
1. ПИШИТЕ О СЕБЕ В НАСТОЯЩЕМ ИЛИ В НАСТОЯЩЕМ-ПРОДОЛЖЕННОМ ВРЕМЕНИ, В УТВЕРДИТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ.
Намерение должно звучать утвердительно, как уже свершившийся факт. Забудьте о словах «если», «было бы хорошо», «я бы хотел». Не пишите «Я хочу стать знаменитым» или «Я буду знаменитым» – переведите эту фразу в настоящее время: «Я – знаменитый человек». Даже если это пока не так. Только мысль, выраженная в настоящем времени, обладает достаточной силой и энергией.
«Я хочу, чтобы я стал работать по 5 часов в день, и чтобы у меня оставалось достаточно свободного времени для своих хобби и близких людей».
Здесь использовано слово «хочу», которое относится к желанию, но никак не к намерению. А также прошедшее время: «стал», «оставалось».
«Я работаю по 5 часов в день, и у меня остается достаточно свободного времени для своих хобби и близких людей».
2. КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ НАМЕРЕНИЕ? ПИШИТЕ ТОЛЬКО ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА.
Чтобы правильно составить намерение, пишите его от своего лица. Помните: только вы – главный герой вашего намерения и творец своей реальности. Ваши близкие люди могут лишь упоминаться в намерении, но основным действующим лицом должны быть вы.
«Мой муж перестает курить и начинает заниматься спортом».
Это уже не намерение, а воздействие на волю другого человека. Кроме того, так вы ставите себя в зависимость от внешних обстоятельств, забывая о своей собственной цели. Но если вам очень хочется добавить мужа или жену в свое намерение, можно сделать это более корректным образом, как в примере ниже.
«Мы с мужем вместе занимаемся спортом, я радуюсь, глядя, как у него улучшается здоровье и физическая форма».
3. ОПИСЫВАЙТЕ В НАМЕРЕНИИ ТОЛЬКО ОБРАЗ РЕЗУЛЬТАТА. ТАК, КАК БУДТО ВАША ЦЕЛЬ УЖЕ РЕАЛИЗОВАЛАСЬ.
Да, иногда трудно представить, что ваше намерение реализовалось, если вы пока только вышли на старт и даже еще не приступили к делу. Однако, чтобы правильно сформулировать намерение, необходимо перенестись в будущее и описать образ уже готового результата.
«Я открываю свой строительный магазин и начинаю привлекать покупателей. Я заказываю товар у поставщиков по выгодной цене и запускаю рекламные кампании в интернете».
Ошибка в том, что здесь описывается не образ результата, а сам процесс.
«Я – владелец собственного строительного магазина, который успешно развивается и приносит мне ежемесячный доход от … рублей. Моя работа доставляет мне удовольствие, каждый день я получаю благодарные отклики от сотен покупателей».
4. КАК НАПИСАТЬ НАМЕРЕНИЕ? МАКСИМАЛЬНО КРАТКО, В 5-7 ПРЕДЛОЖЕНИЯХ, ДЛЯ ОДНОЙ ИЛИ НЕСКОЛЬКИХ СФЕР ЖИЗНИ.
Часто возникает желание расписать намерение максимально подробно, чтобы изменить жизнь сразу во всех сферах: и о работе написать, и о деньгах, и о личных отношениях, и о здоровье… Но с очень большим, длинным и детальным намерением работать сложно. Эффективнее сфокусироваться на 1-3 целях из одной или нескольких областей, и сформулировать их как можно более емко.
«Я развиваю собственный успешный бизнес. Мои сотрудники всегда выполняют планы продаж и любят свою работу. Наши клиенты регулярно присылают положительные отзывы, а некоторые даже становятся моими друзьями. Деловые партнеры рады сотрудничать со мной. Каждая сделка проходит легко и выгодно для меня, мы улыбаемся, жмем друг другу руки и подписываем контракты. Моя чистая прибыль составляет от 1 миллиона рублей в месяц, этих денег достаточно и на мои личные расходы, и на развитие бизнеса. У меня крепкое здоровье, хорошее зрение и подтянутая фигура, плоский живот, красивая осанка. Высокий уровень энергетики дает мне силы успевать все дела, намеченные на день. Я живу с любимым мужчиной в нашей собственной 3-комнатной квартире в центре города. Каждое утро он приносит мне завтрак в постель, а солнце из огромных панорамных окон освещает нашу комнату. Я купаюсь в любви и удовольствии, я красивая и счастливая женщина. В свободное время я занимаюсь латинскими танцами и пишу картины маслом. Я включаю джаз и сажусь за мольберт в своей творческой мастерской…».
Стоп! Такое красочное и детальное описание отлично подойдет для целевого слайда, но никак не для намерения. Сделайте формулировку краткой и четкой, сократив до 5-7 предложений.
«Я – успешная бизнес-леди, у меня прекрасные отношения с сотрудниками, партнерами и клиентами. Мой бизнес развивается и приносит от 1 миллиона рублей чистой прибыли в месяц. Я живу с любимым и любящим меня мужчиной в собственной 3-комнатной квартире в центре города. У меня крепкое здоровье, красивая фигура и высокий уровень энергетики. В свободное время я занимаюсь танцами и живописью. Благодарю Вселенную за реализацию моего намерения. Да, так и есть!».
5. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ, ЧЕГО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ, И ОПИСЫВАЙТЕ ОБРАЗ РЕЗУЛЬТАТА КАК МОЖНО КОНКРЕТНЕЕ.
Перед тем, как ставить намерение, прислушайтесь к вашей Душе и определите свою истинную цель, которая действительно вас вдохновляет. Часто люди некорректно формулируют намерение, потому что имеют весьма смутные представления о цели. Чтобы намерение работало эффективно, необходимо прописать образ результата как можно конкретнее.
«Я живу со своей семьей в просторной квартире в крупном городе. Путешествую много раз в год. Веду свой блог на разные интересные темы, у меня большое количество подписчиков. Блог приносит мне большие деньги. В свободное время занимаюсь разными активными хобби
В этом примере – очень мало деталей и точных формулировок. Такое намерение не вызывает эмоций даже у своего автора, а значит, не обладает силой и энергией. Чтобы «зарядить» его, пишите более конкретно и ярко, при этом так же кратко и лаконично.
«Я живу со своей семьей в квартире площадью от 100 метров квадратных в Москве. Путешествую от 6 раз в год. Веду свой видеоблог о разных странах, у меня более 1 миллиона подписчиков. Блог приносит мне ежемесячный доход от 200 000 рублей. В свободное время занимаюсь аэройогой и кроссфитом».
6. ИЗБЕГАЙТЕ ЧАСТИЦЫ «НЕ» ПРИ ПОСТАНОВКЕ НАМЕРЕНИЯ.
Психологи утверждают, что на подсознательном уровне наш мозг не воспринимает частицу «не». Точно так же, Вселенная не понимает установки и мыслеформы «от противного». То есть, когда вы говорите: «Я не нуждаюсь в деньгах» или «Я не боюсь выступать публично», на деле смысл получается прямо противоложным: «Я нуждаюсь в деньгах», «Я боюсь выступать публично».
«Я – успешный бизнесмен. Я не испытываю недостатка в деньгах. Я никогда не устаю заниматься любимым делом».
Внимательно следите, чтобы в вашем намерении не было отрицаний.
«Я – успешный бизнесмен. Мне всегда хватает денег на все мои потребности. У меня достаточно сил, чтобы заниматься любимым делом каждый день».
7. ЕЩЕ ОДНО ПРАВИЛО ФОРМУЛИРОВКИ НАМЕРЕНИЯ: НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИМЕНА ЛЮДЕЙ, ТАК КАК ЭТО МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА ИХ ВОЛЮ.
В намерении не прописывайте имена конкретных людей. Да, вы можете указать их как «муж», «жена», «дети», но только в том случае, если ваше намерение тесно связано с ними, и если оно не противоречит их воле, желаниям и планам. Например, если вы вместе с мужем/женой хотите переехать из городской квартиры в загородный дом, то вы можете смело указать: «Я живу вместе с мужем/женой в загородном доме». Но, если ваш супруг/супруга категорически против, не пишите этого. Или, например, если вы еще не находитесь с этим человеком в отношениях, не упоминайте его в своем намерении, не пишите, что живете вместе
«Я выхожу замуж за своего коллегу Павла. Мы живем в загородном доме на берегу озера в любви и изобилии».
«Я живу вместе с любимым и любящим мужем в загородном доме на берегу озера».
8. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ ПОВТОРЕНИЙ И ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ В ОБОРОТАХ СЛОВ, ТАК КАК ЭТО ЗАВЫШАЕТ ВАЖНОСТЬ.
Ваше намерение должно быть сильным, ярким, энергетически заряженным, однако не слишком увлекайтесь, используя преувеличения и большое количество прилагательных. Сократите такие слова, как «очень», «шикарный», «фантастический», «нереально красивый», «очень успешный». Чрезмерные «усилители» подробного плана, а также многочисленные восклицательные знаки создают избыточные потенциалы и автоматически завышают важность.
«Я – самый счастливый и успешный человек на земле! Моя сфера деятельности – инвестирование. Я являюсь успешным, богатым, профессиональным инвестором! Каждый мой проект очень успешен и приносит мне огромную прибыль!».
«Я – счастливый человек и успешный инвестор. Мое дело приносит мне удовольствие, а людям – пользу. Каждый мой проект окупается, чистая прибыль составляет от … рублей».
Джо Диспенза и его метод, описывающийся в книге "Сила подсознания"
Это одна из самых популярных книг по исполнению желаний, в ней также прослеживается одна главная мысль, наша жизнь-результат наших мыслей и тут одни из самых основных мыслей и советов известного автора
1. КАК ПРАВИЛЬНО ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ ЖЕЛАНИЕ
Снова и снова репетируйте будущее событие в мыслях, пока оно запечатлеется в мозгу в виде новых нейронных связей. Вновь и вновь погружайтесь в эмоцию, которую оно вызывает, пока тело не поверит, что все это происходило на самом деле, и не изменится в нужную сторону. Нужно и чувствовать себя так, словно то, чего мы хотим, уже присутствует в нашей жизни. В этом случае тело (которое воспринимает только чувства) уже сейчас испытает эмоциональное переживание будущего события.
3. КАК ОТЛИЧАТЬ МЫСЛИ И ЭМОЦИИ
Постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям и чувствам, мы создаем одни и те же жизненные обстоятельства, а они, в свою очередь, вызывают те же эмоции, что влекут за собой соответствующие мысли и вы остаетесь в прошлом. Не забывайте, что мысли — для разума, а эмоции — для тела. Когда ходе медитации и глубокой визуализации мечты все ваши мысли и чувства приобретают единое направление, вы становитесь другим человеком и делаете исполнение мечты возможным.
4. КАК ПРАВИЛЬНО ПРОДУМЫВАТЬ ДЕТАЛИ МЕЧТЫ
Удерживайте четкое намерение достичь задуманного, но детали его исполнения оставьте непредсказуемому квантовому полю. Пусть оно само позаботится о том, чтобы событие вошло в вашу жизнь наиболее подходящим для вас образом. Если и можно чего-то ожидать, то только самого неожиданного. Подчинитесь квантовому полю, доверьтесь ему и позвольте желаемому событию произойти вне вашего контроля.
5. О ПРАВИЛЬНОМ СОСРЕДОТОЧЕНИИ ЭНЕРГИИ ВНИМАНИЯ
Наша энергия уходит туда, куда направлено внимание. Внимание можно направить на повышение качества жизни. А для этого требуется проанализировать все, что вы создали раньше. Вот тут-то вы и начинаете «познавать себя». Вы анализируете свои убеждения по поводу себя, других людей и жизни в целом. Вы — это то, что вы есть, где вы находитесь и кем являетесь в силу своего представления себя
6. КАК ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ ИСПОЛНЯЛИ СВОИ ЖЕЛАНИЯ
Если вы хотите измениться, в ваших мыслях должно присутствовать идеальное Я — образец для подражания, выгодно отличающийся от Я реального, которое существует в конкретной среде, в конкретном теле и в конкретном времени. Людей, которым удалось оставить свой след в истории, роднит и еще одна черта: все они предельно четко представляли, что именно должно произойти в их жизни. Их не беспокоило, что желаемые перемены пока не подкрепляются фактами или ощущениями. Каждый божий день они напоминали себе о той реальности, которой были заняты их мысли. Разум этих людей опережал современное им окружение, потому что их разум вышел из-под контроля внешней среды.
7. КАК ВСЕЛЕННАЯ СЧИТЫВАЕТ МЕЧТЫ
Эксперимент доктора Рейна доказывает, что квантовое поле не реагирует на наши желания — чисто эмоциональные запросы. Не реагирует оно и на наши цели, т. е. мысли. Квантовое поле откликается лишь тогда, когда мысли и эмоции согласованы друг с другом, а значит, передают один и тот же сигнал. Когда положительная эмоция, испытываемая от всего сердца, накладывается на четко сформулированное осознанное намерение, квантовое поле получает сигнал, на который последуют поистине поразительные ответы. Квантовое поле реагирует не на наши желания, а на наше состояние бытия.
8. КАК НАЧАТЬ «ЖИТЬ В МЕЧТЕ» ДО ЕЕ РЕАЛИЗАЦИИ?
Чего бы вы не хотели добиться: зарабатывать много денег или эффективно воспитывать своих детей — неплохо было бы насыщать свой мозг знаниями из интересующей вас области, чтобы получить как можно больше кирпичиков, из которых вы потом построите новую модель желанной реальности. Всякий раз, когда вы усваиваете информацию, формируются новые синаптические связи, которые потом помогут вам разрушить привычный алгоритм активации нейронов. Иными словами, вы перестаете быть тем человеком, чья мечта так и не стала действительностью.
9. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МЕЧТЫ НАЧАЛА РАБОТАТЬ?
Признак того, что визуализация принесла свои плоды, — неожиданное появление в вашей жизни чего-то нового. Помните: согласно квантовой модели, новый разум и новое состояние бытия меняют характеристики нашего электромагнитного излучения. Начиная мыслить и чувствовать по-другому, вы изменяете реальность. Вместе мысли и чувства могут вызвать любые изменения, но по отдельности им с этим не справиться. Позвольте еще раз напомнить: очень часто мы думаем одно, а чувствуем совсем другое и при этом ожидаем каких-либо жизненных изменений.
Очень важно смотреть за своими действиями, ведь чтобы отказаться от привычной модели поведения, надо понять в чем она заключается. Этим трюком всегда пользуются спортсмены и артисты. Если им нужно изменить свою технику, они обязательно смотрят на себя в записи. Чтобы отказаться от одной техники и освоить другую, необходимо увидеть, как они выглядят со стороны. Процесс самопознания должен идти в обе стороны: надо наблюдать как за старым, так и за новым Я. Именно старое Я не позволяет мечтам реализоваться, а новое Я уже проживает там, где желания свершились.