2 литра воды

Вот все пишут, что человеку надо ежедневно выпивать два литра сырой воды. Подчеркивается, что чай, суп и пиво сюда не входят. Нигде мне не встречалось обоснование, откуда взялись эти два литра. Вчера я был на двух форумах, и выпил в общей сложности два литра воды. Привело это лишь к тому, что мне в два раза чаще хотелось в туалет. Организм дал мне сигнал: чувак, столько пить не надо.