День #4: письмо
Перепрошивка: письмо
Ты уже понял, как важно для счастья уметь быть благодарным, однако мы не всегда ценим и даже игнорируем наши простые радости жизни и людей, которые действительно помогают нам чувствовать себя счастливыми. Сегодня нужно вспомнить и поблагодарить дорогого тебе человека.
Письмо с благодарностью - это одна из твоих перепрошивок, которая, согласно исследованиям, окажет большое влияние на твое счастье и счастье другого человека.
✨ Это один из самых мощных инструментов повышения уровня счастья, который помогает наладить отношения и действительно изменить твою и чью-то жизнь.
Обрати внимание, что сегодня будет 2 задания, ты получишь от них много пользы и удовольствия!
1️⃣ Напиши письмо благодарности тому, кто тебе дорог. Для этого задания подумай об одном человеке, который сильно изменил твою жизнь (родитель, учитель, родственник или друг), но которого ты никогда не благодарил должным образом. Когда у тебя будут свободные полчаса найди тихое место и напиши этому человеку искреннее письмо. Расскажи, как он или она повлиял на твою жизнь, и почему он или она значим для тебя.
Твое письмо может быть сколь угодно длинным. Постарайся, чтобы минимум оно состояло хотя бы из 300 слов. В идеале нужно передать это письмо тому человеку, о котором идет речь. Просто скажи, что хочешь поговорить с ним, не объясняя о чем. Ты можешь прочитать письмо этому человеку по телефону или видеосвязи, но для дополнительного усиления счастья рекомендую встретиться с ним, чтобы прочитать письмо вслух.
Если ты просто напишешь письмо благодарности, даже не отправляя его адресату, этого часто достаточно для существенного повышения уровня счастья.
2️⃣ Второе письмо, которое ты должен начать писать сегодня - себе.
Удобно писать это письмо в телефоне, так как каждый день к тебе будут приходить идеи и телефон всегда под рукой. Если тебе удобно писать от руки - тоже хорошо.
✨ Это еще один сильный метод, пользу от которого ты почувствуешь сразу.
- Опиши свои самые сильные стороны, которые есть у тебя, и которые ты хочешь иметь.
- Представь, каким человеком ты хочешь быть, и каким ты хочешь себя видеть.
- Опиши свое самое лучшее будущее в нескольких областях жизни в настоящем времени, все свои цели и мечты.
Главное условие этого упражнения – написать, перечитывать и дополнять каждый день.
☝️ Записи о своих мечтах, помогают лучше узнать себя, понять свои приоритеты, свои эмоции, мотивацию, свою истинную личность, чего хочет твоя душа.☝️
☝️ Записи о своих целях помогают организовывать, и анализировать свои мысли связно и последовательно излагать их. Это невозможно, если ты просто представляешь и не записываешь.☝️
Эти записи помогут увидеть перспективу твоей жизни. Они поднимают настроение, заряжают энергией, поддерживают в вере в себя. В свою очередь уверенность в том, что ты можешь достичь своих жизненных целей, дает тебе силы на их достижение.
❗️Это письмо может стать "самореализующимся пророчеством".
Наши мечты имеют тенденцию сбываться.
Если ты веришь в себя и относишься к жизни с оптимизмом, то будешь более настойчив, какой бы ни была твоя мечта. И в конце концов она сбудется. Этот феномен называют самореализующимся пророчеством - когда наши желания и убеждения часто подтверждаются и реализовываются в реальности.
Это письмо способствует твоему счастью и помогает справляться со стрессом.
Вот пример, которым ты можешь вдохновиться:
✨✨✨Я всегда в идеальном состоянии. Я люблю себя и уважаю. У меня высокая здоровая самооценка. Я живу свою лучшую жизнь. Моя сущность безупречна. Я постоянно расту и развиваюсь. Я все умею и могу. Я все придумываю и делаю правильно. Я со всем справляюсь. Мне всегда и во всем сопутствует удача, мне всегда и во всем везет. Все что со мной происходит к лучшему.
Я занимаюсь любимым делом и получаю удовольствие от процесса. Я много смеюсь. У меня очень интересная жизнь. У меня идеальная личная жизнь и отношения. Моя семья всегда в идеальном состоянии. Я всегда в хорошем настроении. У меня высокая энергетика и оптимизм. Я всем все прощаю. Моя жизнь интересная и благополучная в изобилии радости, смеха, счастья, здоровья, путешествий и любви. Сегодня идеальный день.✨✨✨