🍔ПИТАНИЕ НА КУРСЕ РАЦЕТАМОВ

Рацетамы закинули, CDP-холином запили, закусили парочкой бутербродов и пошли довольные покорять этот мир.
Рацетамы конечно работают как надо, но и организму нужна поддержка из вне, а именно из еды. Дело в том, что на курсе рацетамов, да и не только, необходимо определенное питание, скажем так, определенные продукты которые помогут восполнить необходимые нутриенты и минимизируют побочные эффекты.
Вот список продуктов, которые стоит включить в рацион:

1. Продукты, богатые холином🍳
Как уже упоминалось, рацетамы могут истощать запасы холина в мозге.
Для предотвращения этого важно потреблять холин из пищи.
Что есть:
- Яйца (особенно желтки) – одно из лучших источников холина.
- Печень (куриная или говяжья).
- Брокколи и цветная капуста.

2. Жирная рыба 🐟
Рыба это источник полиненасыщенных жирных кислот. ПНЖК - структурный компонент клеточных мембран нейронов.
Что есть:
- лосось
- скумбрия
- сельдь
- горбуша

3. Авокадо🥑
Богат полезными жирами, витаминами E и C, которые важны для здоровья мозга.
Как есть:
Отлично заходит с яйцами, красной рыбой или помидорами.
Самый простой вариант - сделать бутерброд с авокадо.

4. Зеленые листовые овощи🌽
Листовые овощи, такие как шпинат, капуста и руккола, содержат большое количество витаминов группы B, антиоксидантов и магния.

5. Ягоды и цитрусовые🍒
Ягоды (например, черника) и цитрусовые (апельсины, грейпфрут) содержат витамин C и другие антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье мозга.
Плюс ко всему, ягоды богаты сенолитиками - противовозрастными веществами.

Сбалансированное питание это база для вашего здоровья. Усилит и пролонгирует эффекты от ноотропных добавок и не даст истощиться ЦНС.

✍️ Консультация - SamGold87

🧠 Наш канал в ТГ- https://t.me/+NBJoh9FZelZjNDli
👉 Наш канал в VK - https://vk.com/mindlabpro?from=groups
🤐 Наш чат - https://t.me/+I9iYeGlfgz1hYTky
✍️ Отзывы от покупателей - https://t.me/+nWVC6gmhLZgyZjJi