Холин (Витамин В4)

🤔Как выбрать правильную форму холина?

Всем привет 👋
Сегодня речь пойдет о, наверное, самом главном компоненте без которого не обходиться ни один стек.

Этот базовый компонент - ХОЛИН (витамин В4🍳)

🤫Почему холин так важен?

Если мы посмотрим на большинство ноотропных добавок, то многие из них основываются на работе с ацетилхолином.

Кто забыл - ацетилхолин это нейромедиатор отвечающий на память, обучение и нейропластичность. Некоторые добавки напрямую увеличивают синтез этого нейромедиатора, например - наши рацетамы.

Другие вещества, замедляют разрушение ацетилхолина - ингибиторы ацетилхолинэстеразы, но это уже другая история...

Холин выступает в роли строительного материала для АЦХ.
Рацетамы увеличивают синтез АЦХ, а строится он напрямую из холина. Чтобы избежать дефицита и побочных действий, нам нужен холин извне.

💊Дозировки холина

Нужно ли им принимать лецитин или достаточно есть яйца каждый день, или лучше принимать альфа GPC?

Холин можно получить из различных источников, но его содержание в них может отличаться. В среднем человеку требуется от 300 - 500мг холина в день.
Возьмем наиболее популярный источники холина и процент его содержания:

- Лецитин - 2-3% холина
- Фосфатидилхолин - 13-14%, в зависимости от состава.
- CDP холин, цитиколин, Cognizin (Цитидинфосфат холин) - 21%
- Холина цитрат (Цитрат холина дигидрогена) - 37%
- Альфа GPC, холина альфосцерат - 40~45%.
- Холина битартрат - 41% - Для восстановления печени, улучшения состояния сосудов. (тут аккуратно с дозировками)

Тут представлены проценты чистого холина в каждой из форм. Нельзя забывать про биодоступность и проницаемость через ГЭБ.
В этом случае CDP холин и Альфа GPC идеальный вариант для работы мозга т.к проникают через ГЭБ и имеют высокую биодоступность в отличие от того же холина битартрата.

У нас в наличии имеется CDP-холин - одна из лучших форм холина!

✍️ Консультация - SamGold87

🧠 Наш канал в ТГ- https://t.me/+NBJoh9FZelZjNDli
👉 Наш канал в VK - https://vk.com/mindlabpro?from=groups
🤐 Наш чат - https://t.me/+I9iYeGlfgz1hYTky
✍️ Отзывы от покупателей - https://t.me/+nWVC6gmhLZgyZjJi