Ресурсные паузы в скоростном потоке одержимости всё успевать.

Зачем осознанные люди замедляются и делают паузу в бурном потоке суматошных дней?

Нам кажется, что для того чтобы жить лучше, нам нужно больше успевать и делать то, что мы делаем еще быстрее и успевать больше в единицу текущего времени. Так ли это на самом деле, и не попадаем ли мы в ловушку наших когнитивных искажений и вредных привычек? Многих людей нервируют паузы и замедление ритма, они боятся снижать скорость в опасении, что не успеют что-то очень важное. Боятся, что их обгонят более прозорливые конкуренты, что как только они остановятся и «расслабят булки» - им сразу же прилетит затрещина от начальника или случится что-то ужасное, пока они стоят на месте. 

Когда современный человек, живущий в бурном потоке повседневности, вдруг останавливается и делает паузу, она кажется ему похожей на смерть. Это говорит о силе привычки к потребности торопиться все успеть. В современном направлении психологии - транзактном анализе, такое состояние называется драйвером «у меня мало времени». Мы связываем такое привычное поведение с безопасностью, опорой и комфортом. Оно дает нам чувство будто мы можем за что-то удержаться.

Наша привычка в том, чтобы просто продолжать движение, ускоряться, разговаривать с собой и заполнять пространство. Однако привычки подобны одежде. Мы можем надевать и снимать их. И всё же, как нам всем хорошо известно, когда мы очень привязываемся к какой-то одежде, мы с неохотой снимаем её. Мы чувствуем себя незащищенным, голыми на глазах у других людей — мы чувствуем шаткость и уязвимость, не понимаем, что происходит.«Я должен заняться чем-то более важным прямо сейчас» - ощущение, которое не отпускает многих из нас.

Испытывая его, замечая это состояние, можно прийти к осознанию того, что это привычка, которая  очень глубоко укоренилась во всех нас. Это просто чувство нежелания полностью присутствовать в настоящем и увидеть себя вне контекста «очень важных дел», такими какие мы есть на самом деле.В сильно заряженных ситуациях и вообще по жизни мы могли бы стряхнуть свои устаревшие, опирающиеся на страх привычки, если бы просто сделали паузу. Делая это, мы создаём пространство для контакта с естественной открытостью нашего сознания и позволяем проявиться своему естественному интеллекту.

Естественный интеллект интуитивно знает, что успокоит нас, а что ещё больше взбудоражит. Эта информация может значительно улучшить нашу жизнь и как модно стало говорить последнее время: “Сделает ее более качественной”. В настоящее время большинство людей в мире очень далеки от того, чтобы иметь возможность признать и заметить текущий момент, мгновение, когда они готовы эмоционально взорваться. Многие даже не могут осознать важность замедлить этот процесс. В большинстве случаев поднявшаяся энергия недовольства и раздражения, быстро превращается в агрессивные реакции и слова. Однако, все мы без исключения всегда имеем доступ к естественному интеллекту (мудрости), теплоте и открытости.

Если мы сможем быть достаточно осознанными, чтобы увидеть происходящее, мы сможем сделать паузу и обнаружить эти базовые человеческие качества. Желание мести и предубеждения — всё это вредные, плохие привычки, от которых мы можем отказаться. Чтобы честно посмотреть в лицо своей боли  и нашим собственным проблемам, давайте для начала сострадательно и честно посмотрим на собственное сознание и свои чувства. Мы можем близко познакомиться с чувством ненависти, с умом, создающим противоположности, с умом, который делает из людей «других», «плохих» и «неправых». Мы по-настоящему и с огромной добротой знакомимся с гневным, беспощадным, враждебным волком нашего сознания.

Со временем эта часть нас самих становится очень знакомой, однако, мы перестаем кормить её. Вместо этого мы можем выбрать питать открытость, естественный интеллект, теплоту и заботу наших сердец. Этот выбор, а также вытекающие из него отношения и действия, подобны антидоту, которое может исцелить нас и наших близких от ненависти, злости, обид и жестокости, несущих проблемы и боль в нашу жизнь.

Взять паузу - это значит открыть доступ к ресурсному состоянию нашей психики, где мы можем обрести силы для того, чтобы быть честными, справедливыми, мужественными и добрыми по отношению к себе и возможно по отношению к другим тоже. И это обязательно отразится на качестве нашей жизни, делая ее более умиротворенной, ясной и комфортной не только в материальном, но и в душевном планах. 

Ну и конечно же, лучшим тренажером для того, чтобы укрепить навык брать паузу, являются практики осознанности и медитация, которым можно научиться, посетив один из наших ретритов. Узнайте о ближайшем ретрите, перейдя вот по этой ссылке https://clck.ru/sF9yv.

Автор статьи - Владимир Курсов, психофизиолог, дипломированный преподаватель практик осознанности медитации.