Осознанность и насилие. Эмоционально жестокое обращение с мужчинами.
На моих лекциях и семинарах, а также на выездных мероприятиях, где мы с моими коллегами психологами и преподавателями медитации учим людей большей эмоциональной открытости, доверию и принятию, я часто слышу вопросы, касающиеся отношений, а также эмоционального насилия в отношениях.
Сейчас информационная повестка переполнена насилием физическим, в котором конечно же больше преуспевают мужчины. Но в этой статье я хочу поговорить о насилии психологическом (эмоциональном, ментальном, моральном), к которому в большей степени склонны представительницы «слабого пола». Возвращаясь к информационной повестке, хочется отметить, что истории с абьюзом, газлайтингом и другими проявлениями насилия нефизического тоже довольно хорошо проявлены в инфосреде.
Я хочу подойти к этому вопросу с непопулярной в этой среде стороны. О насилии психологического характера со стороны женщин, направленного против мужчин. Так же возникает вопрос: причём тут практики осознанности и медитация, в области которых я являюсь специалистом? Предлагаю проявить терпение, и скоро все свяжется.
Воинственно-феминистическим женщинам, которые узрят в этом материале ущемление своих всего чего-либо, сразу хочу порекомендовать обратиться к таким навыкам осознанности как принятие, доброжелательность и открытость к новому ( об этом можно почитать вот тут https://bit.ly/3OgqQAF). Ну и конечно же, одну из своих любимых практик развития доброжелательности - Метту (https://bit.ly/3MZySgh).
Все предварительные условности соблюдены, давайте перейдём к сути.
На наших ретритах помимо самих практик и теории, касающейся осознанности, предусмотрены личные консультации, и на них я общаюсь с мужчинами, приехавшими на ретрит, с глазу на глаз. И могу сделать выводы о том, что они довольно часто сталкиваются с психологическим насилием со стороны женщин, и это считается вполне нормальным, когда тебе «трахают мозг».
Так же как мужчины научились применять физическую грубую силу, так и женщины ни разу не отстали от них в применении «тонких» психологических методов давления, манипуляции и принуждения. И судя по тому, как звучит описание таких случаев (на удивление не редких), они как раз очень четко попадают под квалификацию абъюза и газлайтинга со стороны женщин. Хороший пример крайней степени такого явления отлично показан в фильме Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде», в сцене с героем Брэда Питта и его женой, которая происходит на лодке.
Самое интересное, что большинство мужчин как раз и не осознают, что являются объектами психологического насилия. Чтобы это сделать, стоит разобраться с признаками этого самого насилия. Привожу базовое описание того, что обычно происходит когда мы подвергаемся такому вот насилию.Газлайтинг — это разновидность психологического насилия, манипуляция, главная цель которой — заставить объект воздействия усомниться в своей нормальности и объективности восприятия происходящего.
Создавая для партнера невыносимые условия, он может довести его до нервного срыва.Психологи определяют газлайтинг как способ манипуляции, к которому человек прибегает, чтобы повлиять на другого, обмануть его и установить над ним контроль. Главная задача — смутить жертву, заставить усомниться в себе. Иными словами, это намеренный обман с целью получить превосходство.Если ты говоришь о чем-то, чего не видит, не хочет видеть или чему не придает значения другой, то это свидетельствует не о разнице взглядов, а о том, что с тобой лично что-то не так. Этой идее и соответствующим манипуляциям уже было дано конкретное название — «газлайтинг».
Партнер, который прибегает к этому методу, чтобы обрести над вами контроль, постоянно смещает фокус на свои нужды, сомнения и чувства. Всего остального он избегает, обесценивает ваше мнение, ваши чувства, игнорирует ваши слова или попросту меняет тему.
А теперь вернёмся к вопросу о том, причём же тут осознанность. Так вот, по моему опыту общения с клиентами я заметил, что они в целом не осознают, что являются объектами психологического насилия. Для многих это даже в порядке вещей. Из разряда «все женщины еб…т мозги». Но когда они получают возможность посмотреть на ситуацию со стороны, то удивительным образом обнаруживают в своем партнере большое количество признаков газлайтерши.
Те, кто занимается медитацией на регулярной основе или имеет возможность выезжать на ретриты, начинают ясно осознавать то, что их очень тонко и изощренно газлайтят. Побочным эффектом повышения уровня осознанности может стать разрыв отношений и конфликт в паре, где раньше женщина могла успешно применять описанные выше приёмы газлайтинга, но вот неудача, её партнёр начал замечать это и чётко осознавать, что его регулярно газлайтят.
Дальше сценарий развития отношений значительно меняется и, к сожалению, не в лучшую сторону. Хотя есть и положительные исходы. После випассаны нередко случается так, что кто-то заканчивает отношения, построенные на принципах психологического насилия.
Стоит быть объективным и признать, что и мужчины так же могут быть успешными газлайтерами. И женщины после ретритов тоже разрывают нездоровые отношения. В данном контексте стоило бы так же поговорить о таком феномене, как осознанные отношения, в которых как раз нет насилия - ни физического, ни психологического, но это очень обширная тема, которая заслуживает отдельной статьи, а скорее всего даже не одной, а нескольких.
При всех возможных вариантах, я не рекомендую принимать поспешных решений, и бросаться обвинять кого-то в психологическом насилии, и резко менять свой стиль отношений. Часто многие из нас, могут применять различные виды психологического давления без злого умысла, а подсознательно и автоматически.
В этом разрезе с повышением уровня осознанности вы также можете начать видеть за собой не самые приятным способы коммуникации со второй половиной. И это первый шаг к тому, чтобы начать менять атмосферу личных отношений в лучшую сторону.