Без смущения: почему нам так трудно воспринимать комплименты

• Мы часто сомневаемся в том, насколько сказанное соответствует истине. Именно поэтому люди с заниженной самооценкой испытывают больше отрицательных эмоций, когда кто-то их хвалит (возможно, их беспокоит, что если человек говорит им что-то приятное, то он обязательно либо шутит, либо чего-то добивается)

• Ещё один важный пункт — нам часто кажется, что нас оценивают. Мы чувствуем, что на нас возлагают большие надежды, и отнекиваемся от комплимента, чтобы не пришлось их оправдывать. Также всегда существует страх того, что в будущем мы не сможем получить столь же высокую оценку.

• У многих людей вообще может появиться ощущение, что доброе отношение к ним — это исчерпаемый ресурс, и если сейчас человек принимает комплимент, то получает больше, чем ему причитается (при этом спорить с собеседником бесполезно, ведь иначе он еще активнее начнет расписывать наши достоинства)

Кроме того, когда нас хвалят, мы часто ведем себя как во время игры в горячую картошку и поспешно хвалим в ответ)) Но это в корне неправильно, ведь такое поведение также нерационально: мы так быстро переводим внимание на собеседника, что отказываем себе в малейшем наслаждении. Более того, увеличивается неловкость ситуации: теперь и человек, который сказал нам что-то приятное, чувствует себя не очень.

В такие моменты я всегда советую выстраивать свою реакцию по принципу трех ступеней: «Принимай, приумножай, прогрессируй». Нужно принять комплимент и поблагодарить собеседника, приумножить эффект похвалы, не пытаясь внутренне от нее отказаться, и извлечь из нее пользу. Например, мы можем узнать, что в нашей работе показалось человеку особенно удачным: таким образом мы поймем, чему уделить особое внимание в следующий раз)) Если же говорить про более долгосрочное решение, то нужно разобраться, почему мы так сомневаемся в собственных силах и не чувствуем, что достойны добрых слов в свой адрес.