30 октября - 5 ноября. AYA Games - “Пересборка практики”.
7-дневный тренировочный сбор.
- Пересборка практики "Искусство йоги, движения и баланса"
- Введение в AYA Games.
- Семинар "Современным методы развития гибкости"
Программа каждого дня состоит из 2-3 практик: тренировки, семинар, медитация.
Программа сбора сбалансирована и учитывает необходимость восстановления.
Что входит в программу тренировок в рамках сбора AYA Games:
- дыхательно-энергетические комплексы (Apnea Yoga)
- циркуляторная разминка (BloodFlow), дыхательная практика (Breathing Forms), техники введения чувств от внешних объектов (техники Выхода)
- базовые и усложненные упражнения и движения для сбалансированного развития всего тела в аспектах силы и контролируемой гибкости (CYAT)
- упражнения на мобильность и гибкость из йоги, гимнастики и Силовой загрузки суставов: метод 3М 'Modern Methods of Mobility'', метод Jack Russo и другие)
- упражнения из гимнастики животных Animal Flow и другие локомоторные движения
- подготовка к стойкам на руках (эквилибр), изучение силовых балансов QDR, Croc и других.
- медитация Сун Лун Випассана (или другой вариант медитации випассана)
Семинар "Современные методы развития гибкости"
В рамках программы AYA Games пройдет семинар "Современные методы развития гибкости" + материалы в электронном виде к семинару.
Тренировочный сбор заканчивается Играми AYA - оригинальным игровым и спортивно-медитативным событием, на котором участники тестирует возможности своего тела, работы с дыханием и контроля ума.
AYA ПРАКТИКА-ЧТО ЭТО?
Практику AYA можно определить как "кросс-тренировка йогического типа" или "мульти-дисциплинарная тренировка тела, дыхания и ума".
Она не создавалась "специально", но стала результатом более чем 20-летней практики йоги, фридайвинга, традиционных и современных методов работы с телом и медитации Сун Лун випассана.
AYA - это комбинации первых букв из трех главных направлений:
APNEA (фридайвинг) + YOGA + ART of Movement & Balance
AYA состоит из нескольких тренировочных дисциплин:
AYA - это методика тренировки, не имеющий границ, не лимитированная названиями, лейблами. Без мнений и предубеждений "это йога, а это нет". Мы превращаем в йогу каждое наше действие телом, словом и мыслью.
AYA, по-хорошему, прагматичный, сбалансированный и умный подход к работе с телом. Это Body-and-Mind практика для твоего результата.
Это тренировка, включающая несколько дисциплин для тренировки тела, созданные человечеством с древних времен и по нынешний день.
Это дисциплина для здоровья, дыхания, силы и гибкости твоего тела и ума, помогающая обрести свободу, радость, силу и покой.
- упражнения на силу, мобильность и гибкость
- функциональные (метаболические) протоколы для развития обшей физической подготовки и преобразования тела (CYAT)
- искусство движения, локомоторные упражнения и элементы гимнастики животных Animal Flow
- балансовые упражнения и эквилибр (стойки на руках и тд).
- дыхательные практики и медитация.
Практика AYA представляет собой гибкую систему тренировок. Это движение и сообщество людей, тренирующих тело, дыхание и ум, разнообразно и без привязки к названиям. Это живой саморазвивающийся организм, вбирающий в себя лучшие методики тренировки тела, мышц и суставов, нервной системы, дыхания и ума.
Это метод на основе философии телесной осознанности и научного подхода прогрессивной адаптации к нагрузкам.
AYA Games - Игры "Искусство йоги, движения и баланса"
AYA Games - событие, манифестирующее дух и сердце тренировки AYA.
AYA Games - Игра с самим собой.
Игры - это не только тренировки и семинары, встречи с мастерами различных дисциплин. Это Игра с самим собой. Игра не для того, чтобы кого-то победить.
Это не соперничество с другими, но способ самопознания и развития.
AYA Games — это Игра с самим собой:
- со свои телом;
- со своим умом;
- со своими ограничениями;
- со своими сильными и слабыми сторонами;
- со своими "не могу", "это не для меня", "я от природы не …" добавьте любое ваше лимитрующее представление о себе.
В конце сбора мы проведем Первые Игры AYA на базе школы фридайвинга TouchDown мастера Гаса Крейвенаса.
С содержанием игр участники познакомятся на сборе.
Медитация - как часть тренировки.
Когда тело здоровое и красивое, полное энергии, когда организм настроен, что продолжает заботить человека?
- Весь мир и вся жизнь переживается в сознании человека.
- Содержимое сознания человека - его способ мышления и восприятия, его необъезженный ум, создающий бесконечные мысли, переживания, напряжение, стресс, тревогу - делают человека или счастливым, или несчастным.
Человек определяет себя содержимым своей психики. Поэтому вершина нашей тренировки - это тренировка ума. Медитация как высшая форма этой тренировки, как развитие культуры дисциплинированного ума входит неотъемлемой частью в практику AYA.
Для кого этот тренировочный сбор и Игры?
- кто настроен объединить йогу и современные методы тренировки с собственным весом: bodyweight workout, гимнастика, анималистика, эквилибр.
- кому традиционного подхода к работе с телом в физической йоге недостаточно, или он плохо подходит.
- кто хочет познакомиться с "Современными методами развития гибкости и силовых балансов (стойки на руках)"
- кто хочет проверить себя в Игре AYA
- начинающим, продолжающим и профессионалам.
Где.
Тренировки и семинары проходят на базе одной из лучших школ фридайвинга TouchDown в Дахабе.
Ориентировочное расписание:
- 7:00 - медитация и/или первая тренировка. Длительность от 60 до 120 минут.
- в зависимости от длительности первой тренировки в некоторые дни будет проходить сбор в 12:00-13:30
- 16:00 - 17:30 - вторая тренировка и/или семинар
- 17:30 - медитация
Стоимость сбора 30000 рублей (350$).
При оплате до 1 октября - 25900 рублей (300$).
В стоимость не входит перелеыты, отель, питание.
В стоимость входят все тренировки и семинары на базе школы фридайвинга TouchDown.
В один из дней мы поедем в прекрасную Синайскую пустыню к голове Дракона:
Участникам сбора AYA Games 2023 - участие в ретрите по Сун Лун Випассана медитации за донейшн!
Все организационные вопросы и вопросы по расселению задавайте в Телеграм чате поездки