September 14, 2023

30 октября - 5 ноября. AYA Games - “Пересборка практики”.

7-дневный тренировочный сбор.

  • Пересборка практики "Искусство йоги, движения и баланса"
  • Введение в AYA Games.
  • Семинар "Современным методы развития гибкости"

Программа каждого дня состоит из 2-3 практик: тренировки, семинар, медитация.

Программа сбора сбалансирована и учитывает необходимость восстановления.


Что входит в программу тренировок в рамках сбора AYA Games:

  • дыхательно-энергетические комплексы (Apnea Yoga)
  • циркуляторная разминка (BloodFlow), дыхательная практика (Breathing Forms), техники введения чувств от внешних объектов (техники Выхода)
  • базовые и усложненные упражнения и движения для сбалансированного развития всего тела в аспектах силы и контролируемой гибкости (CYAT)
  • упражнения на мобильность и гибкость из йоги, гимнастики и Силовой загрузки суставов: метод 3М 'Modern Methods of Mobility'', метод Jack Russo и другие)
  • упражнения из гимнастики животных Animal Flow и другие локомоторные движения
  • подготовка к стойкам на руках (эквилибр), изучение силовых балансов QDR, Croc и других.
  • медитация Сун Лун Випассана (или другой вариант медитации випассана)

Семинар "Современные методы развития гибкости"

В рамках программы AYA Games пройдет семинар "Современные методы развития гибкости" + материалы в электронном виде к семинару.

Тренировочный сбор заканчивается Играми AYA - оригинальным игровым и спортивно-медитативным событием, на котором участники тестирует возможности своего тела, работы с дыханием и контроля ума.

Об AYA Games читайте ниже.


AYA ПРАКТИКА-ЧТО ЭТО?

Практику AYA можно определить как "кросс-тренировка йогического типа" или "мульти-дисциплинарная тренировка тела, дыхания и ума".

Она не создавалась "специально", но стала результатом более чем 20-летней практики йоги, фридайвинга, традиционных и современных методов работы с телом и медитации Сун Лун випассана.

AYA - это комбинации первых букв из трех главных направлений:

APNEA (фридайвинг) + YOGA + ART of Movement & Balance


AYA состоит из нескольких тренировочных дисциплин:

  • тренировка дыхания и фридайвинг (apnea)
  • йога и Апнеа йога
  • искусство движения и баланса.

AYA - Beyond The Limits

AYA - это методика тренировки, не имеющий границ, не лимитированная названиями, лейблами. Без мнений и предубеждений "это йога, а это нет". Мы превращаем в йогу каждое наше действие телом, словом и мыслью.

AYA, по-хорошему, прагматичный, сбалансированный и умный подход к работе с телом. Это Body-and-Mind практика для твоего результата.

Это тренировка, включающая несколько дисциплин для тренировки тела, созданные человечеством с древних времен и по нынешний день.

Это дисциплина для здоровья, дыхания, силы и гибкости твоего тела и ума, помогающая обрести свободу, радость, силу и покой.


В тренировку AYA входят

  • упражнения на силу, мобильность и гибкость
  • функциональные (метаболические) протоколы для развития обшей физической подготовки и преобразования тела (CYAT)
  • искусство движения, локомоторные упражнения и элементы гимнастики животных Animal Flow
  • балансовые упражнения и эквилибр (стойки на руках и тд).
  • дыхательные практики и медитация.

Сообщество и движение AYA

Практика AYA представляет собой гибкую систему тренировок. Это движение и сообщество людей, тренирующих тело, дыхание и ум, разнообразно и без привязки к названиям. Это живой саморазвивающийся организм, вбирающий в себя лучшие методики тренировки тела, мышц и суставов, нервной системы, дыхания и ума.

Это метод на основе философии телесной осознанности и научного подхода прогрессивной адаптации к нагрузкам.


AYA Games - Игры "Искусство йоги, движения и баланса"

AYA Games - событие, манифестирующее дух и сердце тренировки AYA.

AYA Games - Игра с самим собой.

Игры - это не только тренировки и семинары, встречи с мастерами различных дисциплин. Это Игра с самим собой. Игра не для того, чтобы кого-то победить.

Это не соперничество с другими, но способ самопознания и развития.

AYA Games — это Игра с самим собой:

  • со свои телом;
  • со своим умом;
  • со своими ограничениями;
  • со своими сильными и слабыми сторонами;
  • со своими "не могу", "это не для меня", "я от природы не …" добавьте любое ваше лимитрующее представление о себе.

В конце сбора мы проведем Первые Игры AYA на базе школы фридайвинга TouchDown мастера Гаса Крейвенаса.

С содержанием игр участники познакомятся на сборе.


Медитация - как часть тренировки.

Когда тело здоровое и красивое, полное энергии, когда организм настроен, что продолжает заботить человека?

  • Весь мир и вся жизнь переживается в сознании человека.
  • Содержимое сознания человека - его способ мышления и восприятия, его необъезженный ум, создающий бесконечные мысли, переживания, напряжение, стресс, тревогу - делают человека или счастливым, или несчастным.

Человек определяет себя содержимым своей психики. Поэтому вершина нашей тренировки - это тренировка ума. Медитация как высшая форма этой тренировки, как развитие культуры дисциплинированного ума входит неотъемлемой частью в практику AYA.


Для кого этот тренировочный сбор и Игры?

  • кто настроен объединить йогу и современные методы тренировки с собственным весом: bodyweight workout, гимнастика, анималистика, эквилибр.
  • кому традиционного подхода к работе с телом в физической йоге недостаточно, или он плохо подходит.
  • кто хочет познакомиться с "Современными методами развития гибкости и силовых балансов (стойки на руках)"
  • кто хочет проверить себя в Игре AYA
  • начинающим, продолжающим и профессионалам.

Где.

Дахаб, Египет.

Тренировки и семинары проходят на базе одной из лучших школ фридайвинга TouchDown в Дахабе.


Ориентировочное расписание:

  • 7:00 - медитация и/или первая тренировка. Длительность от 60 до 120 минут.
  • в зависимости от длительности первой тренировки в некоторые дни будет проходить сбор в 12:00-13:30
  • 16:00 - 17:30 - вторая тренировка и/или семинар
  • 17:30 - медитация

Стоимость сбора 30000 рублей (350$).

При оплате до 1 октября - 25900 рублей (300$).


В стоимость не входит перелеыты, отель, питание.

В стоимость входят все тренировки и семинары на базе школы фридайвинга TouchDown.

В один из дней мы поедем в прекрасную Синайскую пустыню к голове Дракона:

Участникам сбора AYA Games 2023 - участие в ретрите по Сун Лун Випассана медитации за донейшн!


Все организационные вопросы и вопросы по расселению задавайте в Телеграм чате поездки