أسباب ظهور الخفسة (غمازات الأرداف)  

أسباب ظهور الخفسة (غمازات الأرداف)

يوجد عدة أسباب وعوامل تؤدي إلى بروز الخفسة أو غمازات الأرداف وتحتاج إلى طرق التخلص من الخفسة في اسبوع ومنها:

1. العادات الغذائية الخاطئة مثل: كثرة تناول الوجبات السريعة وقلة شرب الماء.
2. الجلوس بطريقة خاطئة: مثل الجلوس في ميل خاصًة بعد بذل مجهود بدني.
3. زيادة كتلة العضلات في هذه المنطقة: بسبب ممارسة تمارين رياضية معينة.
4. ضعف العضلات مثل: العضلة التي تقع على السطح الخارجي للحوض (gluteus medius).
5. سوء توزيع الدهون: حيث إنّ تراكم الدهون فوق الحوض وعلى جانبي الفخذ يزيد من بروز الخفسة.
6. عوامل وراثية مثل: الحوض الواسع المرتفع فتزيد الفجوة بينه وبين عظام الفخذ، فتظهر العضلة النائمة بمظهر بارز.

تواصل معنا