May 10
7 أسباب للكرش عند النساء
7 أسباب للكرش عند النساء
لندرك حجم المشكلة، ونصل إلى أفضل طريقة لإزالة الكرش للنساء وإذابة دهون البطن في 7 أيام لابد أن نتعرف أولًا على أسباب الكرش للنساء، ومن أهم هذه الأسباب والتي قد يجهلها البعض:
- أسباب هرمونية (الكرش الهرموني)قد يظهر الكرش نتيجة لعدة أسباب هرمونية تنجم عن الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية.
- التوتر المستمرإن التوتر والتعرض لضغوطات العمل أو التعرض للضغط العام ينتج هرمون الإجهاد في الجسم وهو الكورتيزول والذي يعمل على زيادة دهون البطن.
- التدريبات الخاطئةمن الضروري معرفة أي نوع من التمارين يساعد على التخلص من دهون البطن، ومنها تمارين الكارديو وتمارين شد البطن.
- تناول الأطعمة المصنعةالأطعمة المصنعة غنية بالسعرات الحرارية، كما أنها لا تحتوي على العناصر الغذائية الهامة اللازمة للجسم، فتتحول إلى جلوكوز ودهون تُخزن في الجسم وغالبًا منطقة البطن.
- إهمال تناول الدهون النافعةليست كل الدهون ضارة للجسم، تناول الدهون النافعة يساعد في التخلص من الكوليسترول والدهون الضارة، وتوجد في سمك السلمون، زيت الزيتون وغيرها من الأطعمة.
- التقدم في العمرتنخفض معدلات الحرق مع تقدم العمر، ويغير الجسم وتيرة حرق الدهون خاصة الموجودة في منطقة البطن، فنجد النساء في مرحلة سن اليأس يعاني أغلبهن من تراكم دهون البطن.
- النومفحين تنام أقل من ثماني ساعات يتوتر جسدك ويبدأ في البحث عن أطعمة تحتوي على السكريات والكربوهيدرات للشعور بالراحة ولكن تعمل هذه الأطعمة بجانب التوتر على تراكم دهون البطن.