ХАЛВА

Это, в первую очередь, источник энергии, так как продукт считается особенно калорийным. Естественно, возникает вопрос: сколько можно съедать халвы в день? Чтобы насытиться и почувствовать пользу, достаточно употреблять не более 30 - 40 грамм данного продукта.

ИНГРЕДИЕНТЫ 6 порций:

На 5-7 порций:

Орехи/семена/семечки/кунжут 150г
Мед 4-5 ст.л.
Кокосовая или овсяная мука 2 ст.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Орехи/семена/семечки вымоченные (кунжут не вымачиваем) прокаливаем в духовке при 70-80 градусов в теч. 20 мин. (выложить на противень и прогреть). Так, прокаливание усилит полезные свойства. Блендером измельчаем все ингредиенты, раскладываемся по формам и убираем в холодильник на 3 часа.

Приятного аппетита!