Эмоциональное цунами.

Что делать? Как переключиться? Как спасти себя и близких?

Если вы попали в лодке в цунами – единственное, что вам остается – это довериться Высшим силам и крепче держаться за лодку. А лодка в эмоциональном цунами – это тело.

Соответственно – лучшее, что можно сделать, это чувствовать свое тело, уходить в него, погружаться внутрь. Вы ведь догадываетесь, что человек в медитации не может кричать. Он внутри, он слушает тишину.

Эмоциональное цунами невозможно, когда вы в теле, в ощущениях, что в это время происходит в левой пятке.

Давайте будем точными, вспомнить, что нужно начать чувствовать левую пятку во время цунами достаточно сложно. Поэтому лучше вспоминать о левой пятке или о другой части тела и начинать ее чувствовать, когда вы только начинаете быть недовольным. Как только столкнулись с тем, что что-то не устраивает, предварительно выплеснув гнев.

Если ваше цунами может разразиться непредсказуемо в любую секунду – то это уже не цунами, а взрыв, с достаточно затяжной ударной волной.

Взрыв – это злость, агрессия! Которая долгое время была подавлена! Но у злости был исходник – это гнев – первичная эмоция. И если вы его выражаете сразу, как только возникло недовольство, то собственно все остаются живы и здоровы.

А если вы его долго себе не позволяли – значит, он уже шалил внутри вас, а может и разрушал что-то. И потом мы удивляемся, ой, откуда это у меня что-то не так со здоровьем. А вот именно от нежелания своевременно выражать гнев.

И не надо думать, что гнев – это поведение монстра. Гнев - это очень резкая и краткосрочная эмоция в самом первом моменте, когда вы столкнулись с чем-то впервые.

Но вы – как и я, дитя цивилизации. А значит вас учили подавлять гнев, а не проявлять его.

Вот в том то вся и хитрость. Научится чувствовать и выражать его в первичный момент, когда только столкнулись с недовольством. Именно так можно спасти себя и близких от цунами – предотвратить его до начала При этом ни в коем случае НЕ заталкивая его внутрь.

Кому будет интересно, что делать с подавленным гневом – ставьте плюсик в комментариях. Если наберется большое количество плюсов, сможем провести мастер-класс на эту тему.