Как претворять в жизнь глобальные планы, начиная с маленьких шагов.
Перед вами статья-практикум, которая поможет вам начать осуществлять ваши глобальные цели поэтапно, получая при этом удовольствие. Если вы дойдете до конца и выполните все задания и ответите на все вопросы — вы уже совсем скоро заметите изменения в своей жизни, потому что в первую очередь с вами произойдут внутренние изменения, а затем вы заметите и внешние.
Меня зовут Скурихина Валентина — я бизнес коуч предпринимателей и экспертов, я помогаю достигать самых смелых и амбициозных целей через свободу проявления и через смелость быть собой. Ведь быть собой, опираться на себя, идти своим путем становится сплошным удовольствием, когда в этом нет тревоги и стыда, но есть принятие и много удовольствия.
Подписывайся на мои соцсети, чтобы не потерять контакт человека, который может изменить твою жизнь.
Начнем с истины, которая известна всем, но которую почему-то до сих пор ОСОЗНАЮТ не все — ОПРЕДЕЛЕНИЕ СВОЕЙ ЦЕЛИ:
Кажется банально, но многие не могут даже сформулировать свои цели таким образом, чтобы они зажигали, чтобы в них была энергия, чтобы невозможно было их не реализовывать.
Но этому учить вас здесь я не буду, потому что будем предполагать, что цели свои для себя вы уже сформировали для себя нужным образом.
Или все-таки скажу пару слов, да?
Важно, чтобы вы понимали, почему та или иная цель ВАЖНА для вас. Зная ответ на этот вопрос вы сможете на него опираться, когда будет страшно, непонятно, когда не будет получаться и т.д.
Важно, чтобы вы понимали, как вы хотите себя ЧУВСТВОВАТЬ, когда вы претворите эту цель в жизнь, чтобы «подпитывать» себя выработкой положительных гормонов относительно вашей цели и давать мозгу знак, что действовать в сторону этой цели — классно, что там будет удовольствие и «удовлетворение».
Представьте себя эту картину вашего потребности будущего, держите этот образ в своей голове.
Итак, вы определили какой вы человек там, в будущем, теперь вернемся в настоящее, чтобы не становится (или не оставаться?) мечтателями, которые сидят и ждут, что когда-то что-то случится и жизнь вдруг изменится и заиграет новыми красками и все произойдет само собой.
Когда вы понимаете, каким человеком вы хотите стать — это уже 1/3 достижения результата, я считаю.
Далее мы переходим к детальному претворению цели в реальность.
Вам нужно разобрать каждый пункт на «атомы».
— количество попыток усиливает меня как эксперта и делает мой бизнес устойчивее к кризисам
И вы наверняка знаете, во что вы верите сейчас, в настоящем. Эти знания вы тоже можете выписать, чтобы затем отслеживать свой прогресс.
Теперь мы чертим «маршрутную карту» по претворению цели:
— намечаем отрезок и выделяем на нём месяца
— на каждый промежуток прописываем "что изменилось в моих мыслях?" (конечно вы не знаете сейчас точно, но вы можете пофантазировать и проверить эту фантазию)
Далее приземляем эти изменения в действия:
— Что я делаю ежедневно, что изменить свои мысли?
— Как я буду понимать, что я меняюсь?
И прописываем себе КРИТЕРИИ, чтобы возвращаться к ним и понимать, что процесс идет.
2. Переходим к СОЗДАНИЮ и ДЕЙСТВИЯМ.
Здесь мы также рисуем себе дорожную карту и расписываем ответы на вопросы:
— Как меняются мои действия с каждым промежутком времени? (Меняться они могут не только в самих действиях как в процессе, но и во времени, в вашем отношении к этим действиям, в качестве этих действия и т.д.)
— Как я понимаю, что они меняются?
Затем все также прописываем себе КРИТЕРИИ того, как вы будете понимать изменение своих действий или изменения отношения к этим действиям!
На первом этапе вам вполне достаточно выбрать и начать с одного пункта, чтобы выработать новую привычку, а затем уже добавлять постепенно другие, которые наиболее актуальны для вашей цели, таким образом вы не нагрузите себя слишком сильно, не выгорите и ваш интерес не пропадает, а результаты не заставят себя ждать.
А вот вам и прекрасный ЛАЙФХАК: Для того, чтобы делать эти новые действия, которые иногда делать страшно, а иногда и некомфортно, важно создать себе КОНТЕКСТ, в котором эти действия будет приятно и невозможно будет не выполнять.
— пройти в поле людей, которые, также как и вы, стремиться к новым целям и к новым результатам
— найти себе поддерживающее окружение
— «окружить» себя элементами, которые напоминают вам о вашей цели и вдохновляться ими (кто-то ставит заставки на телефон, кто-то создает карты желаний, кто-то пишет дневник самопрограммирования и т.д., выбирайте для себя подходящий способ мотивации)
— пойти в работу к коучу и поставить себе амбициозные цели.
3. Окунемся в раздел Я ЧУВСТВУЮ.
Во время прописывания этого раздела я бы вам рекомендовала включить ту музыку, которую вы чувствуете телесно: может у вас мурашки, а может сразу поднимается настроение и хочется действовать.
Оставлю ниже вам немного музыки, включайте и кайфуйте 👇🏼
Здесь мы все также неизменно чертим маршрутную карту и прописываем свои изменения по временным отрезкам.
— По каким внутренним показателям я пойму, что чувствую себя по-другому?
— По каким внешним показателям я пойму, что я чувствую себя по-другому?
— Что будет меня поддерживать, когда я буду чувствовать не то, что хочу?
Чувствование — это очень важный процесс, потому что мы привыкаем не замечать или избегать неприятные для себя чувства, не хотим думать об этом, потому что иногда они причиняют нам физический дискомфорт, но я настоятельно рекомендую обращать на них внимание, потому что в них много ЖИЗНИ и ЭНЕРГИИ.
Мы в середине нашего пути, как вы себя чувствуете?
Здесь вы можете сделать перерыв, а можете продолжить дальше, пока есть нужная энергия!
Кстати, если вы, расписывая пункты, делали это с полной отдачей, сейчас вы уже наверняка замотивированы в большей степени в движении к цели, чем в начале.
4. Уверенно двигаемся к разделу ИДУ.
В этом пункте мы будет рассматривать ту картину мира, которая будет у вас трансформироваться при движение к цели.
Каждый раз претворяя свою, пусть даже небольшую, цель в жизнь, выполняя определенные действия, проживая новые чувства или отвечая себе на новые вопросы, мы становимся другими и наша картина мира претерпевает изменения, поэтому здесь вам нужно смело пофантазировать на счет своих способностей.
— Какие я буду ставить себе большие цели, когда буду осуществлять все маленькие?
Чтобы определить куда вы идете и продвинуться от этого раздела к следующему важно ответить себя на вопрос:
— КАКАЯ МОЯ ГЛОБАЛЬНАЯ ЗАДАЧА В ЭТОЙ ЖИЗНИ БУДЕТ МЕНЯ ПРОДВИГАТЬ ПО ОТРЕЗКУ ЖИЗНИ?
Может у вас есть мысли по поводу изменения мышления человечества (у меня кстати есть) или определенной группы людей, или каких-то идей по поводу оптимизации, улучшения и т.д. — все это считается!
Может быть вы пока смело не можете написать эту идею, и это нормально, но я думаю такие смелые мечты живут в каждом из нас, просто иногда мы себе не позволяем их даже подумать, а ведь все начинается с мысли — она механизм, запускающий изменения.
5. Один из моих любимых разделов — СОЗДАНИЕ ОПОРЫ и ФУНДАМЕНТА.
Здесь я предлагаю вам сформировать себе «поддерживающие убеждения», которые будут вас поддерживать (да-да, в прямом смысле этого слова, как люди), когда вам будет сложно и когда не будет получаться.
Но сформировать эти убеждения нужно будет о себе.
— Я человек, который всегда достигает желаемого результата.
— Все кризисы, которые со мной случаются делают меня сильнее как личность.
— У меня классно получается работать с мышлением людей и помогать им достигать результата и я понимаю, что я хочу донести эту ценность и быть услышанной теми, кому это действительно важно.
Это должны быть не выдуманные убеждения, это не аффирмации, а это действительно то, во что вы верите наравне с Богом, Вселенной и т.д.
Кстати здесь можно также выписать для себя убеждения из разряда:
— Вселенная всегда на моей стороне и оберегает меня.
— Бог точно хотел, чтобы я пришла в этот мир, чтобы сделать его чуточку лучше.
Если у вас нет положительных убеждений о себе и какой-либо веры, у меня для вас новости: ВАМ ОЧЕНЬ ВАЖНО РАБОТАТЬ С САМООЦЕНКОЙ и САМОЦЕННОСТЬЮ, чтобы формировать эти опоры. Делать это можно со мной в коучинге, потому что в работе со мной это получается великолепно и через удовольствие. Чтобы узнать о работе со мной напишите мне в личные сообщения в 👉🏼 ТЕЛЕГРАММ (кликабельно).
6. Пункт, которым пренебрегают многие, но который продвигает максимально, если внедрять его осознанно — КОНТЕКСТ.
Чем и кем вы себя окружаете?
— Здесь и люди, которые что-то думают и что-то делают, и относятся к какой-либо группе
— Здесь и ваше место жительства: нравится ли оно вам? Приятная ли атмосфера окружает вас? Вам уютно и безопасно?
— Здесь и контент, который вы потребляете: какие ценности у людей, за которыми вы наблюдаете? Какие слова в музыке, которую вы слушаете? Какая идея фильмов, которые вы смотрите? Какие смыслы в книгах, которые вы читаете?
— Здесь и то, что влияет на ваше физическое состояние: занимаетесь ли вы спортом и получаете ли от него удовольствие? Чем вы питаетесь и почему выбираете именно эту еду? Как вы ухаживаете за своим здоровьем и достаточно ли спите?
Даже когда вам кажется, что нет, или даже если вы не замечаете этого. (Или выбираете не замечать?)
Да вы герои, если добрались до конца, сделав все пункты осознанно и включенно!
Выбирайте любую сферу, которая нравится вам больше всего и начинайте день за днем повторять те действия, которые вы для себя определили.
Не беритесь за все сразу, там вы можете очень быстро «выдохнуться» и бросить эту затею. А нам важно что? Правильно. И З М Е Н Е Н И Я!
Поэтому начинайте постепенно, а когда одно действие войдет в привычку подключаете следующее. Вы дали себе 3 года на эти изменения, помните? Поэтому не торопитесь, вы все успеете, что потом даже не заметите, как стали тем человеком, о котором мечтали когда-то.
А если вы хотите прийти к изменениям быстрее, качественнее и с поддержкой профессионала, то смело вам рекомендую прийти ко мне на бесплатную диагностику, на которой мы с вами определим подходим ли мы друг другу и если у нас случится «МЕТЧ» мы с вами наметим маршрутную карту нашей совместной работы, где достижение цели станет интересным и приятным процессом, в котором будут приятные эмоции, новая версия вас и самое главное — яркая жизнь.
❗️Чтобы записаться на диагностику и уже после нее запустить свои изменения, пишите мне в ТЕЛЕГРАММ (кликабельно) "диагностика" и мы с вами наметим ваш марштур, который поможет вам прийти к целям в более короткий период.
А ТУТ вы можете вернуться и подписаться на мой инстаграм, чтобы следить за моими продуктами и выбрать себе тот, который будет вам по душе и очень вас продвинет к вашим целям.