ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ

СИМПТОМЫ ЖДА

Бледность
Вялость с утра
Мерзлявость (холодные руки и ноги)
Апатия, туман в голове по вечерам
Низкая выносливость, слабость мышц
Повышенная склонность к инфекциям (часто ОРВИ, молочница, герпес, ангина)
Головные боли
Поперечная исчерченность, вогнутость ногтей
Заеды в уголках рта
Гипотония
Учащенное сердцебиение
Изменение обоняния (пристрастие к запахам лака, красок, ацетона и проч)
Изменение вкуса (пристрастие к мелу, глине, сырым продуктам)
Ухудшение памяти
Тяга к сладкому
Укачивание в транспорте
Метеочувствительность
Чувствительность к душным помещениям

Для усвоения железа необходимы ко-факторы, то есть сопроводители железа. При обнаружении железодефицитной анемии необходимо также проверить витамины и минералы, без которых усвоение железа не происходит:

МЕДЬ
ЦИНК
ВИТАМИН В12
ВИТАМИН В9
ВИТАМИН В6

Для качественного усвоения железа требуется высокая доза витамина С.

Кофеин и цинк являются антагонистами железа. Кофеин исключить, цинк и железо не принимать одновременно, принимать в разное время дня.