Бег. Рекомендации Марата Жыланбаева

про воду
https://www.facebook.com/marat.zhilanbaev/posts/999258446812318:0

про колени
https://www.facebook.com/marat.zhilanbaev/posts/1101504769921018

подготовка и восстановление (Амосов)
https://www.facebook.com/marat.zhilanbaev/posts/1089146561156839