Летим в отпуск с ребенком в спектре

Путешествие с ребенком редко когда бывает легким и безоблачным. Если же у ребенка есть особенности (сенсорные, поведенческие, ментальные), то оно и вовсе может оказаться настоящим испытанием.

Простой и верный способ избежать проблем — отказаться от отпусков и путешествий. Но не слишком ли высока цена: лишать себя наполненной и яркой жизни ради мнимого спокойствия? Да, проблемы на пути особенных путешественников, скорее всего, возникнут, но через них точно стоит пройти ради новых впечатлений, вдохновляющих эмоций и бесценного опыта.

Советы для родителей детей с РАС, планирующих авиаперелеты

Предварительная подготовка к полету

1. Создайте социальные истории для ситуаций, в которых ребенок может оказаться во время путешествия. Сделать это надо за несколько недель до поездки. 💡 Используйте фотографии, видео, схемы, иконки, пиктограммы, которые можно найти на сайте авиакомпании и аэропорта.

Включите в истории сенсорные ощущения, с которыми он может столкнуться, и способы помочь себе в эти моменты (например: на взлетном поле может быть очень шумно из-за взлетающих самолетов, поэтому надо будет надеть наушники или во время взлета и посадки будет закладывать уши, надо будет взять леденец или пожевать жевательную резинку). Просматривайте социальные истории вместе с ребенком как можно чаще перед отъездом. Это повысит предсказуемость, объяснит происходящее и избавит ребенка от излишней тревоги.

2. Отметьте дни поездки в визуальном расписании. Сделайте это за несколько недель до дня Х. Обязательно отразите в визуальном расписании моменты, которые могут быть желанными для ребенка и доставят ему удовольствие: мы будем плавать в море 🏖, есть мороженое в кафе, смотреть на самолеты, ездить на траволаторе и т. д.). Это создаст дополнительную мотивацию справляться со сложностями, которые возникают в пути. Каждый раз, составляя расписание, заглядывайте вперед и проговаривайте вместе с ребенком, что скоро вы поедете в интересное путешествие и как много приятного вас там ждет.

3. Отвезите ребенка в аэропорт на экскурсию за пару недель до поездки. Обратите его внимание на процессы, через которые ему предстоит пройти. Соотнесите их с социальными историями. Купите ему в аэропорту какую-нибудь приятную мелочь или зайдите в кафе 🍝, если ребенок это любит, и пообещайте повторить в следующий раз. Пусть эта приятность станет дополнительным мотивом приехать в аэропорт в назначенный день (не забудьте выделить для этого время в день отлета).

4. Проиграйте некоторые сценарии в играх с игрушками. После нескольких повторов предложите ребенку самому отыграть их (например, как игрушки садятся в самолет и он взлетает или как на паспортном контроле надо подождать своей очереди, а потом тебе поставят штамп в паспорте и мама даст любимый сок 🧃 в награду за терпение).

5. Подготовьтесь к отпуску заранее, соберите чемоданы, упакуйте необходимое, купите недостающее, договоритесь об уходе за цветами и домашними животными. Ваша задача накануне и в день отлета — не быть тревожными, суетливыми, торопливыми и раздраженными. Во многом стресс у ребенка усугубляется эмоциональными и поведенческими реакциями родителей. Избавьте и себя, и его от никому не нужных переживаний.

В день отлета

1. Дайте ребенку возможность поактивничать, побегать и попрыгать перед долгим периодом сидения и стояния на месте. Поощрение высокой двигательной активности, такой как бег, прыжки, физические упражнения, плавание, поможет ему высвободить накопившуюся энергию и быть более спокойным к тому моменту, когда он доберется до аэропорта.

2. Подготовьте еду, напитки и медикаменты 💊, которые потребуются ребенку в полете. В аэропорту и самолете может не оказаться тех продуктов, которые ребенок будет готов съесть, а голод и дискомфорт в животе легко спровоцируют стрессовую реакцию. Не забудьте о жевательных конфетах, игрушках и леденцах, если ребенок нуждается в пероральной сенсорной стимуляции.

3. Возьмите любимые игрушки и предметы ребенка. Не надо их намывать и настирывать перед полетом. Наоборот, запах дома и привычной среды обитания может помочь справиться с переживаниями и пережить дискомфорт. Соберите игры и любимые развлечения в отдельную сумку или рюкзачок. На борту или в моменты ожидания ребенок сможет воспользоваться ими сам.

4. Уведомьте авиакомпанию о том, что у вас ребенок с особенностями поведения. Спросите, могут ли они избавить ребенка от ожидания на регистрации и контроле? Могут ли предоставить дополнительное сопровождение и транспорт? Сообщите о потребностях ребенка и особенностях его поведения, чтобы персонал был готов решить возможные проблемы в терминале и на борту. Спросите, куда вам следует подойти и к кому обратиться за дополнительными услугами, когда вы прибудете в аэропорт.

5. Если с вами в путешествие отправляется еще один взрослый 👨‍👩‍👧, распределите обязанности, кто из вас возьмет на себя организаторские функции в пути, а кто будет сконцентрирован на ребенке и его нуждах.

В аэропорту и самолете

1. Перед отправлением в аэропорт или в дороге почитайте с ребенком еще раз социальные истории. Напомните ему, что в аэропорту его ждет какая-то приятность.

2. По прибытию в аэропорт обратитесь к работникам авиакомпании и следуйте их инструкциям. Если вы решили справляться самостоятельно, то следуйте заранее намеченному для себя плану: где вы будете ожидать посадки, первыми или последними будете заходить в самолет и т. д.?

3. Чтобы предотвратить закладывание ушей во время взлета и приземления, предложите ребенку леденец 🍭 или жвачку. Если малыш не умеет сосать конфеты или жевать жвачку, то ему можно предложить жевательную игрушку.

4. Если ребенок знаком с концепцией времени, покажите ему на часах, когда ожидается приземление, и расположите их в пределах его видимости. Если нет, подготовьте заранее рисунок, на котором будет изображено подобие карты и путь из точки отправления в точку прибытия. Игрушечным самолетиком, время от времени, показывайте ребенку, какая часть пути уже преодолена, а сколько еще осталось.

5. Позвольте ребенку развлекать себя во время полета так, как ему хочется, если это не слишком мешает другим пассажирам. Постарайтесь не одергивать его, не шикать и не транслировать ему своего недовольства. Это не только не поможет ему лучше справляться со стрессом, но и усугубит его. Если вы видите, что доставляете другим пассажирам значимый дискомфорт, предложите ребенку альтернативное развлечение, попросите прощения у окружающих, объясните им ситуацию или привлеките на помощь стюардессу. Она может помочь несколько компенсировать причиненный другим дискомфорт предложением дополнительных услуг. ☝🏻 Главное, не забывайте, что ни вы, ни ребенок не виноваты в происходящем, и что и вы, и ребенок имеете право пользоваться общественными услугами наравне с другими. Попробуйте сконцентрироваться не на соседях по самолету и их гипотетических чувствах, а на своем ребенке и его благополучии в полете. Ведь это, на самом деле, для вас важнее.