Полная "Ж"
Радислав Гандапас
Өміріңізге Chek-Up жасау.
Отбасыңызға уақыт бөлуді таңдайсызба немесе айлығыңызға ақша қосылу үшін жұмыста ұзағыра қаласыз ба? Достарыңызбен барда отыру немесе сүйетін адамыңызбен оңаша қалу? Табысты болу немесе бақытты болу?
Бұл сұрақтар бізге өмірде барынша қысым жасайды, өйткені біздің ойымызша, біз тек бір нәрсені таңдай аламыз. Біздің көпшілігіміз бұл таңдауды бір нәрсенің пайдасына жасаймыз, мысалы бәрімізге таныс, күш қуаты қалмаған, әр-қашан шаршап жүретін, бірақ жұмыста табысты адамдар бар.
Бұны бақыт деп атай аламыз ба? - Екіталай. Бірақ бақытты болу үшін өмірлік жеістіктерді бір жола ысырып қою дұрыс шешім ба?
Радислав Гандапас таңдау жасаудың қажеті жоқ деп санайды, өйткені бәрін бірден қабылдау керек.
Автор өмір теңгерімінің ерекше жүйесіне негізделген «Толық Ж» жүйесін ұсынады. Оны іс жүзінде қолдана отырып, енді екінің біреуін таңдаудың қажеті болмайды, өйткені сіз барлық жерде: жұмыста, мектепте, отбасылық және достықта жетістікке жете аласыз.
Бірінші бөлім: «Бақыт - бұл тепе-теңдік»
Әр адамдар үшін бақыт өте әртүрлі суреттерде көрінеді, бірақ бұл суреттердің бәрі де, сыртқы көріністерінде де бірдей.
Бақыт деген не?
Бұл сіздің ата-анаңызбен жақсы қарым-қатынас, екінші жартыңызбен керемет романтикалық қарым-қатынас және барлық жақын достарыңызбен берік достық. Бақыт дегеніміз - жұмыста, спортта, денсаулықты күтуде және таңдаған хоббиінде сәттілік.
Алайда, осы салалардың әрқайсысы үшін қанағаттану деңгейі әр адам үшін әр түрлі болады.
Жоғары әлеуметтік мәртебе, қауіпсіз өмір, болашаққа деген қорқынышсыз өмір - мұның бәрі адамның жетістіктері туралы айтады. Бірақ табысты адам әрдайым бақытты бола ала ма?
Көбінесе, планетаның ең жақсы кәсіпкерлері өз өмірлерін ерекше жақсы көрмейді, бүкіл планетаға танылуына және табыстылығына қарамастан, олар жақын адамдарымен, отбасыларымен немесе достарымен қарым-қатынаста үлкен проблемаларға ие.
Кейде тіпті қарапайым үйсіз адам мұндай «танымал адамдарға» қарағанда әлдеқайда бақытты болады. Ия, оның ақшасы да, табысы да жоқ, бірақ оны бақытты ететін барлық нәрсені әлдеқайда жақсы игерген.
Нағыз, шынайы бақыт - бұл барлық салада сәттілік. Нағыз бақыт - бұл тепе-теңдік.
Екінші бөлім: «Толық Ж жүйесі дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді?»
«Толық Ж» жүйесі адамның көмегімен оның өмірін талдап, қажет бағыттардың бәрі бір-бірімен тепе-теңдікке ие екендігін түсінетін етіп жасалған. Бақытқа қол жеткізу дегеніміз - сол жоғалған тепе-теңдікті табу, және көмекке келетін «Толық Ж» жүйесі.
Алдымен матрица жасау керек.
Қай алты тармақ адам бақыты үшін жауапты?
Махаббат, достық, жұмыс, хобби, байлық және денсаулық.
Бұл нүктелерді өзара жұпқа бөлуге болады, олар екі нүктенің арасындағы сегменттерді құрайды.
Достыққа пен махаббат - бұл бірінші сегмент, хоббимен жұмыс екінші сегмент, әл-ауқат және денсаулық - үшінші сегмент.
Егер біз сегменттердің бір-біріне қоссақ, олардың бәрі бір нүктеге ие болады, бірақ бір-біріне параллель болмайды, сонда «Ж» әрпін таза түрде аламыз.
Енді матрицаның алты параметрінің әрқайсысына «1» мен «10» аралығындағы рейтинг беру керек.
Бұл матрицадағы жұптар белгілі бір себептермен таңдалады.
Бақытты өмір тағдырдың соққыларын буферлік жастық сияқты қайтаруға көмектеседі.
Егер біз толық бақытты өмір туралы айтатын болсақ, онда барлық параметрлер шартты тепе-теңдік жағдайында, жақсырақ «орташа» позициядағы өмір туралы айтылады.
Матрицаңызға қараңыз. Көргендеріңізге қанағаттанасыз ба?
Үшінші бөлім: Өзгерістер жоспары
Бақыт - бұл тепе-теңдік, сондықтан артта қалған параметрлердің қалыпты жағдайға оралуын қамтамасыз ету керек.
Егер сіздің денсаулығыңыз «4», ал достық параметрі «6» белгісінде болса, онда алдымен денсаулығыңызды жақсартқаныңыз дұрыс, өйткені онсыз жақын достарыңызбен кафеге баруыңыз екіталай.
Мысалы, денсаулықты жақсарту үшін досыңыз қатысатын спортзалға баруға болады. Сонымен, сіз онымен қарым-қатынасты жақсартасыз, онымен көбірек уақыт өткізесіз, сонымен бірге денсаулығыңызды жақсартып, фитнеспен айналысасыз.
Есіңізде болсын, матрица күн сайын өзгереді. Бір параметрдің өзгеруі басқаларында өзгеріс тудыруы мүмкін, бірақ паранойяға түсудің және параметрлердің тұрақты мониторингінің қажеті жоқ. Сіздің мақсатыңыз - нормадан сыни ауытқуға жол бермеу.
Осылайша, өмірдегі проблемаларды, басқа өмірлік салаларды құрбандыққа шалмай шешуге мүмкіндік аласыз. Табысқа деген ұмтылыс адамдармен қарым-қатынасқа деген ұмтылысты оңай тоқтатуы мүмкін.
Енді біз алты параметрдің әрқайсысы бойынша жағдайды қалай жақсартуға болатындығы туралы сөйлесеміз.
Әл-ауқат опциясы
Мүмкін, шешудің ең оңай нұсқасы.
Сізге қажет емес заттар бар ма? - Оларды сатыңыз, ақша алыңыз, әл-ауқатыңызды жақсартыңыз.
Қаржы салаңызды жақсарту үшін хоббиіңізді қосымша табыс көзіне айналдырыңыз немесе өзіңіздің қалауыңыз бойынша қосымша жұмыс табыңыз.
Қазір проблемалар жоқ, бірақ олардың болашақта болғанын қаламайсыз ба? Ай сайынғы табыстың 10% -ын бөліп алыңыз. Ауыр уаққыттарда жинақталған сома сіздің өміріңізді сақтайды.
Денсаулық нұсқасы
Өмір салтын өзгертіңіз. Көбінесе, бұл параметрді түзету үшін сізге ештеңе алудың қажеті жоқ, қажет еместерді өзіңізден алып тастау керек.
Шылым шегу, алкогольді ішу, тәттілер мен ұнға деген құштарлық - осының бәрін тастап кетсеңіз, сіз әлдеқайда сау боласыз.
Махаббат параметрі
Бұл салада жетістікке жетудің сыры екі дағдыдан тұрады - қарым-қатынас және тыңдау дағдылары.
Мұның бәрін серіктесіңізбен, ата-аналарыңызбен немесе балаларыңызбен үнемі жасауыңыз керек. SMS жіберіңіз, олардың жай-күйі туралы үнемі сұраңыз және жай ғана белсенді қатысыңыз. Олардың проблемаларын біліп, оларды әрдайым есте сақтаңыз, жақындарыңызға сіздің бәрінен хабардар болып жүретініңізді білдіру керек.
Достық
Достардан қоңырау, хабарлама немесе шақыруды күтпеңіз - байланысты өзіңіз бастаңыз. Достық, махаббат сияқты, үнемі «инвестицияларды» қажет етеді: достарыңыздың өміріне қызығушылық танытыңыз, көмек сұрап, қиын жағдайда көмектесуге дайын болыңыз. Оларды мерекелерімен құттықтап, кездесіп, бірге уақыт өткізіңіз, кинотеатрға, театрға және көрмелерге барыңыз. Отбасыларымен достасыңыз. Егер достар алыс жерде тұрса, Интернет арқылы байланыс жасаңыз, бірақ жеке кездесулердің мүмкіндіктерін іздеңіз. Мектеп кездеріндегідей қарым-қатынасты қайта жасаңыз.
Хобби нұсқасы
Адамдардың бір бөлігінде хобби тіптен жоқ. Кейде теледидар көруді, интернет шұқылауды немесе әлеуметтік желілерде отыруды хобби деп санайды, бұл дұрыс емес. Бұлар тек уақытша ғана іш пысудан сақтауы мүмкін, бірақ уақытыңызбен энергияңызды құр жұмсаудан сақ болу керек. Хобби - бұл сізді қуат пен бақытқа бөлейтін нәрсе. Сізге шынымен демалып, көңіл көтеруге көмектесетін нәрсе.
Төртінші бөлім: «Болашаққа және нәтижеге қол жеткізу»
Сіздің қолыңызда бүгінгі күннің матрицасы және іс-шаралар жоспары бар.
Енді әр кеш сайын, бір ай бойы, қанағаттанудың әр параметрін әр параметрмен қайта бағалау керек.
Егер параметр өзгерсе, оны қандай әрекеттер өзгерткенін жазыңыз. Жағдайды не жақсартты?
Егер сіз өзіңіздің «алтын әрекетіңіздің» қандай да бір түрін тапсаңыз, онда оны өсіріңіз, табысқа көбейтіңіз.
30 күн өткен соң, жаңа үлкен матрица жасаңыз және сіздің өміріңіздің барлық 6 параметріне сәйкес келетін немесе сізге сәйкес келмейтін нәрсені қайта бағалаңыз.
Келесі 30 күнді жоспарлаңыз, содан кейін барлық 6 параметрді қайта бағалаңыз.
Сіздің басты мақсатыңыз - әр параметр бойынша онға жету, бірақ үйлесімділік пен бақыт сезімі үшін «8» деңгейі жеткілікті болады.
Мұндай тәсіл адамды өз өмірін саналы түрде және нақты түрде қабылдауға мәжбүр етеді, ол өз өмірінің қай саласынан мазасыздық, стресс және бақытсыздықты сезінетінін табады.
Ойлаңыз, өміріңізді «А» -дан «Я» -ге өзгерту үшін сізге шамамен 30-ақ күн, алты параметрді бастысы шынайы бағалау және өз өміріңізді жақсартуға деген ынта қажет.