February 9, 2020

An apple a day keep a doctor away! Яблоко - король фруктов!

Начни с ПОНЕДЕЛЬНИКА есть по одному яблоку в день! Обязательно и не бросай!)

Попробуем спеть оду яблоку!

Думаю все слышали пословицу-поговорку

An apple a day keep a doctor away

Что по-нашему означает:

Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает

А правда ли, что яблоко настолько крутое, что помогает лечить все болезни?

Давайте разбираться откуда пошло такое поверье и можно ли с помощью яблок избежать появления недугов?

Точно скажу, что яблоки реально крутые штуки! Но не потому, почему думает большинство )

Многие считают, что яблоки так полезны потому, что их просто распирает от витамина С. На самом деле, самого популярного витамина в них в 10 раз меньше, чем в апельсинах!

Чтобы получить суточную норму витамина С нужно съедать в день 15 средних яблок! А для покрытия нормы витамина A - все 50 штук!

Так почему же до сих пор именно яблоко называют королем фруктов, хотя мы живем во времена изобилия и доступности почти любого заморского плода?

Антиоксиданты! Яблоки - настоящий кладезь этих веществ!

По количеству антиоксидантов яблокам нет равных.

Одно яблоко содержит в полтора раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в трех апельсинах или восьми бананах!

После многолетних исследований ученые из Австралии определили, что обычное яблоко является самым полезным для человека фруктом. Яблоки оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов.

Именно эти вещества защищают нас от рака, болезней сердца и сосудов и от старения вообще.

В яблоках содержится один из самых мощных антиоксидантов — кверцетин!

Именно этот антиоксидант снижает риск сердечно-сосудистых и даже раковых заболеваний на 40%!

Конечно, сами яблоки не лечат болезни, но могут эффективно их предотвращать и помогают организму в борьбе с ними!

Ну же, всего 1 яблоко в день! Давай, с ПОНЕДЕЛЬНИКА!

Но не только антиоксиданты делают яблоко фруктовым королем.

Читайте что еще оно моГет).

1 Яблоки богаты железом. Железо участвует в обновлении крови и поддержании уровня гемоглобина.
2 В яблоках очень много микроэлементов, таких как магний, фосфор, калий селен и йод.
3 Яблоки могут снижать кровяное давление, за счет вывода избыточной воды и соли из организма. Для этого эффекта лучше пить яблочный сок.
4 Яблоки полезны при отравлениях. Их растительные клетки - натуральный сорбент и потому хорошо выводят из организма яды.
5 Яблоко улучшает аппетит. Входящие в его состав яблочная и лимонная кислота стимулируют выработку желудочного сока.
6 Также яблоки снижают уровень холестерина в крови

Ну что еще Вам нужно знать, чтобы добавить яблоки в список обязательных ежедневных продуктов?

Сколько яблок в день нужно съедать?

Возьмите за железное правило съедать хотя бы одно яблоко в день! Важно есть именно ежедневно, а не объедаться ими от случая к случаю. При чем не важно, едите ли вы другие фрукты или нет, 1 яблоко в день - Ваша новая привычка с понедельника!

Короче, в магазин... :)

А завтра я расскажу Вам

  • можно ли срезать кожуру с яблок?
  • какого цвета яблоки самые полезные?
  • и можно ли есть яблочные зерна?

А еще про супер яблочную диету для вечно худеющих мадам! )