Основные преимущества и недостатки умных весов
Умные весы — полезное приобретение в 2021 году для людей, которым нужно контролировать массу тела. В отличие от обычных весов, в умные весы встроены дополнительные функции. Прежде всего, речь идёт о дополнительных измерениях, связанных с телом человека (процент жира в организме, процент мышечной массы и т.п). У умных весов бывают и другие возможности, одна из самых распространенных — возможность удаленного управления по Wi-Fi’ю или Bluetooth’у.
Умные весы окажутся полезными и для худеющих, и для набирающих мышечную массу. Смарт-весы довольно точно определяют состояние тела и выдают конкретные показатели. В дальнейшем эти показатели можно анализировать, сравнивать, записывать.
Напольные умные весы стоят недорого, при этом они в бытовых условиях могут мгновенно показать то, что при других обстоятельствах можно узнать только при медицинском исследовании.
Принцип работы умных весов
Хорошие, качественные и современные умные весы собирают информацию о теле человека с помощью биоимпедансометрии, или биоимпедансометрического анализа. Суть метода заключается в том, что по телу человека проходит слабый ток.
Известно, что разные ткани в организме имеют разную сопротивляемость электричеству. Определяя уровень сопротивления организма току, умные весы делают выводы не только о массе тела, но и о проценте жира в организме, проценте мышечной массы, составе костной ткани и других показателях. Всего умные весы выдают 10-15 разных результатов, в зависимости от модели.
Вот список с измерениями, которые обычно рассчитываются смарт-весами:
- масса тела;
- индекс массы тела (ИМТ);
- процент жира в организме;
- процент висцерального жира в организме;
- процент мышечной массы;
- содержание воды в теле;
- уровень базового метаболизма;
- масса костной ткани в организме;
- биологический возраст тела;
- содержание белка в организме;
Некоторые весы могут давать подсказки по тому, как улучшить своё тело. К примеру, они могут указывать, на сколько килограммов вам нужно похудеть, чтобы достичь идеального веса. Другие умеют определять степень ожирения, третьи — визуализировать примерный вид вашего тела в приложении.
Нужно ли говорить о том, что этот способ — совершенно не годится для точного измерения? Такой принцип расчёта информации о человеческом теле неточный, устаревший и бесмыссленный, поэтому заострять внимание на вот таких вот «умных» весах мы не будем.
Во-первых, всё это при желании можно посчитать самому используя обычные весы. Во-вторых, из-за больших погрешностей, такая информация будет бесполезной.
Важно! Покупайте только те умные весы, которые оснащены датчиком биоимпедансометрии. Они стоят не сильно больше примитивных аналогов, но зато на самом деле достойны именоваться «умными».
Преимущества и недостатки умных весов
Главное преимущество умных весов заключается в том, что они мотивируют и дисциплинируют человека худеть, поддерживать вес или набирать его. Такой эффект достигается благодаря тому, что появляется возможность по-настоящему наблюдать за изменениями в своем теле в виде статистики.
Кроме того, не стоит отрицать и банальный финансовый фактор: на умные весы нужно потратиться, а значит и даром такая покупка не пройдет. Хотите, или же нет, но заниматься вы начнете!
Естественно, умные весы хороши ещё и своей биоимпедансометрией. Несмотря на то, что в умных весах используют бытовые, а не медицинские датчики, точность измерений является достаточно высокой. Ни один швейный метр и ни одна формула не смогут с такой же точностью и скоростью определить процент жира в организме или другой нужный фактор тела.
Умными весами могут пользоваться сразу несколько человек. Достаточно лишь однажды взвеситься на них, и под конкретного человека создается профиль, который сохраняется в памяти весов. В следующий раз, когда он будет взвешиваться, весы «узнают» его и запишут новые результаты в профиль.
смарт-весов есть умные приложения для смартфонов. В этих приложениях записываются результаты измерений, автоматически составляются графики прогресса, появляются рекомендации по тому, на что стоит обратить внимание конкретному взвесившемуся.
Ручные измерения не могут с той же простотой и точностью заменить биоимпедансометрию, и уж тем более только приложение способно быстро и удобно визуализировать и подавать информацию.
Умные весы стоят относительно недорого, особенно — если сравнивать cо стоимостью медицинских исследований в клиниках. Умные весы экономят не только деньги, но и ваше время, автоматизируя процесс измерений тела.