1 урок

Первый урок – это практическое выполнение Ишвара пранидханы, о которой говорится в джаме и нияме (принципах нравственности). Эта базовая медитация включает в себя 5 аспектов.

1. Физическая поза: поза лотоса или падмасана – самая лучшая поза для медитации, поскольку она помогает контролировать органы чувств и удерживать позвоночник прямым, что улучшает концентрацию.

2. Бхута шуддхи: отвлечение разума от внешнего мира.

3. Асана шуддхи: отвлечение разума от тождественности с собственным телом и сосредоточение в точке, называемой ишта чакрой – контролирующей точке разума.

4. Читта шуддхи: отрешение от психических объектов разума и отождествление себя с точкой сознания, существующей внутри космического Сознания.

5. Дхьяна (идеация): слияние с духовной идеей индивидуальной мантры, то есть соединение единичного разума с космическим Сознанием. Это приводит разум в трансцендентальное состояние бесконечного блаженства.

⏪Главное меню