Шауча
Шауча означает чистота. Она может быть как внешней (чистота тела, одежды, окружающего пространства), так и внутренней (чистота ума).
Для чего нужно соблюдать этот принцип? Чистота стоит рядом с божественностью: если ты достиг чистоты, ты в пяти минутах от божественности, а если ты грязный, ты очень далеко от нее.
Философия йоги выделяет 4 вида чистоты. Далее мы рассмотрим, как избавиться от загрязнения и поддерживать чистоту.
Внешняя физическая чистота — это чистота тела, одежды, среды обитания. Такую чистоту поддерживать проще всего. Физическое очищение пространства — уборка, упорядочивание вещей, мытье полов, очищение от пыли и грязи.
Пространство, в котором вы находитесь, способно впитывать информацию, запоминать события, привычки и особенности живших там людей, и эта энергетика отражается на вас негативно.
Что делать в таком случае? Самый эффективный способ — набрать ведро воды, взять тряпку и, повторяя мантру, очищать пространство, заполняя его своей энергией. Таким образом вы устраните всю чужую энергетику.
Обновленное пространство устранит боль и негативные воспоминания, даст человеку шанс ощутить чистоту, настроит его на новый образ жизни
Этим же способом можно постараться помочь людям, страдающим алкогольной зависимостью и не желающим менять свои привычки. Люди, практикующие медитацию, сразу чувствуют эффект от преображения среды.
Стирайте одежду. При поддержании гигиены тела старайтесь не использовать косметику, содержащую химические запахи. Можно использовать натуральные ароматы, которые имеют природное происхождение: эфирные масла, растения (розы и тому подобное). Тот, кто избегает запахов вообще, — святой человек.
У него настолько глубокое равновесие внутри, что он не хочет, чтобы его внутреннее бытие как-то пошатнулось, так как запахи выводят из равновесия. То есть чем меньше запахов окружает вас, тем лучше.
2. Внутренняя физическая чистота
Внутренняя физическая чистота — это здоровье, чистота внутренних органов. Для поддержания физического здоровья нужно соблюдать диету. Если вдруг захочется чего-нибудь вредного, следите за тем, чтобы не закидывать без меры в себя, что попало. Иначе тело быстро загрязнится.
Рекомендации просты: пить много воды, придерживаться лакто-вегетарианской диеты, в которой нет негативно влияющих на тело и разум человека продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, лук, чеснок, грибы, алкоголь, табак. Интуитивно понятно, что эти продукты "тяжелые" и загрязняют наш желудочно-кишечный тракт, кровеносную и др. системы. Это плохо и для здоровья, и для психического состояния человека.
Мы не всегда можем определить, какие посторонние вещества содержатся в овощах и фруктах и насколько вредны эти вещества для нашего тела. Поэтому нужно время от времени давать телу шанс самовосстанавливаться. Для этого существует практика голодания. Во время голодания тело переключается из режима «усвоение пищи» на режим «выведение токсинов и прочих завалов». После выхода из голодания ощущается чистота и внутри, и снаружи. Поэтому иногда после голодания хочется оставаться в покое и медитировать.
3. Внешняя психическая чистота
Внешняя психическая чистота — это контроль информации, поступающей из внешнего мира. То, что мы читаем, смотрим, слушаем, с кем общаемся — все это нужно контролировать
Следует обращать внимание только те вещи, которые полезны и благостны для ума, и избегать того, что ведет к деградации личности
4. Внутренняя психическая чистота
Внутренняя психическая чистота — контроль собственных мыслей. Существует 6 видов наших проявлений, которые наиболее сильно загрязняют ум:
- кродха (гнев)
- лобха (жадность)
- моха (слепая привязанность).
- мада (гордыня)
- кама (вожделение)
- матсарья (зависть)
Преодолеть их можно путем перепрограммирования себя: когда одна мысль возникает, нужно менять ее на противоположную.
Например, вы испытываете гнев по отношению к другому человеку. В этот момент стоит представлять этого человека как друга, а не как врага. Пусть не сразу, но в течение некоторого времени ваши чувства к нему изменятся. Этот подход является научно обоснованным: в момент смены идеи на противоположную включаются другие железы, другие нервы, мозг начинает функционировать иначе, и в итоге достигается нужный результат.
Жадность трансформируется за счет щедрости. Нужно научиться отдавать хотя бы каплю того, что вам больше всего дорого и что вы очень любите. Неважно, деньги это, еда или что-то другое. Просто делитесь , и тогда вы постепенно вы начнете получать удовольствие от этого, а жадность исчезнет.
Слепая привязанность, из-за которой многие сильно страдают, часто проявляется на любимых, на детях. В таком случае человек даже не представляет себе жизни без своего объекта привязанности. Но эта привязанность очень эгоистична.Расставаясь с объектом привязанности даже на короткий срок, вы чувствуете дискомфорт. Здесь нужно создавать обратную мыслеформу: «Я хочу, чтобы ты был счастлив». То есть следует учиться думать в первую очередь не о себе, а о благе другого человека и всего общества. Это мощное лекарство.
Гордыня заменяется смирением. Если кто-то хвалит вас или критикует, то не стоит зазнаваться или гневаться. Будьте благодарны человеку за то, что он освещает перед вами грани вашего внутреннего мира. Если есть хоть доля правды в его словах, просто поблагодарите его в душе (по-настоящему). Это лекарство от гордыни.
Вожделение подразумевает влечение к противоположному полу. Тут тоже существует своя перенастройка. Мужчине нужно думать: «Это моя мать». Женщине нужно думать: «Это мой сын». И за счет перепрограммирования вожделение излечивается.
Зависть лечится смирением. Зависть — это чувство враждебности, непринятие ситуации, когда у другого человека что-то лучше, чем у вас. В этом случае нужно радоваться за человека, что в его жизнь пришло что-то хорошее. А о себе думайте, что вы очень богаты, самодостаточны, поэтому вам ничего не нужно. Радуйтесь, что другие получают хоть частичку счастья. Тогда зависть рассеивается.
Вы познакомились с простыми и эффективными методами избавления от психических загрязнений.
Зерна, посеянные совершенными в прошлом хорошими и негативными действиями, называются самскарами
Они хранятся в разуме, и как маленькие пружинки, готовы распрямиться и привести вас в действие, которое принесет вам либо страдание, либо удовольствие. Медитация заставляет эти зерна прорастать, самскары начинают проявляться в психической сфере, очищая тем самым нашу духовную сферу. Также пение и постоянное повторение мантры — это «мочалка», которая вычищает всю грязь из разума.
Начните соблюдать шаучу хотя бы на физическом уровне, и вы обретете вдохновение. Когда дома чисто и красиво, чего вам хочется ? Хочется сесть и остановить мгновение, наслаждаться тишиной, медитировать.
Если после голоданий и йогических упражнений тело становится легким и гибким, ваше настроение и мироощущение тоже меняется в положительную сторону. Шауча - очень мощная практика. Если вы начнете следовать только одному этому принципу, это перевернет вашу жизнь.
Видеоматериал:
- Дада Садананда о Шауче