Боязнь чувствовать себя счастливым
"если много смеешься – то потом обязательно будешь плакать"
Очень сильная поговорка, которая не позволяет многим полноценно испытывать чувство радости и счастья.
Человек боится уязвимости и каждый раз придумывает для себя и своей психики новые ограничения и установки.
В чём смысл данной поговорки? В том что человек боится потерять, и страх потерять эмоции счастья существует. Иначе бы таких высказываний не было.
Когда в жизни случается что-то хорошее, Эго человека готовит его защите, даже тогда когда человек в ней не нуждается. Потому что чувствовать себя хорошо и счастливо- риск. Как и чувствовать боль, тоже- риск.
И единственное что остается психике- найти место, где чувства притуплены.
Для того чтобы начать жить счастливо и полноценно проживать свои эмоции вне зависимости от их оттенка, нужно просто начать жить. Потому что жить счастливо- небезопасно.
Важно начать жить настоящим, потому что прошлое не изменить, а будущее можно сделать лучше путём работы над собой сегодня.
Мне очень помогли техники, описанные в книге Шерил Пол "Мудрость беспокойства", советую прочитать всем, кто страдает от повышенной тревожности за своё здоровье, будущее и т.д.
Практики для работы над боязнью чувствовать себя хорошо из книги "Мудрость беспокойства" Автор: Шерил Пол
- Научитесь замечать и отмечать для себя те моменты, когда счастье и радость сменяются тревогой и грустью. Внесите осознанность в такие моменты. Чем чаще вы станете осознавать, тем легче будет изменить установки.
- Перечислите убеждения вашего ЭГО и вызовете их на бой. Желательно прописать убеждения на листок и поработать с каждым.
- Записывайте и исследуйте моменты вашей жизни, когда вы были обижены на кого-то. Пропишите убеждения, которые говорят вам о том, что небезопасно быть самим собой.
- Назовите ваши страхи. Запишите, что пугает вас в выполнении внутренней работы, которая принесет вам чувство радости и счастья.
Поделитесь в комментариях, помогла данная техника? Может быть вы знаете ещё более эффективные техники и методики работы со страхом?