Синдром Отличника

Всё выше перечисленное свойственно человеку с синдромом отличника. А я знаю что это такое на себе.

Конечно таких людей очень любят в коллективе. Никто не сделает работу лучше и качественней. Но любит ли такой человек себя? 90% случаев ответ нет. Всё потому что зачастую он жертвует своим временем, энергией, здоровьем на дело, которое ему даст только одно- оценку и одобрение окружающих.

По сути, человек с синдромом отличника это тот же самый перфекционист.

Важно понимать, что это негативно сказывается на ментальном и физическом здоровье.

1. Во первых, я стала наслаждаться процессом обучения. Если я не хочу учить- не учу. Если мне интереснее читать психологию, чем готовиться к экзамену - я буду читать психологию. Так постепенно я учу себя наслаждаться обучением, а не быть его заложником.
2. Контроль тревожности. Например, появляется страх не сдать экзамен. Он появляется в результате мыслительных действий. Первая мысль "я не сдам экзамен" далее "меня отчислят" и т.д. На самом деле когда начинаешь анализировать цепочку мыслей, возникающих в голове и включать объективную рациональность появляется осознание того, что нет причин для не сдачи экзамена и тем более отчисления. "Да я действительно не знаю материал также хорошо, как автор учебника, но его идею я уловил."
3. Перестать ждать оценки окружающих. То есть иметь цель стать лучше себя. Для этого нужно сравнивать себя с собой. Оглянуться назад, провести анализ своего роста на отрезке времени.