Как тренировать силу воли?

Древние люди жили в мире, где выживание каждого зависело от группы. Нужны было контролировать импульсы. Это привело к развитию методов контроля над эмоциями, из-за которых человек мог попасть в беду.

Сейчас же это противостояние со своими импульсами - это результат постоянно усложняющейся социальной адаптации.

Сила воли по свойствам схожа с мышцей - её постоянно нужно качать.

Есть ли способы, чтобы тренировать силу воли?

Да - это медитация.

Медитация зарекомендовала себя как один из наиболее действенных методов повышения силы воли. Исследования данного вопроса показывают, что 3 часа медитации улучшают самоконтроль и способность к концентрации, а после 11 часов практики можно заметить реальные изменения в мозге.