Ежедневный стресс - это нормально... или нет ? 

Я сегодня конкретно ах....ел
«Все мы умрём от рака. Только некоторые до этого не доживут» Это аксиома. Думаю многие это слышали, но не каждый придает этому большое внимание. А стоило бы.
Ведь наше физиологическое состояние непосредственно влияет на качество жизни, всей нашей семьи.
И моложе с каждым днем мы не становимся.
Поэтому если и есть какие то лайфхаки, для увеличения продолжительности своей жизни и сокращения влияния "режима самоуничтожения" на организм не следует этими "Лайфхаками пренебрегать.

Кортизол и адреналин - это гормоны стресса, которые активизируют наш организм в режим боевой готовности.
Сужение сосудов, приток крови к конечностям, повышение давления.
Это как ваш автомобиль на 5000 оборотах.
Долго ехать он так точно не сможет. А вот "Дать пиздов, для профилактики" "навалить газку, чтобы прочистить форсунки, это вроде как даже полезно, как с закаливанием.

Резюмируем.
Если мы находимся постоянно в состоянии тревоги и стресса. Все системы организма работают в красной зоне, в которой долго он работать не может. А если и работает, то накапливая последствия для самого организма.

Режим перманентного стресса тревоги и неопределенности завтрашнего дня включен сейчас у большинства. И это действительно так. Такова новая реальность. Горизонт планирования сузился до часов.

"НО", Большое и волосатое, снова припряталось за углом.
Есть такие гормоны как норадреналин и дофамин-которые по факту являются гормонами удовольствия. И нейтрализаторами гормона стресса кортизола и Адреналина.
Перевожу с птичьего языка: Если у вас вырабатывается достаточное количество норадреналина и дофамина-то нейтрализуются негативные последствия кортизола и адреналина. Следовательно можно жить в состоянии постоянного стресса и неопределенности при этом условии.

Но теперь перейдем к тому, что стимулирует выработку дофамина и норадреналина. Это, по факту, тоже гормоны стресса, но стресса позитивного. Ведь у человека может случится инфаркт не только от негативной новости, но и от позитивной. например: узнал, что он выиграл миллион и упал замертво. Вроде счастье привалило. Но организм не выдержал .

Так вот : если держать в балансе свои гормоны стресса ( позитивные и негативные) то можно жить долго и счастливо.

Выработка негативных Адреналина и Кортизола происходит тогда, когда вы находитесь в состоянии неопределенности . Вы не знаете что делать. подвешенное состояние. Зависли. Или еще хуже знаете, что делать, но не можете заставить себя сделать это, не можете начать.
И все это время, пока вы "Думаете" гормоны стрэсса накапливаются и держат в напряжении ваш организм.

А вот выработка позитивных гормонов стресса происходит тогда, когда вы начинаете действовать и видите плоды своих действий. Что это значит?
Когда вы ставите перед собой цели и достигаете их, Вы восполняете свой дофамин и нейтрализуете кортизол.

Прям держите мысль крепко.
То есть, те люди, которые испытывают постоянный стресс и живут в состоянии постоянной неопределенности, могут пользоваться следующим лайфхаком: ставить и достигать целей, пусть даже маленьких и небольших. Начинать можно с малого. Но тем самым можно нивелировать влияние постоянного стресса на организм.

Вот почему так популярно становится среди предпринимателей : Пробежать марафон, триатлон и другие соревнования. Потому что ставя перед собой цели и достигая их мы продлеваем себе жизнь !
А теперь факт: продолжительность жизни тех людей, которые имеют долгосрочные цели и планы гораздо выше, чем тех, которые этих планов не имеют.
Снова Факт: Дольше всего живут несколько групп людей
Коллекционеры, Селекционеры и Ученые. Всех этих людей объединяет одна особенность.
Это те люди, у которых горизонт планирования очень длительный.

Еще вчера, я, конечно понимал, что это важно
"Планировать. Ставить цели и достигать их" .
Но если бы мне сказали: не хочешь умереть в 40 лет от рака - тогда планируй, ставь цели и достигай их. Я бы точно покрутил у виска перед человеком, сказав , где здесь логика и связь между этими утверждениями.

Поэтому становитесь Достигаторами, Победителями и Чемпионами своей жизни. Планируйте, ставьте цели и достигайте их! Это не просто альтернативная жизненная позиция. Это то, что действительно увеличивает продолжительность жизни, уменьшает риск хронических заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и повышает иммунитет.

Мать его ж, так это звучит как панацея ) \Вот Вам и лайфхак, ага\