Привет из дур... нет! клиники неврозов!
Точнее уже после нее, да и не дурка это брутальная - клиника неврозов.
Там лежат психически здоровые люди, которые перестали «вывозить» или вот-вот перестанут, или потеряли радость и смысл жизни (что-то трагическое случилось или загнали себя. Например, работой)
Я туда пошла «полежать» между всякими Вариными комиссиями, операциями и реабилитациями. Когда из-за всякой ерунды была готова разреветься, или начать кричать, или и то и другое вместе в разных пропорциях.
Лежала там я две недели. Надо бы дольше, но я просто не смогла вписать это в свой график. И хочу осенью лечь еще и на подольше. Вот прям запланировать.
Зачем? Почему? Что было для меня полезно?
⚪️Я вырвалась из бешеной гонки дел
⚪️Меня медикаментозно (да, пришлось) вывели из состояния сжатой пружины, готовой на любой подвиг но уже в ущерб себе, своему здоровью и психике
⚪️Я проработала 2 недели в разных телесных практиках в группе. И успела еще застать чуть КПТ встреч
⚪️Я твердо уверилась, что я «нормальная», просто очень устала
⚪️А оказывается я еще и сильная, просто силы уходили на держание себя в состоянии сжатой пружины, воина, готового бороться со всем и вся, ждущего подвоха с любой стороны, диспетчера, находящегося всегда в состоянии повышенной готовности
Я не знаю, что мне помогло больше - противотревожные препараты или концентрированный опыт психотерапии.
⚪️Почему-то я стала спокойнее. Почему-то мне стало легче. Почем-то я могу просто в удовольствие почитать книжку вечером, лечь пораньше, выспаться.
⚪️Я продолжу принимать таблеточки под пристальным вниманием врача как минимум несколько месяцев.
Мне было принципиально, что это не антидепрессанты. Я их пила год, прошла протокол поведенческой активации при депрессии и считаю, что активная фаза депресии не тут. Я не в ней. Возможно близко, но не в ней. И значит надо попробовать что-то другое.
⚪️Я получила навык проживания сильных чувств, когда они меня затапливают. Поделиться?
Это список вопросов, который всегда со мной. Наготове если мне станет плохо.
⚪️И еще меня снарядили офигенным приложением (если им пользоваться). Я пользуюсь плотно. Это про автоматические мысли, про реакции, которые искажают мое восприятие мира и делают меня более тревожной и мешают радоваться жизни. Оно бесплатное. Но есть платная часть с искусственным интеллектом. Я такое люблю и оплатила не глядя.
Показать приложение и функции, которые мне зашли больше всего?
Вот такой вот блог про маркетинг. Потому что он про жизнь в первую очередь.
Маркетинг от жизни не оторван и пронизывает ее. И без заботы о кукушечке хоть убейся его (маркетинг) налаживать - не, не получится. Нужна свежая голова, силы, позитивный взгляд. Тогда и маркетинг будет.
Делюсь самым сокровенным. Прошу поддержать в комментариях, если делюсь не зря.
(Считаю, что важно об этом говорить. И не стыдно. )
Готова ответить на любые, даже сильно личные вопросы, если это кому-то поможет сделать свою жизнь лучше.
Ваша @ Настасья Сава🦉